Как да се облекчи депресия - яжте храни за депресия

Как да премахнете депресията? Този въпрос е често стои пред много хора. Те знаят какви са симптомите на депресия и неговата поява, са известни и лекарства, които помагат да се справят с него. Но малко хора знаят, че храната може да провокира появата му. Хранене за депресия - това е най-добрият лек за депресия.

Какви храни да предизвика депресия?

Тези продукти са известни.

Ако пиете 3 - 4 чаши кафе на ден, за някои - времето, което се случва, пристрастяване, като свикнете с този допинг. Ако не пия кафе, има депресия кафе.

Какви са последиците от това може да бъде направено?

1) пиенето на кафе е не повече от 2 чаши на ден, или още по-добре да го пия рядко или никога пиене.

2) Ако решите да пият кафе не повече от 1 до 2 чаши на ден, а след това да си вземе почивка, не го пие всеки ден в продължение на дълго време.

Сладки води до пристрастяване.

Захар, наречен дори наркотици. Много много хора сладък успокояващи. Но много захар води до депресия.

Сладкото е много трудно да се откаже. Но тук, най-важното нещо е да се разбере, че отказът на захар - това не е отказ от бонбони.

Плодове и сушени плодове - отличен заместител на захар, което е вредно за организма. За захарта може да прочетете по-нататък в следната статия, ако захарта е вредна, ако тя е причина за много болести?

3.Saharozameniteli.

Не се опитвайте да замените захарта с заместители на захарта. Почти всички от тях не са безопасни и всички са пристрастяване.

4. Червено месо в големи количества.

Ако ядете много червено месо (агнешко, телешко, свинско), тя не разполага с време, за да бъдат обработени от тялото, образуване на вредни вещества, които влизат в кръвта и тровят организма.

Освен това, беше показано, че протеини могат да бъдат депозирани в тялото и се счупят при биохимични процеси в него. Това може да се прочете в статията

Тези процеси водят до появата на много болести, включително, те могат да нарушат и нервната система.

Депресията може да доведе до моделите на хранене: продължителна употреба на диети за отслабване, без любимите храни. Такава храна може да доведе до психологическа травма.

Сега, че знаете как да не попаднат в депресия.

Яжте здравословни храни и ще забравите за депресията.

Храни, които помагат за облекчаване на депресия.

Здравословни храни може да помогне за предотвратяване на депресия и дори да се отърве от него.

Трябва да се ядат зеленчуци, плодове, горски плодове, и особено на зелените. Полезно е да има пиле, пълнозърнест хляб.

Те имат много магнезий, фолиева киселина, витамин В6.

нивото на серотонина в мозъка намалява без тези микроелементи и витамини.

Серотонинът е много важна съставка за поддържане на добро настроение.

Вече знаете, че храната - най-доброто лекарство за депресия. те също да ви помогне да се избегне депресия.

Посетете блога за нова информация, полезна за вашето здраве.

Успех и здраве на вас!

Как да се облекчи депресия - яжте храни за депресия

19 вота
Средна оценка: 4.5 от 5

Да, разбира се, аз разбирам това. Но в същата статия, каза за опасностите от глутен в депресия, а втората - за ползите от пълнозърнест хляб с нея все пак.

Той не е съвместим.

И не забравяйте, че това е в пълнозърнест хляб съдържа витамини, микроелементи и така нататък. Трябва да излезете от стагнацията, но наличието на глутен те трябва да преминат.

Това е като водка - да, това помага да "затопли" и повдигнете настроението си, но по-висока цена за здравето, така че не се препоръчва, а дори и в студа.

Не, Ина, не ponnimaete не ме чува!
Какво искаш да пиша? Аз ще докарам на фразата Ви и ще им отговори.

"Да, разбира се, аз разбирам това. Но в същата статия, каза за опасностите от глутен в депресия, а втората - за ползите от пълнозърнест хляб с нея все пак.
Той не е съвместим. "

И мисля, че всичко, което се комбинира, ако ние разбираме писмени фрази.

Каква е вредата от глутен върху човешкия организъм като цяло и депресията по-специално?

1) Той предизвиква появата на "спукан червата", включително депресия.

2) Спукан червата води до факта, че има недостиг на много хранителни вещества, при хора, включително витамини от група В (2,3,6,9,12).

Това е, витамин B2, който се съдържа в храните, не се абсорбира в "спукан червата"

4) Витамин В2, например, съдържаща се в хляб пълнозърнест. Никой не твърди, че с. Въпреки това,

- Ако няма "Спукан червата" при хората, на пълнозърнест хляб ще вземе в тялото му Витамин B2 за предотвратяване на депресия, тя няма да се срине, vsasetsya в тялото и ще има положителен ефект.

- Ако човек има "спукан червата", а след това няма да бъдат усвоени витамин В2, т.е. пълнозърнест хляб няма да помогне за постигането на Витамин В2 в тялото, въпреки че той и съдържа му.

Освен това, този хляб пълнозърнест допълнително боли черва.

Ти пишеш: "Но в същата статия, каза за опасностите от глутен в депресия, а втората -. За ползите от пълнозърнест хляб с нея zhe.Imenno тя не се вписва"

Аз ще ви кажа какво да навреди на глутен с депресия и това, което е използване на пълнозърнест хляб със същата болест.

И понякога е полезно да се помни, че присъствието на спукан червата, а дори и на всяка болест, трябва да се третират по Фаза 1 мощност спукан червата, това ще помогне за подобряване на всяка друга налична болест.