Как да отслабнете бързо - 4 доказани методи

"Това би било да се събудя сутринта и не намерили тялото Му в гънките на мазнини, коварно изключителен поклонение вкусно ястие" - желание за сън мисли за много жертви на наднорменото тегло. И вие също принадлежат към тях? Чудно ли е тогава - всеки иска нещо за ядене, така че с един замах стане по-лесно, а такова желание е съвсем естествено, тъй като хората са склонни да се надяваме на чудо. Но дали това е чудо, или може би просто не знам как да отслабнете бързо? Да, със сигурност не за една нощ, но с течение на три, но желанието ви е възможно. Искате ли да се провери?!

Кефир диета - водещ сред съществуващите методи за отслабване

Фенове на кефир собствени тайни за това как да отслабнете бързо и с желание да споделят опита си с "колеги" в нещастието, нетърпеливи да намерят перфектния форма. Какво е "трик"? На първо място, всеки знае, че най-бързият начин да отслабнете - е да се предприемат моно-диета, към която включва кефир техника власт.

На второ място, корекцията на системата на тегло е изключително проста - не е нужно нищо за ядене или дори посуда. На трето място, диетата е достъпно за всички, тъй като тя се основава на един евтин продукт, който е в магазина. И най-важното - кисело мляко - лидер сред диетичните продукти.

Защо? По много причини. Тази напитка съдържа толкова важен протеин за подновяването на клетките и важни витамини за добро здраве, както и редица микроелементи, има положителен ефект върху външния вид. В допълнение, кисело мляко подобрява храносмилането, което ще се съгласите, е важно по време на специални диетични ограничения? И ако все още обичам този ферментирал млечен продукт, тогава трябва да не имате някакви въпроси за това как можете да отслабнете бързо. Просто купи кисело мляко и да се върнете към предишната си красота.

Меню на тази техника е много проста. Можете да получите 1,5 литра кисело мляко и напитки, когато пожелаете. Може да бъде разделен на 3 части питие и искате да - изпийте чаша, а след това плъзнете към удоволствието от сън. Повече от всичко това е невъзможно, разбира се, в допълнение към вода, която се препоръчва да се консумират повече от един литър и половина на ден. При такава система е допустимо да се яде 3 дни, по време на които имате всички шансове да станат по-лесни за 3-5 кг. Резултатът зависи от дисциплината и първоначалната си телесно тегло.

Протеинова диета - за любителите на месни ястия

Ако не ви харесва на моно-диета, но трябва да отслабнете бързо и ефективно, да се хранят протеин, консумацията на които е известно, че допринасят за бързото отслабване. Яденето на протеини, ще загубите най-малко един килограм на ден, но повече от една седмица, за да отслабнете по тази процедура, лекарите не препоръчват, тъй като липсата на въглехидрати може да доведе до депресивно настроение и нервни сривове. Между другото, на любовника си да се присъединят към вас, защото на всички начини, за да отслабнете бързо човек, е това - не е най-добрият, защото един от храната на любимите господа в менюто - месо. Отслабвам със семейството си?!

Опитвали ли сте някога да отслабнете? Ако се съди по факта, че четете тези редове - победата не е на ваша страна.

Наскоро освободен въпрос предаване на "покупка Тест" на първия канал, който измисли какви храни да отслабнете наистина работят и кои от тях да се използват просто не безопасни. Под погледа беше: лициум, зелено кафе, Turboslim и други суперхрани. Научете какво инструменти не са тествани, може да бъде в следния state.Chitat статия >>

Така че, един пример за диетата на ден според системата на протеин доставки:

закуска - чаша неподсладен кафе (и чай може да бъде - изборът е ваш);
обяд - варено яйце, за десерт - една ябълка;
обяд - парче (150 грама) на постно месо, което се препоръчва или се вари или се готви храната начин - няколко;
обяд - любимо сирене (100 г), е възможно с чай;
вечеря е скромна - само една чаша кисело мляко.

диетолози Денят настоятелно се препоръчва да се пие около 2 литра на минерални напитки, предпочитайки вода, без газ или захарта. Можете също така да се пие отвара от шипки, които ще ви дадат силата и премахване на виене на свят, който, за съжаление, се случва при хора, губят тегло на диета протеин.

Лима Vajkule Диета - Отслабвам като звездите

Принципът на корекция на теглото на Limes се основава на редуване на моно-диета, това е един вид "микс" от най-ефективните системи за захранване. Продължителност техники - 9 дена, след което ще стане по-лесно за най-малко 9 паунда, или дори повече (много зависи от това колко тежите, преди да започнете диета). Нарушаваш правилата включват забраната на продуктите са строго забранени в менюто, в противен случай цялата работа ви ще отиде в канала. Но има и добра новина: разрешените храни можете да ядете без ограничения - докато останете доволни.

В същото време, след няколко дни ще бъдат унищожени, глад, защото стомаха, така или иначе, е с намален размер, което означава, че ще ядете по-скромни. Би било хубаво да се запази този резултат е малко по-дълго, като се избягват тежки празници. Но да се върнем към техниката.

Така че в менюто от Лима Vajkule:

През първите три дни са посветени на ориз, и полезни - суров продукт, кафяви или черни сортове, обаче, имат право да се смесват и няколко разновидности - да се ръководят от собствения си вкус. Ориз не може да се добави сол или добавя нищо, например, конвенционален масло. Въпреки това, завърши ястие може да запълни с соев сос и щипка ароматни билки и обичан;
дни след тройна - месо. Само сварени пилешки гърди, спомняйки забрана на сол и се хранят през целия ден. Ако месото ще изглежда скучно, можете да го може малко черен пипер и добавете една и съща соев сос;
екстремни три дни ще бъдат сладки, защото най-накрая можете да се поглезите с плодове. Въпреки това, само ябълки, междувременно можете да се редуват различните им разновидности, като менюто разнообразно. Уморени похапват ябълки? След това ги пекат с канела или плодов компот готвач, разбира се, без захар.

Лаймска не се препоръчва по време на диета, да консумират кафе. Вие не може да се преодолее с кафе пристрастяване? Тогава се въздържа най-малко половината от времето. Като цяло, през първите 4 дни на певицата препоръчва да се пие само вода (2 литра на ден), а от петия ден, можете да си позволите да билкови бедрата чай или бульон.

Важно е да се знае! За да се избегне чувството на глад и нормализиране на стол, диетолозите препоръчват да се консумират няколко супени лъжици трици дневно, като ги добавите към ястия или като питейна вода.

Класическият бързо хранене

Вие сте по природа консервативен, разтревожен за здравето си, се радват на пълно меню и искам да отида на дълго диета, за да се предпазят от завръщането бързо тръгна килограма? Добро решение, разбира се, ако имате време, както на класическата диета през първата седмица ще направим по-добре от 4 кг, а след това ще загубите по-малко. Но няма да изпитат остър пристъп на глад, и да започне да се чувства отвращение към някои храни. Между другото, ако се обърнете към Вашия лекар как да се бързо и ефективно да отслабнете, тогава той със сигурност ще ви препоръча на класическата система за корекция на теглото. Научете повече за това?

Диетата позволява на тялото да получи цялата необходима за нормалното функциониране на веществото, но предотвратява крайностите, така че теглото върви бавно, но няма да бъдат върнати. Процедурата може да бъде толкова, колкото ще бъдат необходими, за да се гарантира, че вашата фигура е придобил желаната форма. Вреда класически енергийна система за загуба на тегло не е така. Важно - не намали частта на напитката и 1.5 L полезна течност предпочита газирана вода.

Какво трябва да бъде напълно изключени от хранителния режим?

Освен това, дори и разрешени продукти по време на загуба на тегло не може да изпържи. Предпочитам готвене на пара, скара, пекат храна във фурната, се готви или готвача.

Пример за ежедневното хранене на класическо меню:

СУТРИН - Кафе (естествено без захар и други добавки нездрав), задушени моркови (200 г), ниско съдържание на мазнини извара (100 г);
закуска - салата зеле, което не може да се сложи сол, но е допустимо да се добави една супена лъжица прясна сметана (но не мазна);
обяд - светлина растителни супа (плоча), пълнозърнест хляб (150 г), част (100 г) се вари месо с чифт лъжици зелен грах, десерт - ябълка;
закуска се състои от части от сирене или сирене торти, пара, бульон бедрата;
вечер допустима се любим лечение риба (100 г) и задушени зеленчуци (150 гр);
преди лягане - чаша кисело мляко.

до съдържание ↑

Сега, не само имате ли някаква информация за това как да отслабнете бързо, но също така знаем, как да го направя безопасно и вкусно.

тайно

Предишен ◈ Следващото