Как да премахнете мазнините в корема на една седмица, как да премахнете мазнините в корема на една седмица, две седмици, месец, упражнения, диета
Как да премахнете стомаха в продължение на 1-2 седмици
1. Процедурата на кавитация;
2. диетични храни;
3. приемни хранителни протеинови коктейли;
3. упражнения, фитнес.
Предлагаме ви малко инструкции за да се отстранят мазнините в корема на 2 седмици до 4 см.
процедура кавитация
Веднага след процедурата, което ще забележите в резултат - до 4 см може да отиде. Но понякога ефектът не е толкова забележимо, това зависи от индивидуалните особености на човека съединителна тъкан. За да направи резултата още по-ясно изразен - веднага след процедурата, ползата е напълно безболезнено, извършва без каквато и анестезия и дреха компресия да се носят, не е необходимо, да се направят някои упражнения. Часа ще бъдат достатъчни. Можете да отидете на фитнес клуба, или най-малкото да ходи бодро. Основното нещо - да не се яде, можете да пиете само чиста вода. Що се отнася до фитнес, а след това, разбира се, приветстваме коремни упражнения. Един от най-ефективните е "извиване на Fitball" днес.
Връщайки се към въпроса за кавитация. Едно лечение обикновено не е достатъчно. След 7-10 дни, трябва да се повтаря на сесията. Като цяло, може да отнеме до 10 процедури. Все пак, имайте предвид, че кавитация - тази услуга не е евтино. Може би, това е как да премахнете мазнините в корема на една седмица диета може.
Ние сме в съответствие с препоръките на Елена Malysheva и да започне да яде 5 пъти на ден в продължение на 1 храна да се яде повече от 1 чаша (200 грама) продукти. Преди всяко хранене, за около 15 минути, да се хранят 1 зелена ябълка или изпийте чаша вода до леко смекчи апетита.
В допълнение, ние се изключат от диетата на захар и да го замени с изкуствени подсладители. Спрем да ядем пържени, пушени, печени. Sweet нека на масата е само малко по-добра мед.
По-ефективно диета може да бъде, ако на мястото на най-малко едно хранене, сутрин или вечер е по-добре, нискокалорична протеинова коктейл. Тя е безопасна и помага да се отървете от чувството на глад, като достигат до 6 часа. И всичко това въпреки много ниско калорични (около 150 ккал), в зависимост от нейните съставни компоненти. По-добре е да се пие коктейл от обяд в Макдоналдс и да получите от 1000 калории на хамбургер и пържени картофки.
Какви коктейли?
Протеинови коктейли подготвят соя, яйца, или на основата на млякото. Коктейлът съдържа целулоза, което набъбва, симулира чувство за тежест в стомаха. Продаваните коктейли в праховете. Трябва да се размножават сами, но това е дори плюс. От коктейлите са предимно вкус, може да се добави към тях по едно кафе или плодове. Не забравяйте, че редовно, често приемане на коктейли може да бъде много вредно. Между другото, протеин коктейл може да се нарече нормална какао на прах, който се разтваря в млякото.
Подгответе шейк протеин може да бъде независимо и на разположение на ръчни изделия.
Рецепта 1. Уиск мляко 250 гр 100 г извара и половин банан. Можете да замените мляко за кисело мляко или кисело мляко класика. Вместо банан може да се използва в почти всеки друг плод или плодове. Много вкусно, например, ягода коктейл.
Така че, рецептата. 500 грама мляко се смесват с 4 или 5-ти пиле или пъдпъдъчи яйца и половин узрял банан.
Рецепта 3 - за начинаещи. 500 грама мляко се смесват с 1 сурово яйце и 2-3 лъжици плодове сироп. Можете да добавите малко мед на вкус.
Надяваме се, че това ще ви помогне да намалите теглото си.
Ако нашите съвети за това как да се отстранят мазнините в корема на една седмица през последния месец не е бил дори дадени резултатите, е необходимо да се търси причината. Най-вероятно в дневния хранителен режим съдържа високо калорични, силно смилаеми продукти и (или) физически дейности са недостатъчни.
Вие сте намерили отговор на своя въпрос?