Как да се изчисли на сърдечната честота
Как да се изчисли на сърдечната честота
Pulse се нарича колебателно движение на артериите, е пряко свързана с дейността на сърцето. По време на всяка контракция на мускулна орган е увеличение на налягането в аортата, вълна импулс достига стените на артериите, кръвоносните съдове и капиляри.
За да разберете състоянието на сърдечно-съдовата система, най-лесният начин е да се измери пулса. Но за това, че е важно да се знае как да брои пулса правилно.
Как да се изчисли на сърдечната честота
Най-често измерване на сърдечната честота са следните области на тялото:
Най-удобният момент за измерване се счита за шията, където каротидна артерия. Намерете това няма да е трудно, ако поставите ръката си между ключицата и шията, където най-добрите и артерията е осезаемо.
направи също да се измери пулса на радиалната артерия, която се намира на китката. За да се измери показалецът и средният пръст е поставен точно над ставата на китката, при което Пипат артерия. Измерване се препоръчва на двете китки, като фигурите могат да варират. В десничарите стойността на малко повече от дясната страна, а с лявата ръка - в ляво. Китката, когато измерването трябва да бъде в състояние огънат и на нивото на гърдите.
При липса на откриваем патология тънка и еластична "тръба", ритмично рязане под пръстите центъра и индекс. В този случай, еластичната стена на артериите се повлиява добре от компресия и бързо се изправи.
Ако склеротични процеси, които се наблюдават по-специално при възрастни, артерии стават трудно и обиколен структура. Плътността на артериите може да се наблюдава при млади хора в присъствието на хронично бъбречно заболяване и сърдечна недостатъчност.
По време на измерване на сърдечната честота се обърне внимание на:
- ритъм;
- сърдечен ритъм (HR);
- сърдечната честота мощност;
- пълнота и напрежението на аортата;
- еластичността на кръвоносните съдове.
Всеки един от тези показатели е много важно в изследването на сърцето и кръвоносните съдове.
Както е посочено по ритъма
Ако ритъмът на сърцето се появява на равни интервали, пулса си мисли, е прав, че е ритмично. В случай на неравномерно свиване на сърдечния мускул се случва сърцето аритмия. Тази фигура показва наличието на предсърдно мъждене, който се характеризира с поток пулсовата вълна хаотично.
сърдечен ритъм
Един от най-важните характеристики е неговата честотата на пулса, за определяне на това кои да се преброят на сърцето бие за интервала от петнадесет. Получените резултати се умножават по четири. В случай на ненормално ритъм, преброя удара в минута период.
Важно е да се има предвид, че в началото на импулса на измерването на теста много по-често, но след това го забавя.
Сърдечната честота е индивидуален за всеки човек. При липса на патологии на сърдечната честота в покой е 60-80 удара в минута при мъжете и около 70-85 пъти по-големи от женските.
Честотата на пулса зависи от много фактори:
- емоционалното състояние;
- време на деня;
- възраст;
- държавна дейност / почивка.
В условията на стрес значително ускорява пулса. Ето защо, след като е преминал през някои емоционален шок, прекомерни показатели на пулса, не се считат за да е истина.
Най-ниската сърдечна честота, наблюдавана при легнало положение. В седнало състояние на сърдечната честота може да се увеличи до шест удара в минута. В стоеше сърдечната честота се увеличава с 14 удара.
Най-високата честота, наблюдавана в периода от осем до дванадесет дни. След това, броят на удара в минута uryazhaetsya и три часа следобед започва да се сгъстява отново и достига максимална ефективност до осем вечерта. Най-бавното сърдечната честота, наблюдавана по време на сън.
Повишена сърдечна честота по време на получаване на гореща храна или течности. Студената течност и храна, а напротив, uryazhaetsya пулса. През лятото на сърдечната честота е по-висока, отколкото през зимата.
Когато показатели за физическа активност понякога се увеличава, толкова по-силен е товарът, толкова по-висока е честотата на контракциите.
По време на болестта, с също се наблюдава повишаване на телесната температура до увеличаване на сърдечната честота средно с 10 удара в минута.
В физически здрави възрастни хора сърдечната честота обикновено е по-бавно, за разлика от младите и хората на средна възраст.
Как да се определи напрежението и пулс плънка
Докато притискане на артерия, за да спре се нарича пулсации на напрежението импулс. За да се определи средния пръст има натиск ефект върху артерията и да се установи наличието на индекс вълничката на. С напрежение може да се определи твърда и мека пулс. В първия случай, ще се нуждаят от повече усилия, тъй като артерията ще прилича на твърда тел. Твърди или, както го наричат, интензивен импулс може да показва наличието на такива патологии като хипертрофична сърце.
В присъствието на мека еластична стена артерия пулсация свободно свиване. Такава импулс наблюдавани за хипотония и отслабва сърцето.
По време на свиване на сърдечния мускул, както е определено от кръв попълнено артерия в продължение на една контракция. Изчислено този показател на степента на намаляване или увеличаване на обема на артерията по време на импулса колебание.
При промяна на налягането на артериалната стена може да дефинира две крайни състояния, характеризиращ се с най-голям спад и пълнежа. По този начин, диференцирани пълен, едва доловим пулс и празен. Като цяло се получава максимална степен на напълване, и заготовката и характеристиката на линия с такава патология е остра сърдечна недостатъчност.
При определяне на правилното попълване и стреса можем да говорим за размера на пулса. С добро представяне пулс се смята за високо, при ниска - ниска.
Pulse и заболяване
Ако останалата част се наблюдава ускорен пулс 90 удара в минута, а след такова състояние не е нормално и се нарича тахикардия. Заболяването може да се случи в присъствието на анемия или щитовидната хиперфункция.
При честота, по-малко от 60 удара в минута ние говорим за наличие на брадикардия. Най-често, такова патологично състояние се случва на фона на хипотироидизъм, както и в някои заболявания на сърдечно-съдовата система.
Ниска сърдечната честота, наблюдавана при напълно здрави хора, които се занимават професионално със спорт. Счита за нормално за един спортист записи от 60 и по-малко, тъй като те са свикнали да работят в сърцето на режим "икономика".
Как да се изчисли на сърдечната честота по време на тренировка
За да се определи точно сърдечната честота по време на тренировка трябва да се извади от 220 броя на неговата възраст. Например, за един здрав човек на възраст от 30 години максимални стойности ще бъдат равни на 190 удара в минута.
Преброяване на сърцето по време на тренировка е много важно, тъй като е възможно да се определи кои интензивността на упражненията е най-подходящ за вас според този критерий.
По време на показателите за загряване трябва да бъде не повече от 60% от максимума. За да го определят, трябва показатели 190, което е максимумът за един мъж на трийсет, умножена по 0,6. Резултатът ще бъде равна на 114 удара в минута. Горна показатели граничните не трябва да надвишават 70%. За тази цел 190, умножен по 0,7 - 133 удара получени. Тези показатели трябва да бъдат взети, когато кардио тренировки.
В навечерието допустимо натоварване се увеличи до 80% от максималната честота свиване. За тази цел 190 умножава по 0,8 - 152 щифт за единица време ще бъде максимално допустимите стойности.
Дейности, насочени към развитието на дихателната система включват увеличение на сърдечната честота до 90% от максималния един. Горната граница за тридесет спортист в този случай се изчислява по следната формула:
(220-30) х 0,9 = 171.
Натоварването на пулса на това не се препоръчва за дълъг период от време.
Как сърдечната честота по-малко
Промяна на честотата на сърдечните контракции може да използвате упражнението. С помощта на упражнения могат да се укрепи на сърдечния мускул: силата на увеличение на сърдечната честота, а честотата им ще намалее.
препоръки
се препоръчва да се лежи в покой в продължение на една минута преди пулса на измерване.
Консервативен начин за измерване с пръсти, тя трябва да бъде заменена с нова - за да използвате монитора за сърдечен ритъм. Устройството за измерване на сърдечната честота ще даде по-точни резултати.
Ако в пулса трябва незабавно да се консултирате с лекар.