Как да ядем, за да се избегне акне
Когато пъпките се появяват върху кожата, тя винаги е неприятно. Защото те ни пречат да се чувстват удобно в собственото си тяло. Акнето може да се появи върху кожата като тийнейджър и възрастен, и дори - в един възрастен човек. Разбира се, можете да седнете в тишина и да ги изчака да премине на техните собствени, но можете да вземете нещата в свои ръце и да започне сериозна борба с акне. Първата стъпка е да се знае врага си по-близо и да разберете причината за възникването му. И тогава ще трябва да се действа. Един от начините за решаване на този проблем е корекция диета. След всички продукти, които консумираме имат значително влияние върху нашето тяло. Е, как да се хранят, за да се избегне акне?
Как да ядем, за да се избегне акне
Лицето, което е взела решение да се отървете от акне, като промените диетата си, ще трябва да седне за малко на диета. На първо място, най-вероятно, ще бъде необичайно да се яде само здравословна храна. Но не забравяйте за проблема, защото красотата изисква жертви! В допълнение, по време на тази диета ще продължи само една седмица. Сега трябва да разбера какъв вид продукти може да се отрази на външния вид на акне, и какво - са абсолютно безопасни, в действителност - са добри за здравето ни.
Така че, по-долу е даден списък на храни, които се препоръчват да се ограничи потреблението, ако не се премахне от менюто си:
• Шоколад. Този продукт може да доведе до появата на пъпки по лицето на кожата на лицето. В идеалния случай, всички се изключат от менюто си шоколад или намаляване на потреблението до минимум.
• Месо мазнини сортове.
• Алкохолът. Алкохолът също трябва да бъде безусловно изгонени от менюто си. Те могат да създадат големи проблеми здрава кожа, а да не говорим за кожата проблем ...
• Незабавно кафе.
• сладкиши.
• Табаско.
• мазнини сирене.
• Газирани напитки.
• Масло.
Консумацията на горепосочените продукти не само да ви помогне да се справят с проблема, но само да допринесе за нейното влошаване, така че се опитайте да ги избягвате. Важно е също така да се яде в умерени количества. В крайна сметка, ако имате навика да преяждане, за кратко време тя е не само да повлияе на теглото си, но също така и за състоянието на кожата си.
Ако е възможно, опитайте се да се избегне този метод на готвене като пържене. Обработка на продукти в тигана, можете да направите най-полезен продукт - продукт, който няма вероятност да окаже благоприятен ефект върху кожата. Предпочитам ястия, приготвени на пара, варени, печени. Обобщавайки, можем да кажем, че продукта провокаторите акне са всички онези продукти, които са надарени с прекомерна вкус (твърде солено, прекалено мазни, твърде сладък).
Така че, една диета, която помага да се отървете от акне по лицето, включва консумацията на следните продукти:
• Зърнени култури. Всяко зърно може да ви помогне да се възстанови състоянието на кожата. Но има едно важно условие - готвене зърно трябва да бъдат изцяло по водата. Разредете овесена каша със зеленчуци, можете да получите много питателна, вкусна и най-важното - полезен като гарнитура.
• риба и ниско съдържание на мазнини сортове месо (пилешко, пуешко, заешко, морска риба, телешко). Можете да се пекат тези продукти, да готвя супи, базирани на тях, задушени със зеленчуци - това е само въпрос на вкусовите предпочитания.
• Естествен кафе. Разбира се, за злоупотреба не е необходимо в зависимост от напитката. Въпреки това, силно сварено кафе в умерени количества също ще ви помогне да се справят с обрив по лицето.
• Плодове и зеленчуци.
• Зелен чай.
• Ферментирало пресни продукти.
След всички по-горе съвети, скоро ще бъде в състояние да се отървете от досадните пъпки и състоянието на кожата се нормализира. Също така не забравяйте за редовните процедури за грижа за кожата. Бъдете здрави и красиви!