Как да се научим да бъдем щастливи 12 прости съвети, психология, здраве, аргументи и факти
Изследвания група от учени от Харвард и Университета на Калифорния вярват, че щастието - това е вирус, който живее според законите на инфекциозно заболяване. Според тях, ако около един човек - дружелюбни и усмихнати хора, тази нагласа се прехвърля към него. По-специално, шанс на човек щастлив да стане увеличи с 25%, когато най-добрият му приятел е щастлив.
Но психолозите смятат, че щастието зависи от хормони - ендорфини, допамин и serotoninv. Серотонинът премахва депресията и подобрява умствените способности, тя е полезна за вътрешните органи, регулира стомашно-чревния тракт. Но серотонин работи в тясно сътрудничество с допамина, хормонът на удоволствието и GABA, отговарящ за процеса на релаксация.
Липсата на дори едно от тези вещества се отразява на настроението, като по този начин го лишава от щастие. За да се предотврати това да се случи в храната, можете да направите малки корекции чрез увеличаване на дозата на някои продукти:
- Серотонин - се намира в яйца, нискомаслени сирена, домашни птици, авокадо.
- Допаминът - се намира в плодове и зеленчуци с витамин С.
- GABA - открити в яйца, тъмнозелени зеленчуци, семена, ядки, картофи и банани.
Но щастието - това е не само в вкусните и правилни хранителни навици, но също така и в добро настроение, положителна перспектива, липсата на стрес, тревожност и чувства, както и психическото и физическото здраве.
Как да се научим да бъдем щастливи?
AiF.ru събрани 8 думи на известни хора за щастие. Опитайте се да отгатне какво принадлежи на известния писател и философ >>
Психолог Анна Hnykina.
- Обикновено, за чувството на щастие липсва способността да се чувстват удовлетворени. Колко хора или дават на лицето, ползите и удоволствията, това не е, че е това или не е достатъчно. Това се случва - това е невъзможността да бъдат задоволени, сит, не ни позволява да се наслаждавате на живота. Между другото, възможността да бъде щастлив е поставен по време на първата година от живота заедно с разберат следните неща: майка ми - тя е моя, майка ми ме обича и е щастлив, майка ми винаги достатъчно мляко за мен, а тя обича да ме хранят.
чувството на удовлетворение, способността да се разбират "достатъчно, за да ме или не", това залагат по време на хранене на бебето и регулиран контакт с очите: Ако майката не изглежда далеч от една страна, дава на детето контакта и ви позволява да бъда в него на детето толкова, колкото иска. Ако майката изглежда далеч на първо място, или не гледам бебето, той не разбира, не се усеща своята наситеност и придружаващата радостта не е пълна, чувство на удовлетворение не идва, един човек на бъдещето ще има малко разбиране за себе си и своите желания.
Също чувство на щастие предотвратява пристрастно отношение към живота, с други думи, "да бъде еди-кой си." Преследването на удовлетвореност шаблон не работи. Като цяло, щастие - това е по-скоро усещане за пълнота, а не "удари целта". Когато не е празен под душа, но точно обратното. Това всъщност е - вътрешно богатство.
Щастието по-скоро допринася за чувството на благодарност. В един труден момент от живота е полезно просто да се мисли за това кой и какво сме благодарни за. Това е един много вяра-укрепване и дух, насърчава благополучие.
Основната ми рецепта за щастие ми даде майка ми, която е болна от рак на кръвта в продължение на 7 години. Тя ми каза: "Хората с по-отвратително здраве и увреждания се намират причини да се радват, значения, мотивация, причините да действат. Имате две ръце и два крака, имате работи добре зрение, слух, и така нататък. Така че просто не разполагат с правото да бъде щастлив! "
Това е рецепта имам живот. Докато ние имаме здраве - грях да се оплаче.