Как да ядем, за да се избегне акне правилните продукти
Темата, която ще бъде докосвана от днес Shtuchka.ru сайт е много подходяща за хора, които гледат на тяхното здраве и външен вид. Вече не е тайна, че храненето играе важна роля в човешката кожа. Ето защо, в тази статия ще се фокусира върху това как да се хранят правилно, за да се избегне акне.
Каква е връзката между храната и състоянието на кожата
здравето на кожата зависи от много фактори, но основната роля на храненето. Работата е там, че много от екстри, просто е пренаситен с токсини, които нарушават хормоналния баланс в организма. Това е пряк път към появата на обриви по тялото. Най-често, защото на това страдание лице и гръб, защото акне се появи там.
Специалистите по хранене, свързват акне с храносмилателни заболявания в системата. Отдавна е доказано, че хората, които се придържат към определени правила в храненето и имат здрави храносмилателния тракт - имат здрави, чиста кожа.
На какво би трябвало да даде
Преди ние ще се фокусира върху това как да се яде, за да се избегне акне, нека да се справят с вредни продукти, създаване на благоприятна среда за кожното заболяване.
Съвременният ритъм на живот често води до факта, че ние ядем бързате, често това, което е под ръка. Закуски в "бистро" институции също не добавят здраве. Следователно, тъй като борбата срещу акне, започнете с отказ от храна и полу-бързо fudami.
Осъществяване вашата диета, да се насладите на списъка на продуктите, за които искате да се откажат от това, ако искате да имате здрава и чиста кожа.
- Всички продукти са направени от брашно от бели сортове. Силови кифли и сладкиши - пряк път не само за акне, но и да наднорменото тегло;
- Сладки - създаване на благоприятна среда за живот на паразити, чието присъствие в организма води до появата на лезии;
- Пържени храни - склад на канцерогени, които са вредни за кожата;
- Алкохолни напитки. Особено акне като бира;
- Шоколад. Изключение може да се направи само за една малка част от тъмен шоколад;
- Мастни меса, колбаси и пушени меса;
- Напитки, които съдържат багрила;
- Подправки.
- Кафе и напитки, които съдържат кофеин. Кофеинът е в състояние да поддържа нивата на кръвната захар, а това има благотворен ефект върху натрупването на мазнини, освен този елемент дехидратира клетките на тялото, че е лошо за състоянието на епидермиса.
Яжте правилно, за да се избегне акне - така че да компенсира недостига на витамини и баланс се дължи на приема на храна, хормоналния баланс.
Разбира се, вие ще видите, и списъка си с любими ястия на забранени продукти, от които можете ще бъдат трудно да се откаже. Но, за да се постигне положителен резултат, ще трябва да жертват нещо да се положат усилия. Въпреки, че постепенно, но вредни продукти, които ще трябва да се премахне от менюто си, без да се провалят.
Новото зареждане витамини
Младост, еластичност и красота на кожата ви ще даде витамини. Отърви се от акне може да се насити на тялото си с тях. Къде да получите на витамини и как да ядем, за да се отървете от акне? Тичай до аптеката за витаминни комплекси - не! Всичко е във вашите продукти познати.
Витамините А, С и Е - наречен витамин красота, защото те са отговорни за еластичността, гладкостта и младостта на кожата. Можете да направите, хранене доставка на тези витамини: цитрусови плодове, пипер, морски дарове, ядки, маслини и слънчогледово масло, черен дроб.
Телешки черен дроб, грах и фасул - ще ви дадат витамини, яйца и масло - витамин D, тиква червени сортове месо и елда - желязо.
Всеки един от тези витамини играят важна роля за здравето на вашата кожа.
Какво храна, за да се даде предимство
Нека разгледаме най-важния въпрос: как да се яде, за да се избегне акне?
Постно месо и риба, да ви помогне да се хранят правилно, да се отървем от акне. Дайте предпочитание: пуешко или пилешко, говеждо месо, морска риба като сьомга или морска треска. Бан съществува само под формата на пържени храни.
На хлебни изделия яде само ръжен хляб.
Що се отнася до плодовете, те нямат право да ядат за десерт. Приемът на плодове трябва да се разглежда отделно ястие, в противен случай те ще причинят хранително гниене процеси в организма, а това ще се отрази негативно на състоянието на кожата.
Що се отнася до напитки, най-добре е зелен чай, плодови напитки, плодови напитки, негазирана вода.
Сайт 6tu4ka.ru препоръчва да се включат в диетата на любимите си млечни продукти, които са от полза за храносмилането и усвояването на неговото качество. Те също помагат да се справят с запек, които често са причина за лошо състояние на кожата.
Има ли специална диета, за да се отървете от акне?
Универсална диета, разбира се, не съществува. В този случай, решаваща роля играе създаването на работата: стомаха, червата и панкреаса.
Яденето, диета, за да се избегне акне, трябва да помогне на препоръките за премахване на посочените по-горе проблеми. С други думи, можете спокойно да използвате който и да е диета, взети от интернет, която е насочена към възстановяване на строителните работи на храносмилателния тракт.
Основното правило на тази диета - яде всички ястия само след варени или задушени. Вземете храна 5 пъти на ден.
Всяка сутрин имате празен стомах, изпийте чаша вода с една лъжица мед, и преди лягане - чаша кисело мляко.
По време на тази диета се препоръчва да се яде само малко стар хляб, зеленчукови и месни бульони, супи със зърнени култури и зеленчуци. Би било целесъобразно да се допълни диетата: омлет от 2 яйца, ястие от ферментирали млечни продукти, зърнени храни, плодове и зеленчуци.
Правило 3 "P"
И накрая, 3 правила, които значително по-полезна тялото си и да допринесат за почистване на кожата.
- Яде фракционна вземане на интервала между храненията в 3 или 4 часа.
- Пийте много течности, най-малко 2 литра на ден.
- Последното хранене трябва да бъде не по-късно от три часа преди лягане.
Знаейки как да ядем, за да се избегне акне, лесно можете да се отървете от този проблем. След като кликнете върху здравословно хранене, спрете избора в тялото на токсини, които са основната причина за различни заболявания.
. и в темата:
