Диета за зърнени култури, които могат да се ядат, отзиви и меню зърнени храни за отслабване
Изцяло от зърнени култури в диетата Kashevogo подобряване на кожата, косата и ноктите. Загубата на тегло не се чувстват гладни атаки. Диета програма е практически лишен от противопоказания. Тя може да се възползват от още кърмеща майка.
В допълнение към ниско съдържание на калории, загуба на тегло се дължи на факта, че тялото губи шлака всъщност ги създадете допълнително тегло, което нарушава естествения метаболитен реакция.
Как да се готви каша за диета
Зърнени култури трябва да бъдат подготвени за правилно Kashevogo диета за ползване комбиниран с вкус.
Овесена каша варени вечер. Стъкло на чисти измити булгур излее 3 чаши вряща вода, след което се готви каша около 5 минути след това, увити с кърпа и се оставя до сутринта. За закуска овесена каша Оказва се, сочно и вкусно. Можете да ядете много.
Препоръки на диетолози: получите най-голяма полза от диетата, лекарите съветват:
- След събуждане изпийте чаша пречистена вода и след около половин час, за да започнете закуска.
- Измийте надолу овесени малък, често хранене.
- Ако наистина искате да се яде, не можете да отидете гладни. Кашата е готова и чака.
- Такава диета може да бъде последвано рядко - веднъж на всеки шест месеца.
Тези, които не обичат овесена каша, може да се възползва от други диети. За щастие, достатъчно от тях за всеки вкус и бюджет.
диета ползи
Смята се, че загуба на тегло трябва да бъдат изключени от хранителния режим на въглехидрати. Но това не е вярно, тялото се нуждае от въглехидрати, но какво от това? Добри въглехидрати са тези, които се съдържат в каши и лошо - в сладки и брашнени продукти. Полезни въглехидрати трябва да се нарича бавни въглехидрати, защото те се усвояват за дълго време и докато подхранват клетките. Тези, които, от своя страна, се произвежда от бавното въглехидрати енергия, не ги превръща в мазнини, което означава, че енергийният резерв. Така че зърнените култури са най-полезни въглехидрати храни. Това се отнася до:
Смесена програма диета Kashevogo
Житни с кисело мляко, особено елда рода си - много ефективен начин за тънка фигура.
Зърнени култури и плодове. Вариант на овесени ядки и плодове е най-популярен. Съотношението на плодове каша до 2.5: 1. В овесена каша може да се добави ядки, мед, сушени плодове и пресни плодове. Програмата се изпълнява в продължение на 2 седмици.
Зърнени култури и зеленчуци. Диета спазва 10 дни. В Kashevogo диета включва зеленчуци и гъби. Изключване от диетата на месо, риба, мляко, захар и сладкарски изделия. Като следвате тази диета, можете да хвърлят до 5 кг на тегло за периода на програмата.
За всички полезността на зърнени култури, като диета, се отнася до радикал промяна в диетата. За да се запази новата тежест, трябва да отслабна след седмица да се придържат към принципите на правилното хранене.
Диетични зърнени култури - един чудесен начин да отслабнете, без противопоказания.
Но някои неща не съществуват. Какви са противопоказанията? Ние говорим за цьолиакия или глутенова ентеропатия. Тези хора въси, мокет вътрешната повърхност на тънките черва, така разреден, че не може да абсорбира усвоява храната. рядко заболяване, но лекарите растеж рекорд в броя на такива пациенти през последните години. В ечемик, овес и пшеница съдържа протеин, наречен "без глутен". Ето защо, при тези пациенти, тази диета не е приложим.
Ако човек страда от язва на стомаха, след това, преди да отидете на програма Kashevogo е по-добре да посетите гастроентеролог и да слушате неговите препоръки.
Ако диетичния режим е придружена от гадене, слабост, виене на свят и други симптоми, насочващи към влошаване здравето си, а след това на процеса на загуба на тегло трябва да бъде спряно, така че да не се налага тялото си.
Преглед на диета за каши
"Знаех, че каша полезно, но смятате, че не може да отслабнете с тях. Въпреки, че аз прочетох положителни отзиви по темата и много. Това е решил да го пробвам. Всички закупени на списъка. За 6 дни приравни отвес от 5 кг. Какво друго се е променило в мен: кожата се оживиха, заглажда бръчките леко подобрени състояние на косата и ноктите. Отнякъде дойде от енергия, добро настроение. "
"Цял живот съм бил тънък и много притеснен, когато в 50 началото на рунда. Винаги смята, че диета е зло. Но има само овесена каша - ми хареса идеята. Мислех, че, добре, това, което може да навреди на треви. В действителност, с такъв състав не трябва да става по-лошо. През седмицата ново меню ми се превърна в 89 83, както и усещане, като че ли на 60 кг и 25 години. Това е срам, би било, ако всички ще се върне. "
Преглед: "Трудно е да се готви месо с мъжа си, и най-яде овесена каша. Миризмата на можете да се побърка. Но тук е втория ден от провеждането на. Помощ и вдъхнови мнения в Интернет. Стрелката по скалата на опита надолу. Преди победата все още е далеч. Но наистина искате да се отървете от това тегло. Имам една мечта, че беше лесно, и да летят над земята. Основното нещо е, че месото не може да мечтае. Успех за мен и за всички, които са били по пътя на съвършенството. да стигнат до края, без да нарушава правилата. "
За да каша наистина помогна да спечелят престижната лекотата трябва да вярваме в резултата, не се добавят към ястия неразрешени продукти за да се съобрази с препоръките на диетолог.