Как да се отървете от депресия сами - този проблем може да
Достатъчно, за да разгадаят, чудейки се как да се отървете от депресия сами по себе си! Събрали сме най-добрите практики, които ще помогнат да се отървете веднъж завинаги от подобни неприятности.
Депресията - болест, позната на мнозина.
Подобно на всяко друго заболяване, той трябва да бъде навременно лечение.
Въпреки това, за разлика от сериозните проблеми, да се отървете от депресия сами по себе си - не е фантазия, а реалност.
Как? Ние ще покаже.
Депресия: как да се разпознават?
Депресивно разстройство е изключително трудно да се диагностицира. Същото като симптомите може да показва, депресия, както и редица други психични разстройства. Ако започнете да забележите някакви промени в физическото и моралното състояние на организма, са го инспектиран от квалифициран техник.
С лечението може да започне само след точна диагноза. В противен случай, независимо манипулация може да доведе до редица неприятни последици.
Депресията може да се появи в три форми: лека, умерена и тежка. Всеки от тях има редица специфични симптоми.
От лека депресия, за да се отърве себе си най-лесният. Експерти от цял свят препоръчват да не се кандидатира на ситуацията на ранен етап, или появата на нови, по-неприятни симптоми, не отнема много време.
можете да се чувствате леката форма на депресия:
• нарушения на самоконтрол;
• чувство на празнота;
• повишена агресия и тревожност постоянен;
• необяснима умора;
• наруши нормалното сън (безсъние, събуждане по-рано и по-късно заспиване);
• песимистично настроение;
• срам за собствената си личност.
Лека депресия - състояние, при което човек се чувства не само претоварени, и лишен от всякакъв вид на желание да се действа, за да се създаде, за да работят. Тази форма има много общо с лек, но всички от горните симптоми се появяват много по-ясна и по-често.
Освен това, добавя и други нарушения:
• Частична загуба на апетит;
• Желание да бъде сам;
• постоянни промени в настроението;
• липса на интерес в хората около, приятели и дори на семейството;
• обсесивно, безпричинната вина.
И накрая, тежка форма на депресия - заболяване, при което едно лице е изключително трудно да се справи с обикновени домашни задължения. Разсеяност, постоянен стрес, нежелание да се направи нищо - само върхът на айсберга. Освен това, съществува сериозен риск от самоубийство.
Тежка форма на депресия се характеризира с всички по-горе симптоми, не оставяйте на пациента за една минута. Добавено и други:
• намалява умствената дейност (дисперсия, забравяне, нерешителност);
• натрапливи страхове;
• физически разстройства (болка в сърцето, на главата, на стомаха) не са лечими;
• пълно изчезване на либидото;
• постоянни мисли за смърт и самоубийство;
• халюцинации (в някои случаи).
За да се справи с болестта не може да бъде себе си. Ние не можем да направим без помощта на квалифициран специалист и в болнично лечение.
Как да се отървете от депресия сами по себе си: с няколко прости стъпки
Ако сте с диагноза лека степен на депресия - не е проблем. Тъй като е лесно да се справя без специално оборудване и лекарства. На няколко крачки се отървете от обсесивно песимизъм.
Стъпка 1: Спорт и зареждане. По време на физически упражнения се увеличава ендорфин нива в организма. Това, от своя страна, има положителен ефект върху психо-емоционалното състояние. Също така, експертите препоръчват като се започне деня си с такса и контрастен душ.
Стъпка 2. здравословен сън. Нарушения на съня - най-честата причина за внезапна депресия. Опитайте се да се нормализират техния режим. Лягай да спиш по-рано, като отхвърлите всички джаджи. В съня си мисли се изчистват от негативност.
Стъпка 3: Промяна на ситуацията. Може би не ви харесва на работното място? Не се страхувайте да го промените! Необичани работа - е друг често срещани причини за стреса, а заедно с тях - продължителен, трудно лечимо депресия. Намерете нещо, което ви харесва. Прекарвайте повече време на открито, откриване на нови места, изпълва живота с приятни спомени и впечатления.
Етап 4. четене. Добрата литература - това е не само развитието на интелектуални способности, но също така е чудесен начин да се отървете от депресия! Книгата е отвличане на вниманието от натрапчиви мисли, той помага да спечелят нова енергия и жизненост.
Стъпка 5. творчеството. Учените са доказали, че по време на творческа личност отхвърля всички негативност настрана, а мислите му са напълно изчистени. Рисуване, музика, писане, спорт ... Намери си хоби, което ви харесва.
Стъпка 6. Walking с приятели. Любими хора могат да работят чудеса само с присъствието си. Дори ако депресията прогресира, а вие не искате да видите някой, надви себе си, това ще бъде огромна стъпка към изцелението.
Как да се отървете от депресия сами по себе си с помощта на лекарства?
Съвременната медицина предлага огромен брой лекарства, така или иначе, за да помогне в премахването на симптомите на депресия. Тяхното действие е насочен към подобряване на настроението и паметта, отстраняване на нарушения на съня и апетита.
Всички препарати за класифициране съгласно има ефект (психостимулант или успокоителни).
• стимулиране. Лекарствата от тази група са не само се борят с всички симптоми на депресия, но повишават жизнената сила на пациента: развесели, желанието да се върне на работа и да се създаде. "Имипраминът" може да бъде идентифициран.
• Sedative (успокояване). Тази група ефективно лекува депресия, лесно премахване на проблеми със съня, тревожност, страх и тревожност. Един от най-популярните лекарства - "Azafen".
• Балансирано. Тези лекарства са много ефективни при премахване на почти всеки депресивен симптом. Те имат и двете успокояващ и антидепресивен ефект върху тялото. Много експерти препоръчват пирлиндол техните пациенти "(" Parazidol ").
Как да се отървете от депресия сами: традиционните методи
Борба депресия и възможни средства под ръка. Малко хора знаят, но много от наличните продукти да има стимулиращ ефект, а някои напротив - успокояващо. Представяме на вашето внимание няколко прости начини, които могат да помогнат в рамките на няколко дни, за да се отърве от очевидните симптоми на депресивното разстройство.
Ядки + + мед кайсии. Всички съставки ще ви е необходим равен брой - 100 грама. Смелете ядки и сушени кайсии, след това добавете мед. Тази смес трябва да бъде взето в рамките на един месец от една чаена лъжичка 2 пъти на ден преди ядене.
Пийте от билки. Съберете една супена лъжица маточина, мента и касис листа, една чаена лъжичка мащерка. Това също добавете две супени лъжици обикновен Lapsany чай. Смесете. Чаена лъжичка на този "чай" налее чаша вряща вода и се оставя за 20 минути. Щам. Като чаша питие 3 пъти на ден, вие ще бъдете в състояние да се отървете от депресия, летаргия и апатия.
Здравословна закуска. Вземете един банан, една чаена лъжичка лимонов сок кутия, същото количество кедър (възможни орехи) ядки и покълнали пшеница. Смелете всичко в блендер, като добави една чаша мляко. Пийте този коктейл всеки ден като закуска, а в рамките на месец, ще забележите как се стабилизира емоционалното си състояние.
Депресията - не е присъда. Правилното диагностициране и надясно метод на лечение избран, ще бъде в състояние да поправят ситуацията в рамките на няколко дни. Отърви се от него себе си, можете, но не пренебрегвайте съветите на експерти. В края на краищата, без значение колко незначителен са леки симптоми на депресия, те винаги могат да прогресират до развие в тежка форма.
Погрижете се за себе си и да сте здрави!