Как да се научим да бъдем щастливи 9 съвета

Малцина биха казали, с твърдението, че щастието зависи от качеството и продължителността на човешкия живот. Човек трябва само да си припомни последните тъжни моменти и моменти, изпълнени с радост и щастие. И да ги сравните. Можете да бъдете сигурни, че повечето хора са живи себе си чувствах, когато той е щастлив и се радва на всяка секунда от живота си.

Проблемът е, че постоянно се чувствам толкова лесно щастлив и доволен живот. А за тези, които изпитват затруднения да се радост в ежедневието, тук са 9 съвета, които могат да помогнат.

1. Научете се да говорите

Наистина може да комуникира само малък процент от населението. Но истински разговор (размяна на мнения, емоции, разбиране) дава много висока положителен заряд. За да си добър събеседник и извличане на максимума на общуване с другите, просто следват правилата 4:

- Говорете за това, което чувстваш и да се чувствате. Да не се правят изводи за действията и делата на другите. Не обвинявам никого, не се оплакват.

- Опитайте се да бъдете възможно най-конкретни. Избягвайте употребата на думи: "винаги", "никога", "винаги" и така нататък.

- Концентрирайте се върху положителните аспекти, а не негативен.

- Чуйте разговора. Остави го да говори, не се опитвай всеки път vstryat средата на изречението с конкретна забележка. Слушане ще ви даде невероятни ползи, скоро ще го забележите себе си.

2. Научете се да мисля, че винаги в положителна посока

Ако се вгледате в света през призмата на негативност, а след това всичко скоро ще изглежда толкова тъмна и страшна, че не искате да се лишите изобщо. Затова избягвайте негативните мисли и преценки, опитайте във всяка ситуация да намерите положителни точки. Smile към хората около, научете се да ги приемат такива, каквито са. Бъдете благодарни и не забравяйте да се каже "благодаря", дори и за най-малките, ежедневни, действия.

Всеки път, когато искате да споделите вашите мнения и мисли с други хора, изразяват вътрешните си чувства с гордост в себе си и с любовта на себе си, с пълно приемане и уважение към другите. А също и със знанието за това какво и с кого говори. Не е роден празни фрази, като каза само това, което наистина трябва да се каже. Тогава хората винаги ще ви слушат и да вземат под внимание мнението си.

4. Разбиране и приемане отношение към емоциите си

Ако смятате, че голямо желание да изразят емоциите си, за да ги изразя, не притежават всичко вътре. Искате ли да плаче? Плачи. Писък? Shout. Можете дори да подпечата краката си и сълзотворен дойдоха да предаде документите (въпреки че това е най-добре във всяка стая, където ще бъде сам).

5. Научете се да приемам хората и ситуациите такива, каквито са

Не се опитвайте да промени всичко за себе си. Когато отворите не, обсебени от идеята за мнението му, той ще бъде в състояние да видите ситуацията по-дълбоко, по-широк. Вие ще имате повече възможности да реализират своя потенциал, да се постигне по-, за да станете по-успешни. Освен това, вие няма да се закриват очите отрицателно, и това има положителен ефект върху настроението ви, а следователно и върху представянето си.

6. Бъдете наясно с почивка

А останалото не означава, легнало положение пред телевизора на мека мебел. Най-добрият начин да се отпуснете - не се прави нищо за известно време. Просто легнете на леглото и се взира в тавана. Може би дрямка, медитира. Нека вашите мисли да се успокоят, да даде себе си, за да получат сила.

Ежедневно петнадесет минути медитация (или всяко дишане практика), също ще доведе до отлични резултати. Ще забележите, че стане спокоен, събират, да се чувстваш по-спокоен, пълен с енергия.

7. Не забравяйте да се движат

Движението - това е живота, всеки знае. Движение дава здраве на нашите тела и себе си - в добро настроение. Ето защо е важно да се занимават със спорт, много ходене, за да се направи сутрешна гимнастика, игра спортни игри за мобилни телефони, да плувате в басейна и т.н. Основното нещо -. Не даде тялото си бавно избледняват в тишината.

8. Смейте се често

Смях удължава живота, и това е вярно. Той прогонва стреса, подобрява здравето, подобрява настроението. Никога не пропускайте възможност да се смее от сърце. Няма значение дали сте в компанията на приятели, или само вкъщи, гледат забавни клипове на YouTube. Усмихни се нагоре е възможно във всяка ситуация.

9. Оставете миналото в миналото

Животът е твърде кратък, за да ги харчат за спомените. Ако искате да се радвате на живота, за да се насладите на всеки момент и да бъдем щастливи, да отидете на всички преживявания, вълнението и тревогата. Оставете ги в миналото, където те трябва да бъдат. Забравете за тях. Нека си настояще и бъдещето ви е помрачена от тъжни спомени и съжалявам за станалото, или не се направи.

Ще ви бъдем благодарни, ако споделите тази статия: