Истинските истории pohudeniya- преди и след, космополитен списание

Бери Диета: изгаря два пъти повече калории без фитнес и глада

Вдъхновен от голям брой различни диети. Опитах се най-популярни. После седна на кисело мляко и ябълки. След това аз ям някои зеленчуци. Ефектът на диетите е краткотрайно: веднага след като започнах да се хранят нормално. загубил върнати. С течение на времето, аз осъзнах: ние трябва да се научим да се комбинират с храни и допълни подходяща диета подходящ набор от упражнения, като в този случай промените ще бъдат видими не само на кантара. но също така и на общото физическо ниво. и още един от цвета на лицето. състояние на косата и ноктите.

Завърших гимназия отслабнал 20 кг: те си тръгваха по същото време. Как се научих активен начин на живот и да се промени системата за захранване. След гимназията, аз отида в колеж през нощта и сериозно седна да изучава свойствата на продуктите и аргументите на лекарите. Така стигнах до сегашното ми диета: това е много подобен на разделението. и. между другото. Аз не обръщат много внимание на гликемичния индекс. Независимо от това, на захарта и брашното трябва да се забрави. И правя кардио. Когато навършил осемнадесет години, тежах 65 кг. и сега ми тегло (диета и система за обучение остава същата) в продължение на три години е 51 кг.

Смисълът на моя живот

След като на мястото, видях конкуренция при жените за най-добра история на загуба на тегло. Неговата история, определено почувства по-добре и мисля, че: съдиите се чувстват по същия начин. Спечелих наградния фонд. но той е просто един хубав бонус, в сравнение с основните подарък от съдбата. Моят опит е от интерес за много хора: Аз започнах да се добави към приятели в социалните мрежи. да помоли за помощ. задаване на въпроси. Hype около ми даде реализация. най-добре е да си почине, аз разбирам, че е в намаляването на теглото - той го прави почти целия си съзнателен живот.

Не се поколебах и създали уебсайт. Youtube канал и благоустройството. когато разстоянието между снимките. съвети и отговори на въпроси. В допълнение. Аз публикува книга. рекордни подкасти "отслабвам лесно!" и провеждат семинари. С други думи. Започнах да правя това, което той обича. Да помогнем на хората да станат по-слаби. Да го получа. какво означава това за # 8209; наистина получи удар на. какво ще правиш.

за любовта

След като завършва училище имам работа като мърчандайзер в строителството хипермаркет. където тя се срещна с Кирил. Той беше само една година по-възрастен от мен. студент. решили да спечелят малко пари за почивка. В този момент, аз загубих тегло и активно тежеше около 85 килограма. Бях 17. но Кирил изглежда. Аз съм на десет години по-възрастен: възрастни с наднормено тегло имат. Въпреки това, никога не каза Кирил. Имам нужда да отслабнете: Много ми хареса това. кой съм. Във всички трудни ситуации, любимата ми беше там и поддържа. Той мислеше, че съм красива в теглото "осемдесет плюс" и ме възхищава сега. 30 кг по-късно. Имам всички основания да. това. когато става дума за любов. цифрите на скалата не играят роля.

Съвети от Татяна Rybakova

Историята на успешно отслабване

Саша Charikova (30)

топ блогър

Височина 171 см, а при липса на фините настройки "група по подразбиране" - аз съм. И когато моят приятел споделя. че те имат по скалата на 55 кг. аз. Разбира се. Тя ужасена с тях. но за теглото си мълчеше. Какво мога да кажа? Първо 60 (университет), а след това 70 (брак), 80 (три години на офис начин на живот и неконтролирана власт), 84 (ранна бременност), 94 (тегло преди раждането). Skinny бях само четири години от съзнателния си живот - щастлив трансформация започна в гимназията. когато започнах да се превърне в едно момиче. тънък и се протегна. и да го завърши. Аз развали хормони или неправилни орални контрацептиви (по съвет на приятел. Не лекар).

Влезе в отрицателен

В болницата оставих отбеляза по време на бременност 10 кг. и това е едно чудесно начало за следващите победите над теглото. И по-нататък: правото на женска солидарност. Благодарение на дъщеря ми, че трябва да спазвате строга диета за дълго време. така че да не я нарани. Бях погълната от нещо ново - имам дете! - и нямам време за ядене, аз ям спорадично и на малки порции. С едно дете е необходимо да се ходи! - I ходи за два часа бързо. И теглото е намаляло. Първо пет. десет кг. повече - повече.

чудесен отваряне

Когато разбрах. че всички дрехи, закачени на мен. съпругът ми ми даде пазаруване. и аз съм доволен от себе си купих размер M. Но какво беше моето щастие. когато в рамките на няколко месеца, аз започнах да влязат в S!

Сега се чувствам по съвсем различен начин тялото ви. Бях физически по-лесно да направите много неща: и да се премести. и упражнения. Станах щастлив да бъдат снимани!

Приближих си идеалното тегло: сега отивам на игра и да се подобри формата на задържане. За да помогне на тялото. загубил огромна маса. възвърне еластичността и гладкост. Започнах да практикувам йога повече.

нужда мотив

За да започнете да намалите теглото си сериозно. необходимия тласък: за някои тя е принудена ситуация. свързани със здравето (бременност и кърмене в моя случай), за някой - съзнателно решение. че може и трябва да се вземат. търси. например. на вашите снимки. Наскоро гледах през стария си снимка и се чудеше: "Защо никой не ми каза?" Казах: "Ти си пълнота!", Въпреки че е очевидно - хармонията на мен е много повече! Да. като мен може да мине без идеална фигура. Но мотивира (тъй като в повечето очи бяха затворени. И отвори в него липсва силата и желанието) да ми тя е на стойност преди много време.

Съвети от Саша Charikova

1. Проверете здравето си и да определи. заради това, което се появи с наднормено тегло.

2. Въз основа на параграф 1, както и личните предпочитания при определянето на подходяща система за захранване. Например. опитате диета за кръвна група.

3. Въведете спортовете, в добър навик.

4. контрол. определяне резултати. Отърви се от дрехи. което е страхотно. да не се изкуши да го кажем. Купи нови неща.

5. Направете снимки на. да ги обсъдите с приятели и социални мрежи.

6. мечта и се визуализира! Съберете вдъхновяващи снимки. следи за облеклото. които биха искали да купят. когато достигнете идеалното тегло.

7. Въпреки това, по-забавно! Намерете приятели, за щастие. които се радват на вашите победи и подкрепа. когато загуба на тегло забавя.

Отслабване: преди и след - история номер 3

Marina Sergeev (19)

Нашето семейство винаги процъфтява култа към храната. Яжте го е трябвало да бъде така. че е първият. втората. Третият и компот. И това не говори за празниците! Радостта на масата обходени! Логически - Аз съм от детството си била пълничка.

Имах късмет: в класната стая, не бях най-важните кифлички. но все пак това е значително по-тежки повечето момичета. Не си спомням. да има някой открито осмивани заради теглото. аз не се чувствам такъв ужасен дебел. Въпреки това, някои малоценност чувство е присъствал (на височина 167 см след това везни показват 67 кг). Но с изключение на баланси и други фактори. което ми попречи да спи (това е, там е!) спокойно, видях. че другите осъждат и фигурата ми. и начин на живот. Честно казано. че е за това! Бях написал на фитнес. но систематично се ангажират липсваше старание (че да побързаме - няма храна!), достигна до класа дипломирането на доставката не се следи и на върха на своята "antiform": в момента съм свикнал поне няколко пъти седмично да преяждат нездравословна храна.

Пътят към злато

Голямата тайна на малка фирма

Съвети от Mariny Sergeevoy

Разрешава на своите неуспехи: те все още ще бъде. така че те могат да бъдат законно! Позволете си един ден в седмицата след това. че не е нормално да яде (напр. за захарни изделия), както и по време на почивката си позволи всичко! Малко вероятно е, че вие ​​ще бъдете в състояние да наддават на тегло за една нощ. но удоволствието да стигнете до следващия празник.

Признай си. Тези истории от реалния живот вдъхновяват хората да губят тегло!

Записано Ira Ford