Диета след раждането на меню кърмеща майка си

В следродовия период, в допълнение към грижите за детето, че е необходимо да се обърне внимание на собствената си власт

Хранене навици на първия месец

Жена на тялото да се възстанови след раждането е необходимо храненето, но не може да има всичко. Меню кърмещи жени трябва да бъдат подготвени да се осигури питателна храна трохи и да помогне на майка възстанови. Препоръчва се:

• В първите дни след раждането консумират повече зърнени храни, задушени зеленчуци, месо, можете да ядете ниско съдържание на мазнини пилешко и говеждо месо и сортове. В този случай, трябва внимателно да се следи за състоянието на бебето, тъй като през първите няколко седмици на стомаха и червата му все още са в състояние да работи нормално, детето може да изпита запек или колики. Ако има "чревния проблеми", е необходимо за бебето неправилен продукт се отстранява от майката на менюто.

Диетата на кърмещи майки трябва да включва разнообразие от зърнени култури

• В първия месец, че е много важно да се яде не само полезни, но и разнообразни. Една седмица след раждането на диетата на кърмещата може постепенно да се въведат нови продукти, най-добрата в рамките на няколко дни, внимателно гледане на здравословното състояние остава. Но е желателно да се ядат само храни, които се задушават или задушени, изпържи нежелателно.

По време на първите месеци след раждането на бебето кърмене жена на Препоръчва се да се включат следните храни в менюто:

• Всеки от зърнени култури на водата. Ако едно дете има тенденция да се запек, което ядете ориз овесена каша нежелателно.
• Супа леко (без добавяне на бяло зеле, карфиол и броколи в малки количества разрешено).
• Варено месо е с ниско съдържание на мазнини сортове. По-добре е да се даде предимство на производителите на говеждо или пилешко може да бъде добавена към менюто на заешко месо.
• Варена риба с местни видове. Голяма вариант би бил закупуване на прясна риба от рибари на пазара.
• Твърди не-остри сирена. Изберете солени сортове. До края на втората седмица, когато трохите не са алергични и стомашно-чревни разстройства, можете да добавите малко забавление към властта и да добавите към менюто безсолни домашно приготвени сирена.
• Изварата. За тези, които обичат да ядат извара със сметана и захар костюм облегне заквасена сметана. Захарта е желателно да се хранят с повишено внимание, без излишък.
• Варени яйца и омлети за двойка.
• Бисквити без добавки. Включете в диетата бисквити и диетичен хляб. От пресен хляб през първия месец ще трябва да даде, но е възможно да се яде вчера, малко остаряла. За подобряване на червата на майката и бебето в диетата на кърменето е необходимо да се добавят печене с трици.
• До третата седмица в нормално здравословно състояние на майката на детето в менюто, можете да добавите малко палачинки, кифли или Чийзкейк.

От напитки са най-добри, като се има предвид индивидуалното дете отговор напитка:

• Ферментирало мляко (кисело мляко, кисело мляко);
• задушени плодове, различни плодови напитки;
• неподсладен чай (за предпочитане зелен).

Във всеки случай не е възможно да се ограничи количеството на течността. Кърмещи жени трябва да се пие до 2-2,5 литра вода и различни видове напитки на ден.

Какво друго мога да ям по време на кърмене

Строгите ограничения майка храна се нуждае за първия месец от живота на бебето, когато тялото на детето се нуждае от активното навлизане на хранителни вещества и храносмилателната система е само началото, за да функционира. Вторият месец на диета хранене жена няма да бъде толкова строг, в менюто можете да добавяте постепенно следните храни:

• Jam и мед в малко количество.

• Ядки. Разнообразяване на раждането диета този хранителен продукт трябва да е с повишено внимание, най-добре е да се яде 1-2 ядки на ден, наблюдавайки реакцията на бебето.
• Сирене киш, могат да бъдат допълнени с стафиди или сушени плодове. Гювечи по-добре готвят multivarka или сварени във фурната.
• Кнедли и кнедли. Можете не само да кнедли със зеле пълнене.
• Парни ястия от соя или леща.
• Мляко с ниско съдържание на мазнини и умерено съдържание на мазнини, в зависимост от това как тялото реагира на бебето мляко. Ако бебето има алергична реакция към него, след време на хранене, за мама най-добрият вариант би бил без млечни продукти диета, когато може да се яде само кисело млечни продукти.
• Печени ябълки и круши. Разнообразяване на менюто може да бъде изпечен банан.

За десерт можете да се поглезите печена ябълка

• След въвеждането на първо ястие в 4-5 месец, диетата на майката може да варира малко количество пресни плодове. По-добре е да има такива, които са били дадени на бебето като примамка.
• Варени ниско съдържание на мазнини наденица.
• След 10 месеца, ако майката продължава да се хранят, диета става много строг, защото кърмата не играе голяма роля в диетата на детето. майка медицински сестри трябва да бъдат изключени само от диетата си пикантни и мазни храни.

Нашите читатели препоръчват!

Най-ефективният начин да отслабнете, според нашите читатели, е уникален смарт-корекция система за «Lipo Star System» тегло с CLA-киселини. Lipo звездна система за загуба на тегло - това е средство за създаване на ръка, в която световноизвестния диетолог и учен Пер Dyukan. Основният компонент на препарата е CLA-киселина. Това е един от най-добрите мазнини горелки, които са известни до момента. Това не е просто разделя "стратегически запаси" на тялото. Киселина укрепва мускулите, и, следователно, подобрена тяло форма. Според лекарите. "

За да наблюдавате как детето ще реагира на промените в майки диета, се препоръчва да се направи това:

• Новият продукт е майка-кърмачка, се препоръчва да се яде за закуска, или можете да подредите една малка закуска между вечеря и закуска.
• Брой хранения изядени от новото трябва да бъде малка.
• Когато тревожността, стомашно-чревни разстройства или обрив на кожата, че храната трябва да бъде премахнат от менюто на майката по време на кърмене.

Което не е желателно да се яде по време на кърмене

Някои жени, които обичаха да бъдат поглезени бременността са пушили или други деликатеси, а след това през първите 9 месеца на принудителна диета, ogorchatsya много, че не можете да ядете любимите си храни отново.

Ще трябва да изчакаме, защото трохите на здравеопазването е много по-важно. Но в малки количества, при спазване на състоянието на трохи, можете да получите:

• Чесън или лук. Но си струва да припомним, че между тях се променя вкуса на млякото - детето може просто да откаже гърдата.
• Фъстъци. Дебел ядки понякога могат да предизвикат диария при кърмачета.
• Пресни банани. Има се пече по време на кърмене е разрешено.

Яденето на банани в малко количество няма да навреди нито на майка или бебе

• Морски дарове.
• Месо и зеленчуци консерви. се добавят консерванти за дългосрочно съхранение, са вредни за тялото на детето. Това се отнася само за съхраняване на консерви - домашно приготвена от избата могат да се консумират без ограничения, ако мъника спокойно реагира на подобни хранителни добавки. Само домашно приготвени консерви не трябва да са солени или остри.

Всички яде майката влияе върху състава и вкуса на майчиното мляко. Така, че детето не разполага с проблеми с корема или алергичен обрив от майките в менюто по време на кърменето трябва да се изключват:

За периода на кърмене на гъбички трябва да даде

• Бобовите растения, с изключение на леща.
• Прясно изпечени кифли. Пресни хлебни изделия провокират колики при бебета. Ако искате печене, най-добре е да се направи кифли бисквити. Яденето на тези бисквити няма да имат дете върху тялото на негативното влияние.
• Всякакви мазни храни - това причинява дете диария.
• Цветни газирани напитки (багрило в състава на този продукт е вредно за организма, може да предизвика развитието на стомаха или червата патологии в ранна детска възраст).
• Алкохолът. Дори и в малки дози, алкохолни напитки инхибират детски нервна система, имат разрушителен ефект върху мозъчните клетки.

В допълнение, тъй като в случай на бременност, а при кърмещи жени не могат да пушат.

Правилно избраната диета по време на кърмене ще помогне на децата да растат здрави, и в действителност за майка ми няма нищо по-добро от това да види как расте и се развива любимото бебе.

Вие - един от тези милиони жени, които се борят с наднорменото тегло?

Но всичките си опити да отслабнете са били неуспешни?

И вие вече мислех за драстичните мерки? Това е разбираемо, тъй като стройна фигура - мярка за здраве, и е причина за гордост. В допълнение, той е най-малко човешки дълголетие. А фактът, че човек губи "излишните килограми" изглежда по-млада - аксиома не се нуждае от доказване.

Worms ви погълне от вътре! Това е евтин начин да се отървете от паразити вече тази седмица!

ШОК! + 2 до размера на седмицата! Потърка всеки ден.

Болезнени кост на стъпалото решение на деня, ако си сложиш топла.

Dzhuliya Ванг каза тайното богатство: Винаги дръжте в чантата си.

Гъбички на ноктите се провежда в продължение на 3 дни! Просто разтривайте в нокътя.