Как да премахнете депресията у дома, лечение на народната медицина

Честите признаци, симптоми и причини за депресия. През последните години случаите на лечение на специалисти на пациенти с депресивни разстройства. Налице е депресия на фона на постоянен стрес, проблеми в работата, обтегнати семейни отношения, нестабилната политическа ситуация и много други негативни фактори, влияещи върху човешката психика. Да бъдеш в състояние на депресия хора, разпръснати, че е трудно да се съсредоточи върху работата, тя губи всякакъв интерес към извършването на ежедневни задължения. Колкото по-пациентът задълбава в мислите, толкова по-лошо се чувства. Без съмнение, при първите признаци на депресия, човек трябва да потърси помощ от лекар. Това е много важно, защото тежка депресия често води до самоубийство. Естествено по-сериозна депресия се лекува в болница под строг лекарски контрол. Но в случай на началния етап, когато няма тежки симптоми, а има само незначителни промени в настроението, депресия лечение в домашни условия е възможно.

Депресията се развива постепенно. Това започна някои отрицателни тенденции, човек може дори да не е наясно. По същия начин, то е тихо и др. В началото на заболяването има странен дискомфорт, че човек може да бъде обвинен за лошо настроение или определен емоционален психо. Първите признаци на депресивно състояние е явление абсолютно безразличие към външни дразнители, безразличие към всичко, което се случва около намалява двигателната активност. Ако на този етап не отидеш на лекар, а след това по-късно до състояние присъединява неоснователни пристъпи на паника и страх. И в този случай, за който и да е реч домашно лечение вече не може да бъде.

Как за лечение на депресия упражнения

Много от водещите специалисти на психичното здраве се смята, че упражнения причини увеличаване на ендорфин нива на концентрацията на кръв. И тъй като е известно, това вещество е популярно известен като хормона на радостта. Благодарение на него, подобрява психо-емоционалното състояние на човека, и, според психиатри, ендорфин ефект върху човешкото тяло може да се сравни с антидепресанти. В допълнение, подобряването на здравето се наблюдава не само по време на тренировка, но също така и в периода на покой. Това се дължи на факта, че редовни физически упражнения, постепенно увеличаване на самочувствието и развиват самочувствие. Във връзка с това симптоми на депресия могат да бъдат отстранени в рамките на сравнително кратък период от време.

Най-простото упражнение се джогинг. За да направите това, можете да използвате бягаща пътека, след консултация с лекар-физиотерапевт. Но най-добри резултати ще бъдат сутрин или вечер бутам на чист въздух. Много терапевти препоръчват пациентите да извършват тези процедури в парковете или в специално оборудвани бягане в гората. Причината е, че тъй като на пациента ще бъде по-лесно да се разсейва от мислите си, наслаждавайки се на природата. В допълнение, по време на подготовката в кръвта се изхвърля ендорфини, хората да се отпуснат и емоционално.

Необходимо е да се започне с бягане на къси разстояния, всеки ден се увеличава разстоянието. Задължително се изисква проследяване на кръвното налягане и сърдечната честота. Ако можете да тичате сутрин и вечер, той ще бъде идеалният вариант. Но дори и ако пациентът ще се проведе само веднъж на ден, състоянието му значително се подобри след няколко дни. В случаите, когато едно лице е противопоказано упражнения, лекарите препоръчват редовни разходки на чист въздух в слабо населените райони.

В допълнение към бягане и ходене пациенти предписано набор от упражнения, които можете да направите у дома или във фитнес клубове под наблюдението на треньор. По същество това е осъществимо упражнение е предназначено за пациенти от различни възрастови групи. Тези упражнения не изискват ежедневно изпълнение. Това ще бъде достатъчно, за да се занимават с четири или пет дни в седмицата в продължение на двадесет минути.

Традиционните методи за лечение на депресия

Лечение на депресия народни средства, насочени към максимизиране на облекчаване на напрежението на нервната система и повишаване на общия тонус на тялото. Заслужава да се отбележи, че най-големите народни средства за защита работят самостоятелно с леки форми на депресия, и са в допълнение към лечение в по-тежки случаи.

Както може да действа adaptogena зелен чай с лимон и чай мед. Пийте този чай трябва да бъде на празен стомах сутрин и през деня. През нощта, че е желателно да не се вземат средствата. Този чай дава жизненост, намалява тревожността и подобрява настроението. Друг инструмент с същото действие на смес от нарязани орехи, стафиди, сушени кайсии и лимон. Всички съставки се прекарват през месомелачка и добавете мед. В същите пропорции може да бъде избран поотделно, в зависимост от вкусовите предпочитания. Вземи инструментите, от които се нуждаят от най-малко един месец по една супена лъжица три пъти на ден.

Народни средства за лечение на депресия включват, получаващи средства на основата на лечебни растения. По същество това бульони, екстракти и тинктури, които успокояват, намаляване на негативните ефекти от стреса върху организма и не предизвикват пристрастяване и оттегляне, за разлика от наркотиците. Ето и някои от инструментите, които най-често се използват при лечението на депресия.

1. Всеки е запознат с тази билка, тъй като жълт кантарион. Но малцина знаят, че това растение е отличен естествен антидепресант. И е част от тинктура, която може да се приготви в домашни условия. В 0.25 L 70% алкохол, като 20 г сух билка Hypericum, кориандър, билки платка и мащерка. Да се ​​настоява в стъклен съд от 14 дни на хладно и тъмно място. Взети сутрин и вечер в 20 капки, разтворени в малко вода.
2. Ако депресия придружена от безпокойство, нервно напрежение и, за да се отстранят тези дисплеи могат да се използват вливането на мента и маточина. Тези растения имат свойствата на релаксиращ ефект върху нервната система. Сухи суровини трябва да се разбърка и да вземат една супена лъжица на получения събирането и изливат 0,25 литра вряла вода. Преливане в чайника на пивоварната, докато изстине. Разделете инфузия в три дози.
3. Седативен ефект също притежават валериан и Leonurus. Нанесете ги под формата на алкохолни тинктури и отвари от. Тинктура от тези билки много добре с нервен стрес и въздействието на стресови преживявания. Присвояване тях с 15-30 капки да получават три пъти дневно след хранене в 20 мл вода. Тинктурите могат да се смесват в една бутилка, и могат да бъдат взети поотделно. Ако по някаква причина е противопоказана употребата на алкохолни течности, могат да се подготвят за инфузия на сухи лекарствени суровини на тези растения (корени с коренища на валериан и motherwort билка). Подгответе събирането и го отнеме около една супена лъжица. Излива чаша вряща вода, сушилня за покритие и преливане за един час. Вземете 1/3 чаша три пъти на ден.
4. Подгответе колекция от равни части от билки маточина, розмарин, жълт кантарион трева и листа от боровинка. Напълнете една супена лъжица на получените сурови материали от 250 мл кипяща вода и преливане на 30 минути. Допълнителни средства могат да бъдат филтрирани и го добавете една чаена лъжичка мед. Вливането е много ароматно и дори малко на неговата миризма може да се вдигне депресия.
5. Има и друг доста ефективен билков съставена от лайка, пореч, копър, лавандула и анасон. На чаша вряща вода е достатъчно, за да се вземе за събиране на непълно работно чаена лъжичка. Преливане в пивоварната чайника 15 минути. Пийте чай вместо три пъти на ден с добавянето на една чаена лъжичка мед.

Лечение на депресия народни средства за защита, е необходимо под строг лекарски контрол. Ако симптомите не изчезнат, а след това лечение трябва да се прекрати и да се премине към по-сериозни методи.

Ароматерапия за депресия

Ако къщата ви има мазутни горелки, че е време да се даде работата си. Ароматерапия е добър допълнителен метод за лечение на депресивни разстройства.

1. С тревожност и безсъние използва портокал, лимон, хвойна масло, и кипарис масло, мента и палисандрово дърво.
2. С поклон и меланхолията настроение спасяване масло от сандалово дърво, жасмин, здравец и бергамот.
3. Когато страх и пристъпи на паника помощ розово масло, масло от чаено дърво и виолетово трикольор.
4. Премахване на нервното напрежение и да ви помогне да се отпуснете лавандула, тамян, хвойна и ванилия масло.
5. Премахване на негативните ефекти от стреса може да помогне на маслото от нероли, портокал и евкалиптово масло.