Как да отслабна в банята
В тази статия искам да споделя с вас още един начин за ефективно отслабване, която аз използвам редовно и с голямо удоволствие. Ще се научите как да отслабна в сауната, и с максимална ефективност
Заедно с диета и упражнения, тя е на 3-то място за ефективността на експозиция на човека, с цел намаляване на теглото и подобряване на здравето. То се осъществява чрез баните много често спортистите се опитват да намалят теглото си и да се отървете от излишните килограми преди състезанието. И те го правят с добра причина: за няколко часа в парната баня може да закръгли до 2 кг на тегло. Може ли да се сравни с резултат от някакъв вид диета?
Някои експерти смятат, че за да отслабнете в сауната може да бъде само поради дехидратация. Това е частично вярно, но високата температура значително повишава метаболизма в тялото, особено в подкожната тъкан и по този начин е изгорял мазнини. За същия ефект може да се постигне с помощта на различни фолио тайна за загуба на тегло, но как те могат да бъдат сравнени с ваната.
Има тънкости на тази процедура и да получат най-добри резултати за загуба на тегло е необходимо да се следват няколко прости правила.
Наука Отслабвам
По време на първата визита парата, в рамките на около 5 минути седят, Prog. Във втория и последващо посещение в сауната не седят точно така. Винаги трябва да се пара с метла. Метла много добри масажи на кожата и почиства потта и мастните жлези, което води до повишаване потта и елиминиране на токсините. Най-достъпните са брезови метли. Аз ги използвате често, но ако това е възможно, състезателно дъб, смърч и дори коприва.
Затоплете, пийте много вода. Изчакайте пауза в три часа. Приемливо зелен чай напитка, която се активира обменните процеси. Необходимо е да се пие горещ чай. Студени напитки след сауната няма да ви позволи да отслабнете.
След като направите парна баня, от полза за отстраняване на мъртвите клетки и увеличаване на притока на кръв в подкожната тъкан, с ексфолианти или почистване.
В парната баня предпочитат да лежат вместо да седне. Фактът, че в легнало положение, бъбреците работят по-трудно и по-добра производителност течен
Правилно няма да бъде в парата за прекалено дълго време: 5 минути ще са достатъчни. По-голям брой кратки посещения на по-ефективни, отколкото рядко и дълъг престой в жегата. Затоплете, добра почивка за 15-20 минути преди следващата настройка на парната баня. Общото време, прекарано от вас в парната баня не трябва да надвишава 30 минути, докато броят на "посещения" колкото повече, толкова по-добре
Предпочитам суха пара. За тази нагревател трябва да бъде силно нажежен до червено. Поради факта, че парата ще бъде суха, температурата може да се направи по-високо, което означава повече топлина кожата.
Присъстват баня 2-3 пъти седмично, нито повече, нито по-малко. Има само една малка, но важна предупреждение за мъже. Високите температури имат отрицателно въздействие върху нивото на тестостерон и сперматогенеза. Ето защо, ако искате да се зачене дете, от баня е по-добре да се въздържат, или обратното :).
Задръжте екстремни моменти, увийте в листа и да седне толкова дълго, колкото е възможно, стига да не се спре изпотяване.
Сега, че знаете как да отслабна в сауната. Използвайте тези съвети, за да закръгли в посока нагоре на теглото, но не забравяйте, че това е преди всичко място, където хората да се отпуснат. Опитвате се да отслабнете, не забравяйте да имат само забавно!