Как да разтърси натиснете 1
Когато хората са привлечени от жени в тяхната закръгленост, жените като мъже в други геометрични фигури, а именно кубчета. Според статистиката, ако човек стои на брега на морето с гръб към жената, тя за първи път обърна внимание на задните си части, а ако той е изправен, а след това го натиснете. И, разбира се, са най-привлече вниманието на пресата вдигна кубчета. О, Боже мой, какво жена може да му се противопостави. Между другото, кубчета жените също привличат вниманието към себе си, обаче, те изглеждат по-елегантен, когато едва се открояват срещу плосък корем и тясна талия. Както и да е, хубава напомпани преса - партидата на сънищата на мъжете, така и жените. Както и причината за всички страдания и разочарования.
проблемна област
Всички хора, загуба на тегло или не, има няколко проблемни области. Най-проблемни от тях, може би, е областта на корема. Мазнини в тази област на тялото се натрупва, както това е възможно, и листа не може да бъде по-лошо. Защо?
- Смята се, че тялото предпазва вътрешните органи от въздействието на околната среда слой от мазнини. Както знаете, всички жизненоважни органи се намират в коремната кухина.
- Горната част на доставката на тялото по-добре кръв от по-ниската. Ето защо, в горната част на пресата люлки просто от областта под пъпа.
- Дебел оставя проблемните области, но продължителното излагане на него. Рок преса в изолация от останалата част на тялото ви няма да бъде повече от 10 минути. И за да повлияе на пресата се нуждае от най-малко 30-40 минути. Мускулите му са постоянно в движение.
Често срещани грешки
Много от вас вече са се опитали да изтеглите пресата, но колко са постигнали резултати? Всичко идва от факта, че често не знам какво бой. Ние не знаем някои основни правила, които трябва да се спазват, за да се постигне желаната част на корема. Може би вече знаете правилата, но след като сте твърде пълнени подутини по този въпрос, нали?
- Можете да се помпа пресата шик, изработени от стомана, но никога не го видя отново, защото това крие корема мазнини. че не си отиде и няма да изглежда. Това е голяма грешка да се предположи, че местната въздействие върху коремните си мускули ще ви помогне да гони мазнината. За да стане това, трябва да го хвърлят по цялото тяло. Така че, правилното хранене - първата стъпка по пътя към идеалното пресата.
- Всеки знае, че основните коремни упражнения - легнал по гръб, ръцете зад главата, коленете и главата са съставени. Но, за съжаление, това упражнение само на предните горни коремните мускули. Но какво да кажем за по-ниска и косите коремни мускули? По този начин, втората грешка - рок пресата еднообразен. Вие никога няма да се изгради мускул, ако го направите същото упражнение на същите мускули, игнорирайки всички останали.
- Да речем, че се вземат предвид първите две грешки си, а сега се хранят правилно и люлка натиснете с издигането на организма, повишаване на краката и завъртете. Отново грешка. Да приемем, че пресата се завърта само по време на коремни упражнения е фундаментално погрешно. Коремните мускули се използват и много други основни упражнения за цялото тяло. И се използват коремните мускули, че ние не се завъртат по време на тренировка на преса. Ето защо, не може просто да натиснете и рок постигане на резултати. Необходимо е да се разработи всички части на тялото. По този начин, вие ще изгаря мазнините по-добре.
- Вие също не може дълго рок преса, защото имате болки във врата? Ако сте отговорили с да, тогава не се правите упражненията правилно. Много грешиш за това. Те не забележите, че те вече не са рок преса, и да започне да се люлее на шията. Повишаване на тялото трябва да произвежда само на коремните мускули. Ако се чувствате болка в областта на шията, така че си струва да се обръща внимание, докато се катери. Между брадичката и гърдите трябва да е на разстояние най-малко юмрук. Това означава, че брадичката ви трябва да бъде насочена към тавана. Циркулярът трябва напълно да се откъснат от пода. Представете си, че поглъщат меч, и това не ви дава огъват торса от главата към корема. Осъществяване покачване се концентрира напълно върху коремните мускули.
- Доскоро съм извършил тази грешка, изпълнявайки коремни упражнения. Гледайте, когато изпълнявате коремни упражнения, тя изглежда като стомаха? Ако тя се издува като топка, а след това всичко е лошо. Правиш още една грешка. За да се увеличи натоварването на коремните мускули, не трябва да се придържаме и ще се прибере корема, без значение колко е трудно по време на най-голямото напрежение. Опитайте и вие ще знаете веднага, че вашата преса започна да работи.
- Често съм забелязал, че хората да задържат дъха си рок натиснете няколко асансьора, след издишат със сила, жадно поглъщат новата част на въздух и след това да спре да диша. Това е много често срещана грешка. По време на всяко упражнение - дъх е един от основните компоненти. Нашите мускули се нуждаят от кислород, за да работи с пълна сила. Мускулите - това е завод за преработка на мазнини и изгарянето на калории. Но той се нуждае от суровини. И ако това се забави, той получава целия производствен процес. Ето защо, правилното дишане - успехът на работата по мускулите. Трябва да се инхалира релаксация и издишайте през най-голямото напрежение, което е във възход.
И това е все още малка част от грешките, които правим по пътя към идеалното пресата. Не мога да знам всички от тях, защото не съм помпа перфектната преса, аз съм просто се уча. Колко жалко, загубеното време. Ако знаех всичко това преди, мисля, че моята преса сега просто ще kubilsya гордост.
пример
Кои умирам от завист и в същото време изпълнен с уважение към един човек, на име Василий Улянов. Този човек за някои години или по-малко, изработени от такива материали, което е обект на завист от конкуренти. И най-важното, че началният данни той не е имал най-доброто, за да каже истината (дори и ако той не е обиден от мен).
Погледнете тези снимки
Сега вие също ревнува?
Не моли своите качества, просто искате да погледнете снимките им за неопределено време (простете мъжа ми). И по някаква причина аз искам да вярвам, че помпата на пресата сами по себе си - това е реално.
За продукти
И сам аз искам да кажа, че рок преса, може да бъде дълъг и труден. Осъществяване на всички тези грешки на собствения си опит. Но малко хора имат такъв търпение титанична и не хвърлят мечтата на заровете в рамките на няколко месеца. Какво е по-лесно да се следват от утъпкания път. Ето защо смятам, че хора, които споделят със света уникалния си опит, са от съществено значение. И за това, че "уважение и uvazhuha". Ето защо, всички продукти от този отбор за мен е съкровище. Те дават представа за това какво е новина и това, което го яде.
- Ще научите какво не можете да правите големи грешки
- Какво е на коремните мускули и как те работят
- Как да ядем, за да се намали телесните мазнини в областта на корема
- Можете да научите кои упражнения са най-ефективни за пресата
- И най-важното, как да се мотивират сами за успех, както и много други тайни
Разбира се, пресата - не е единственото нещо, което трябва да изтеглите. Би било глупаво да изглежда като човек с разкошен корема и тънки крака, дръжки и увисването на гърдите. Да имаш и никога не ще. Резултат може да се получи само един цялостен подход за изграждане на мускули и да се създаде един красив релеф.
Не знам за вас, но когато отида на козметик за лечение на акне, и да видим, че човек лекар напълно покрита с акне, аз не му вярвам. Ако отида на зъболекар и зъбите му кариеса в устата, аз не му вярвам. Ако дойда в треньора, а той е плувал с мазнините на корема - аз не му вярвам.
Ето защо, в ефикасността на програмата Василий Улянов, аз вярвам. Аз гледам на Василий Улянов и вярват.
PUSH "Like" и да получават само най-добрите позиции в Facebook ↓