Как да отслабна в сауната и да се отървете от целулита съвети за феновете, за да се стоплят с метла

Повечето хора, които имат проблеми с наднорменото тегло, съня, за да отслабнете, с цена с минимум усилия и време. Един такъв метод се смята за посещение на баня. Опитайте се да разберете дали това наистина е така. Нека да разберете как ефективно да е, как да отслабна в сауната правилно, какви правила трябва да се спазват, за да не навреди на здравето.

Благодарение на това, което се случва в банята за отслабване

Много изследвания са показали, сауна не е ефективен метод за загуба на тегло, но това ще бъде един от най-полезните начини в комплекс от мерки, насочени към намаляване на наднорменото тегло.

По време на процедури баня мастна тъкан не се изгаря, и има течност екскреция, която е на изхода от улавя тялото и премахва токсините, които са в повърхностните слоеве на кожата.

Почистване на тялото от токсини, дори и частично, има положителен ефект върху общото му състояние.

FYI бани

За пречистване на организма е много полезна, но ако има твърде богата и бърза загуба на течност, тя може да доведе до тежки болестни състояния.

Ето защо, при посещение на бани спазват няколко прости правила:

• Сауна помага да отслабнете. но не се опитвайте да отслабнете веднага. Умереността и последователност - най-добрите съветници в тази ситуация. За това е необходимо да привикнат постепенно. Дайте си време тялото да се адаптира. Лошото здраве - знак за това, което е в банята трябва да се изхвърли. В нормално състояние, да продължи процедурата с постепенното увеличаване на времето на престой в парната баня, но окончателните цифри не трябва да превишават една четвърт от един час.
• Важно е, че не се е случило изпаряване на течността от тялото и я изпотяване. Следователно, банята е необходимо да се създадат подходящи условия: температура 100 ° С на въздуха влага трябва да бъде 40%.
• За да се получи по-голям ефект от процедурите за баня, която Ви е необходима в парната баня да правя различни упражнения, гимнастика и дори лицеви опори. Бъдете сигурни, за да прекарат масажи, тялото работят полезен метла.

• Всичко това е активен загуба на телесна течност, която трябва да бъде през цялото време да се възстановят. Идеалният инструмент за това са билкови чайове, особено тези, които насърчават загуба на тегло.
• Ако няма пот, има означава колко бързо неговата кауза. За да направите това, търкайте кожата с мед и сол, освен това помага да се предотврати изсушаване на кожата.
• След пара трябва да се потопите в хладка вода и мека кърпа избършете на Тери.

Какво трябва да се пие в парната баня

Така че, както споменах по-рано, в банята има рязка загуба на водните запаси. Помислете за това как можете да се компенсират тези запаси в тялото с помощта на отслабване, които в съчетание с други процедури, за да се получи максимален ефект.

Много добро средство е вливане на липов цвят, които трябва да бъдат подготвени предварително. За да го направите две супени лъжици сух цвят задушени литър вряща вода и го оставете да се запари. Прецедете, вземете парна баня и да се пие по време на процедурата.

По същия начин се подготвя малина напитка. малини могат да бъдат използвани както пресни и сушени. В допълнение, това се пие не по-малко полезни от вар.

Друг чудесен инструмент е ягода лист. Но технологията подготовка е малко по-различна, защото тя не може да бъде подготвена банка и отвара. Пропорциите на съставките са същите, както в предишния рецептата. Във вряща вода, за да запълни сушени лист и се вари на слаб огън пет минути и след това се покрива и нека почивка за известно време.

Всяко на избраната напитка по време на престоя в парна баня за пиене напълно.

Като следвате тези прости правила, може да е добър момент да се обърнат повече и полезни. Банята не може да се използва като единствен метод за загуба на тегло, но в комбинация с диета и упражнения ще помогне за подобряване на тялото, подобряване на здравето, отслабнете.