Как да избягат от жегата

Изтощително летните жеги не пощади никого! Закривайки на хората температура рекордни чувствам ужасно в горещо, задушно атмосферата. Наистина ли, че това незабравимо усещане: горещ въздух става плътен, дишане изглежда е нищо, изпотяване силно, жаден непоносимо ... И все пак в същото време трябва да управлявате да живеят нормален живот, работа и възможности за поддържане на добро настроение!

Ако не вярвате, че това е възможно дори и в тридесет градуса топлина, принудени да ви разочаровам: в топлина спаси всичко, включително и на бедните, хората в неравностойно положение, климатик. Тези съвети ще ви научи винаги да носят със себе си на хладно! Научете се да оцелее при всякакви условия.

Какво да се прави по време на жега

1. Какво да се пие: в жегата трябва да се пие много вода, 2 пъти повече, отколкото сте свикнали в нормални условия. Не кафе, алкохолни и безалкохолни напитки - сърцето и така се зареждат в жегата много, не създават допълнително критични фактори за него. Студената бира на слънце е противопоказано!

Разсее мита за себе си: бирата допринася за дехидратация, използването на тази напитка в горещината може да повлияе на вашето здравословно състояние е изключително негативно. В допълнение към вода, можете да пиете чай, вода с лимон - също е чудесен вариант. Ябълките перфектно утоляват жаждата. Вземете една ябълка и бутилка с вода винаги, където и да отидете през лятото жега!

Това е: повече зеленчуци, плодове, горски плодове, билки. Ако откаже напълно от зърнени храни, тестени изделия, пържени и мазни храни, месо, консервирани храни, сол и солени храни. Вегетарианците радвайте се! Тяхното меню - най-подходящ за летните горещини. Тежка храна по време на храносмилането повишава температурата на тялото, защото топлината не е необходимо да се осигури за тестване на стомаха и на цялото тяло в същото време. По принцип, и има нещо специално не искате когато прозорецът всички нажежени до краен предел. Но е възможно да отслабнете с помощта на горещите дни са!

Какво да се носят: слънчеви очила - необходимост в ярки слънчеви дни. Носете светли дрехи, изработени от леки материи. Обърнете внимание на материала, от който са направени дрехите: изберете само естествени материи! Памук, лен, коприна - идеален за лятна костюм.

Natural плат е дишащ, абсорбира влагата и няма да пречи на естественото терморегулацията на тялото. Но синтетични за дрехи може да доведе до топлинен удар.

Използвайте минимум грим, най-малко на парфюма в жегата. Единственото средство, което винаги трябва да се помни - слънцезащитен крем. Има защитена деликатната кожа от пигментация и преждевременно стареене.

Удобна за носене бутилка вода от фризера - лед постепенно ще се стопи, и ще бъде в ръцете на студена напитка почти цял ден. Кърпички - нещо, без което не може да направи в тропическите климатични условия, да не забравяме за тях. Вентилатор и шал - хубави аксесоари, които ще ви помогнат да се премести на топлината не е толкова болезнено.

Какво да се прави по време на работа: в близост до работното място поставите малък аквариум или контейнер с подобен размер с вода. В изпаряване водата ще се овлажнява въздуха, по време на работа ще стане по-лесно да диша. Растенията с големи листа и добри помощници в филтриране на въздуха и овлажняване. Малките фенове могат да бъдат приложени навсякъде, дори и само да не беше толкова горещо!

Животът хакерство за тези, които са решили да се гавриш с луд топлина: преди лягане да сложиш чисто спално определен от естествена материя във фризер. Внимателно оправям леглото. Voila! Можете да заспя като бебе, чувство хладно и удобни.

Децата дори горещо от вас! Малък тялото да вземете слънчева инсулт по-бързо. Опитайте се да не се облича децата си в допълнителни неща, дойде да ги спаси от проекти и защитени от студените подови чорапи. Деца - са хора също, те са горещи, те трябва да се събличат в жегата и се изсипва най-доброто от топла вода. Това не се отнася само за по-големи деца, но бебета.

Жалко, домашни любимци: кой може да се режат, изрязват задължително. Фризьорски за кучета и котки ще изберат любимата си образ, който ще го спаси това лято. са необходими вода и избършете с влажна кърпа животни, независимо дали е отговорен собственик.

Лятото обещава да бъде уморен! Споделете с приятелите си съвети за това как да се чувствам добре с всички ръце. Дори и в невероятната жега!

Издание на "Точно така!"

Това е истински творческа лаборатория! Вярно е екип от съмишленици, всеки експерт в своята област, обединени от една обща цел: да се помогне на хората. Ние създаваме материали, които са наистина достойни за споделяне, както и източник на вдъхновение неизчерпаем са читателите любимите за нас!