Как да отслабна в сауната е полезен за здравето - 8 експертни съвети
Заветната мечта на много от нас - в огледалото възхищавах й тънка талия и стройни бедра ... Наистина ли? Но какво, ако талията и бедрото все още не е твърде доволен ...?
Искам да бъде светлина! Или 8 съвета за това как да отида до банята, за да отслабнете
Защо да сломи диета или часове за обучение, ако можете просто да видя момчетата, да се отпуснете в топлината, топло, укрепване на имунната система и стане по-тънък? За да се удари в околностите на Преображение, спазвайте правилата на компетентен загуба на тегло с помощта на банята ...
1. постепенно се затопля
Първо - да вземе топъл душ. След това - сухо търка кърпата. И едва след това отидете на парната баня. Важно е да се подготвят тялото за топлинни процедури. Изпотяване в банята, за да отслабнете лесно.
Затопля? Направете кратка пауза и да се върне, но този път - на най-горния рафт. -Важното - не седи и просто лъже. Някъде 5-10 минути, постоянно се обръщат насам-натам. Защо трябва да лъжа?
Фактът, че бъбреците отделят повече урина в легнало положение. Изпотяване, ние се намали тежестта върху бъбреците, тъй като премахването на токсините през кожата.
Поради това на бъбреците може да се отпуснете и да се възстанови. Но това е при условие, че достатъчно количество хранителни вещества в кръвта ...
Така че, посетете времето за баня 1 на седмица, да пие чиста вода, правилното хранене, достатъчно сън и време с бъбреците започват да работят по-добре. Вие искате да се подобри тяхното здраве и да бъде в добра форма?
2. състезателно с метла
Вече свикнал с гореща двойка? Отиди до затопляне с метла. Postegivaniya усили ефекта на посещение в баня: пара-добър ефект върху тялото и фигурата, образувана от масажа. Обърнете особено внимание на проблемните зони.
В допълнение, листата метлата съдържат хранителни вещества, особено ако е дъб, бреза или евкалипт. Те разкриват своите лечебни свойства е в банята.
Поради горещия влажен въздух и активен масаж с метла, кръвта започва да циркулира по-бързо през тялото, проникваща всички "проблемни" места. Омекотява на съединителната тъкан, целулит постепенно стават по-малко забележими ...
В крайна сметка, тъй като има целулит? На първо място - поради нарушаването на притока на кръв и лимфни обращение в съединителната тъкан, съседен на мастните клетки. Кръвта не се върне, тази съединителна тъкан се втвърдява, сгъсти ... обратен процес настъпва в парна баня. Това е цялата тайна на това как да отслабна в сауната. Много скоро ще изглежда по-млада!
3. Използвайте aromomasla
За по-добра (и по-забавно), за да се намали теглото във вана, използвайте през топлите ароматни масла. Например, оранжево или евкалипт е съвършен. Основното нещо - не прекалявайте! Имате достатъчно 10, максимум 20 капки. Добавете ги в кофа с топла вода и sbryznete пейки, стени и подове.
4. Погрижете се за кожата
Загряване на душата? Сега внимателно изплакнете с топла вода и подсушете с кърпа.
Това е време да се обърне внимание на кожата. Използвайте скраб или пилинг. те са много по-добре на пара кожата. И след толкова дълбоко почистване, можете с удоволствие да сложите хидратиращ подхранваща маска ...
Между другото, скраб е лесно да се направи. Можете да намерите морска сол и заквасена сметана? Смесете ги и да получите чудесен пилинг на тялото, което увеличава изпотяване и премахва токсините. Постепенно ще се отървете от излишните килограми и излишния товар.
5. алкохол чиста вода
Високата температура гореща пара и ускоряване на пот и мастните жлези. Ние активно се поти, като резултат - загуба на излишните килограми ... И не само теглото, но и доставката на течност. Той е изпълнен с нежелани последици ...
Пиенето на достатъчно вода е много важно, тъй като искате да излекува тялото си?
6. Направете масаж
Ние открихме, че топлинна обработка подобрява циркулацията на кръвта, и целулит постепенно се отдалечава. Но, за да се ускори процеса и да отслабнете по-бързо в банята, трябва да масаж с мед върху проблемните зони. Вие искате да стяга кожата и подобряване на формата?
Турска баня - място за спокоен отдих и почивка. Забавлявайте се, да си представите колко мазнини гънки бавно топене, вследствие на топлината ...
И всичко това ще се окаже! Бъдете доволни от външния си вид, за да може да си позволи всяка жена, ако той иска да!
8. Да не се преяжда
И по-добре да не се яде 2 часа преди посещението в парната баня. В противен случай е възможно да се чувствате добре. И тъй като вие ще се забавлявате, нали? Веднага след баня, също отиде за храна, не си струва. Особено сол - нулиране сол предотвратява прекомерното тегло.
Знаете ли, че по този начин е изпратен в един друг свят много нежелани съветници, бюрократи и дори императорите? И двамата трябва да кръжи в банята и след това да има тава напитка. В резултат на това сърцето не издържа на натоварванията и ...
Между другото, погледнете интересен трейлър на "еликсир на младостта" Рен.
На мен ми хареса. Много вълнуващо говорихме за банята и с лечебните си свойства.
FYI пара. Как да подобрите здравето и подобряване на външния вид?
Необмислени посещение парната баня ще ви донесе малко добро. За да се постигне хармония на тялото и душата бързо - следвайте тези правила:
Какво баня решите да се чувствате здрави и лесно?
Казвате, с горещ въздух и пара се намират в каквато баня, каква е разликата къде да отида? И все пак, различни вани различават ... Какво? Нека да видим:
Турска баня - това е ниска температура, само 50 градуса по Целзий. За тези, които са трудно да се понася по-високи температури.
Финландска сауна - суха гореща пара и температурата до 80 градуса. Обикновено просто лъже или седи на рафта и пот.
Руска баня - най-горещите. Парата е влажен, температурата може да достигне 110 градуса!
Така че това, банята е по-добре да отида, за да отслабнете? Изберете един където да се чувствате комфортно, където искате. Основното нещо - посещението на двойка редовно и следвайте съветите ми :)
Лично аз съм убеден, че за да отслабнете в най-кратък срок, най-добре е руска баня! Защо? Много просто: тя да губят повече течности, метаболитни процеси се активират и допълнителни инча вървят доста бързо.
Основното нещо - да слушате парна баня себе си и благосъстоянието. Съгласен съм да се запази работоспособността, жизненост и енергия е не по-малко важно, отколкото да се отърве от комплексите)
Колко може да отслабнете в банята? "
За правилния една сесия в сауната, можете да отслабнете за 2 кг. За да се постигне този ефект е необходимо да се стимулира изпотяване. Например, има два начина: мед сол тяло протриване или 76 градуса алкохол. Мед и сол някак си по-хубав, освен да работя и като скраб.
И двете от тези агенти доведе до прекомерно потене, което продължава дори след освобождаване на пара. Ето защо, след сауната не може да угасне - това ще спре изпотяване. Ако искате да се върнете тънка талия - бъдете търпеливи, да не скочи в басейна, не се движат при студен душ.
Но. Не ви препоръчвам да се създаде и се очаква, че ще отслабнете с няколко килограма всеки път.
Просто отидете на парната баня всяка седмица - и скоро ще се почувствате лекота в цялото тяло, ще забележите, да се чувствате добре и ще чуете комплименти, добре дошли!
Аз отивам в банята всяка седмица. За да се чувствате по-уверени!
Аз наистина обичам да присъства на баня всяка седмица. Дори и по време на бременност не се промени традицията си. И може би заради това в първите няколко месеца не е бил измъчван силна токсикоза. Единственото нещо, което - подобно на спане.
Така че, когато дойдох с огромен корем в банята ... (и аз отидох с един приятел в много добро обществената баня) ... се чувствах различни мнения. Някой гледаше с одобрение, но някой изглежда са силно уплашени от лекари.
Разбира се, аз не прекалявайте, отчаяна, не се lupila с метла, но маски и ексфолианти станат задължителни.
Когато бебетата се раждат, ние започнахме да се ангажират с тях в басейна. Така че тези другари възраст от 1 месец вече затопляне след класове в сауната! И сега, когато те са малко повече от година, ние имаме много пъти са имали време да посети заедно с тях в банята. Разбира се, температурата, моля, направи по-малки (около 70 градуса) - и се наслаждавайте!
Здраве за вас и вашите деца, Олга Декер.
Послепис Баня наистина помага да отслабнете, да станат по-млади и по-енергични! Въпреки това, за да угоди на себе си и другите, вие също трябва да се храните правилно, да пие чиста вода, активно да се движи и да бъде винаги в добро настроение.
Правилното хранене - е в основата на хармонията. Освен това, в дясно - това не е някои задушени зеленчуци и салати, а не на всички! Прочетете за "Obzhornaya Диета" нашата програма за отслабване. Името говори за себе си :)
И тук виждам препоръки от тези, които вече са започнали stroynet с нас и да си купите хубави дрехи на фигура ...