Как да отслабна в банята - препоръки и съвети
В допълнение към полезните ефекти върху тялото, баня, а също така се отнася към човешката душа. Тук специална атмосфера и специален аромат. Гореща пара и клонки от различни видове дърво в баня създават реална интимна атмосфера, която ви позволява да забравят всички проблеми и проблеми. Но за да се постигне максимална полза за душата, тялото и цифри трябва да знаете как да отслабна в руска баня правилно и безопасно.
Неписаните закони като за да отслабнете чрез баня
Тя може да изглежда изненадващо, но само с едно посещение на баня може да загуби до два килограма. Разбира се, ние не трябва да се заблуждаваме, ще отида най-вече вода, но като се има предвид излишната течност в организма повечето от нас, той ще бъде много полезен. Ако се къпят редовно, а след това ще можете да се отървете от излишните килограми и ще бъде много по-малко.
Ако решите да започнете да намалите теглото в банята, си струва да припомним, че това е една много голяма тежест върху тялото. За начинаещи, че не е необходимо да се проведе в парната баня повече от няколко минути. Тези, които са били в банята, можете да седнете в сауната за 10-15 минути, но не повече, защото той е изпълнен с негативни последици. Можете да се извиси с няколко докосвания, бягане периодично на чист хладен въздух да диша и да се отпуснете.
Често се препоръчва да се използват сауната, тъй като има въздух е сух и по-скоро помага за отстраняване на излишната течност. Но това мнение е погрешно, сух въздух отнема течност от кожата и пресушен кожата все още никой не обзаведени, така че е най-добре да се избере руска баня с пара. Ако не знаете как да отслабна в руска баня, не забравяйте да се опитате да добавите към водата билкови настойки на. Това не само ще направи ароматната баня въздух, но също така се превръща в нещо като вдишване с полезни вещества.
кожата затопляне преди баня и масаж с метла за отслабване
Това увеличава загуба на тегло в банята, трябва да се затопли тялото, отвори порите и себе си по-отстъпчив пречистване и обновяване направи. Загряване на кожата може да бъде сапун или детергенти активно триене и масажиране на всички части на тялото. Тази процедура помага за стимулиране на потта и мастните жлези, както и подобряване на еластичността на кожата.
За масаж метла чувал всеки, който е искал да знам как да отслабна в сауната. Метла определено помага да отслабнете и да се отървем от токсините, но ето, че е необходимо да го използвате правилно. Най-често се използва в баня дъб метла. дъбовите листа съдържат много танини и етерични масла, които са полезни за човешкия кожата и нейния метаболизъм. Такова метла влияе не само на външните слоеве на кожата, но по-дълбоко тъкан, активира метаболизма в тях и ускорява загуба на тегло.
Преди метла масаж, че е абсолютно необходимо да се накисва в гореща вода и се поръсва квас. След това, метлата се поставя върху печката и завъртете няколко пъти, докато се нагрява от листата и клонките ще отидат ароматно пара. Сега метла готов и можете да започнете да масаж.
Масаж започват да направи краката си. Първо, трябва да масажирате много леко, което може постепенно да се засили. Но не забравяйте, че кожата лесно се отоплява с разтягане и наранявания, така че твърде ревностен не е необходимо. Особено внимание по време на масажа трябва да се обърне към проблемните области, особено там, където се формира най-целулита. Особено внимателно трябва да се масажира бедрата, корема, задните части.
Не забравяйте, масаж метла не трябва да има никакви негативни чувства. Ако не знаете как да отслабна в банята и как правилно да използвате метла, по-добре урока от професионален служител, не е случайно да причини нараняване. Ако масаж прави отслабване дискомфорт, по-добре е да го спре.
Как да отслабна в руска баня, използвайки измислица?
Малко хора знаят, че не само сауната помага да отслабнете. За да се засили ефектът му, можете да използвате специални билкови чайове. Ние ви покажа как да отслабна в банята с отвара от какво и как по-добре да се пие отвари, и какви резултати ще донесе.
Подобряване на ефекта на парни билкови чайове, които стимулират продукцията на вода от тялото и разграждането на мазнините. Вземете тези отвари, дори преди да са двойката. Най-често срещаният средство е отвара от малина. Всеки знае, че малините - силна потенето, които дори помага за намаляване на телесната температура. Не забравяйте обаче, малини - това е много мощен инструмент, неограничено приемане на чорбата в банята може да доведе до значително обезводняване.
Един от най-популярните начини за ускоряване на елиминирането на мазнини и вода от тялото също е мента. Отвара от мента - е идеално противовъзпалително и облекчаване на болката, както и изпотяване. Ако искате да ускорите метаболизма, а не само донесе вода, можете да изпиете питие от цикория. Той много ефективно разгражда мазнините и помага да се отървете от излишните килограми.
Как да отслабнете с помощта на банята и не се нарани?
Вие не може да се пие от водата в банята, ако сте силно желаете, можете да изплакнете устата си. Не веднага след чифт скок в басейн със студена вода или в снега, той дава много силен акцент върху сърцето, но тя не дава добър фигура. Това е по-добре да си почине и да се охлади, след което скочи. Вие не може да яде солено преди банята, тя ще се забави отстраняването на телесни течности. След баня се препоръчва масаж. И не забравяйте - сауна помага да отслабнете с тези, които се опитват да и се придържа към правилата. Казва ни се, как да отслабна в сауната, а останалото зависи от вас.