Как да помпа пресата през изминалия месец, как да се залюлее на пресата момичета

В навечерието на Нова година или летния сезон, всяко момиче внезапно си спомни, че спешно трябва да влезете във форма, така че днес на сайта Koshechka.rurasskazhet вас как да се изгради хубав новини за месеца.

Как да се залюлее на пресата момичета?

Има няколко правила, които да имате предвид, ако ви удари на идеята и желанието за напомпване на пресата.

• От думи към действия: Само редовните упражнения ще ви помогнат да постигнете желаните резултати.
• Не забравяйте да Тренирайте сутрин на празен стомах. По този начин, тялото започва да изгаря собствените си запаси от мазнини.
• По време на критичните дни, особено в първите три дни на рок пресата не е много желателно.
• Не е необходимо ", за да шиба треска", и да се прекалява с броя на подходи. В един момент, пресата просто ще спре да люлка, и товарът ще има върху други мускули.
• За най-добри резултати (особено ако имате допълнителни паунда) допълнителни упражнения всяка съответна вашата диета.
• Пресата не се появи в рамките на 2-3 дни, е важно да се преодолеят психологическата бариера и не се отказвайте твърде скоро.

Как да помпа пресата през последния месец

С цел да се изработи на коремните мускули, което е достатъчно, за да им се даде 8-10 минути на ден. Упражненията трябва да бъдат извършени плавно, без резки движения.

Как да се коригира всяко момиче разтърси пресата, времето, необходимо за постигане на резултати, може да варира в зависимост от състоянието на мускулите и наличието на мазнини. Skinny момичета с плоски стомаси могат да имат 10-14 дни, за да видите кубчетата.

Нашите пресата снимки на горните и долните дивизии и косите мускули на корема. Най-лесният начин да кърви горната корема и косите коремни мускули (обаче, толкова повече те разработват, за по-малко изтъкнати жените талия). За тези, които имат корема, трябва да се обръща повече внимание на долната част на пресата, защото това беше неговото проучване ще помогне да се преодолее над телесните мазнини.

Редки хора не могат да ограничават вашата диета и да са в страхотна форма. Ако не сте един от тях, а след това трябва да спазвате определена диета. Предлагаме ви за постепенно намаляване на консумацията на бисквити, сладки, сладки напитки, чипс, пържени и пушени храни, картофи, тестени изделия и да ги замени с варено месо и риба, млечни продукти, зърнени храни, зеленчуци, плодове, ядки. Да, за съжаление, все още не е измислена в света, колкото е възможно за напомпване на пресата през изминалия месец, не се ограничава по никакъв начин.

Как да помпа пресата през последния месец? Уви, не мога да направя без диета!

Набор от упражнения за пресата

Специално за вас ko6e4ka.ru сайт, за да намерите най-ефективни и в същото време достъпни упражняване, първите две от които са заимствани от йога.

Сега, скъпи момиче, вие знаете как да се помпа на пресата през изминалия месец. Най-важното е, че вярвам в себе си и не се отказвайте, а резултатите не отнема много време да се чака.

Turygin Елена - особено за Koshechka.ru - сайт за любителите на ... в себе си!