Finger тясна по пръста, за да направи - е популярен върху здравето
Понякога болката идва в най-неочаквано място и за никаква възможна причина. Точно навреме за тези неприятни усещания включват гърчове, които могат да бъдат локализирани на глезените, ходилата и други части на тялото. За тази болка обикновено казват "крак тесен", и този симптом може да се случи точно в неподходящ момент. Какво правите, когато се появи? И това, което лекарят е необходимо да се обърне внимание на системно появата на припадъци? Нека да видим как да си помогнете сами, ако тесен петите, какво да правим с това заболяване.
Доста често, чувство на плоска пръст се получава, когато в подножието за известно време все още е в неудобно положение. В тази ситуация, за да се облекчи неприятните симптоми трябва просто да се движат краката ми. Е буквално пет минути схващане трябва да преминат.
Практиката показва, че тези симптоми често се наблюдават при тези хора, които са принудени да носят тежки товари. Постоянна и дългосрочна стрес на краката може да доведе до припадъци, включително в малките мускулни групи. Тъй като такава беда често може да се случи в бегачи или играчите, както и танцьори и хора, участващи в балет. В случай на танцьори ситуация е още по-сложно в този случай, на пръстите на ръцете може да се намали не само заради натоварването, но също и поради продължително носене на Pointe обувки, които са неудобни за краката и носят цялата тежест на крайника на пръсти. Танцьори, между другото, също е на обувките са по-тесни носове, поради тази причина, краката са засегнати. За да се намали тежестта на няколко неприятни симптоми в такива ситуации е необходимо да се провеждат системни масажи на краката си, опитайте се да максималния възможен размер на време да ходи без обувки и да се отпуснете, краката нагоре по-висока. Ползата ще има и топла отпускаща вана.
Дори и най-обикновените хора могат да се сблъскат със спазми в пръстите на краката си, защото на използването не е много успешни или с лошо качество обувки. След прекалено стегнати и тесни обувки допринесе чрез изместване на нервните окончания в пръстите на ръцете. Известно е, че когато височината на модни обувки бяха остри помпи, огромен брой хора, редовно ходят на лекар се оплаква от изтръпване на краката. Предотвратяване на такова нарушение е много прост - просто трябва да се носят удобни и качествени обувки и официални обувки, използвани рядко и за кратко време.
Ако прегледате начина ви на живот и обувки, и пристъпи на спазми в пръстите на краката и не премине, е необходимо среща с лекаря. За начало, можете да погледнете към терапевта, може да се наложи допълнителна консултация с невролог, ревматолог или ендокринолог.
Както показва практиката, често патологично намаляване на краката поради липса в тялото на някои хранителни вещества, като магнезий, калий или калций. За да коригирате такова нарушение е съвсем проста: с помощта разбира се вземат мултивитамини средства. Но в някои случаи, недостиг на тези минерали се дължи на развитието на някои заболявания, които се нуждаят от допълнително диагностика и корекция.
Сред възможните патологични причини за крампи в краката могат да бъдат разграничени развитието на ревматоиден артрит, полиневропатия, диабет, хипертензия, синдром на тунел, второстепенен инсулт и множествена склероза. Освен това такива неприятни симптоми могат да се дължат на съдови патологии, съдова дистония, остеопороза или гръбначния херния. Всяка една от тези държави, изисква целенасочено лечение под контрола на квалифициран специалист.
Също лекари отбележи, че понякога конвулсии появят като страничен ефект от използването на някои лекарства, например, за коригиране на астма.
Как да се помогне, ако пръста си по пръста, какво да правя с тях?
Припадъци и гърчове се случва често внезапно, например, през нощта по време на сън, или директно по време на изпълнението на някои дейности, включително по време на шофиране или шофиране при плуване в басейна или открити води. Поради това е важно да се реагира на развитието на неприятните симптоми. В никакъв случай не може да бъде паника.
Ако се появи спазъм по време на сън, се опита да седне на леглото, спусна крака си надолу и се изправи. Най-добре е да стои на хладно етаж. След няколко секунди, трябва да се възстановят нормалните краката чувствителността.
Ако е извършена атаката в грешното време, опитайте се да дръпне крака със самия пръст на крака - най-мощните. Heel а напротив изду преди. Замразете в това отвличане за известно време, спазъм трябва да се оттеглят.
Някои експерти съветват да вцепенен убождане на кожата с игла или игла. След това следвайте масаж нозете и пръстите меки, но интензивни движения, след което ги потупват, за да разпръсне кръвта. Ако имате възможност, поставете краката си под ъгъл от около 60 градуса, за да се осигури на целия поток на кръвта и предотвратяване на повторната поява на гърчове.
Промени в диетата
За да се насищане на организма с калий, превърне в ежедневната си меню, банани, сушени плодове, портокали, гъби, различни зеленчуци, ядки, разнообразие от зеленчуци и плодове. Като източник на магнезий е на стойност трици, пшеничен зародиш и ядки, и да се получи достатъчно количество калций - мляко и млечни продукти, боб, спанак, бадеми, зеле, сирене и др твърда.
С появата на системна спазми в пръстите на краката, не е излишно да се консултирате с вашия лекар.