Диета (диета) от пъпки и черни точки
Днес ще разберете каква е ефективността на диетичното хранене в борбата срещу акне, черни точки. Първото нещо, което трябва да определи лицето, да се включат в битката с проблеми с кожата, така че това е причината за възникването им.
Тя може да носи хормоналната и нехормонални в природата. За нехормонални причини за акне, акне са стрес, в резултат на което е налице нарушаване на жлезите с вътрешна секреция, стомашно-чревния тракт, неправилно хигиената.
Но повечето от пъпките да се дължи на хормонален дисбаланс. Той го извади за функционирането на мастните, потните жлези, и да не успее в работата си често предизвиква голям икономически растеж на бактерии, което в крайна сметка води до възпалителни процеси.
Изчисляваме проблеми на мястото на разположение на обрива
Хората, страдащи от акне, често се лекувам самостоятелно, за да се определи причината за възпаление на тяхното местоположение. Например, те вярват, че петната върху крилата на носа, бузите - това е сигнал неизправност на стомашно-чревния тракт, по брадичката - провокира гинекологични заболявания или патологии на горните дихателни пътища, акне на гърба са над нивото на стероидни хормони, акне, разположени на челото - неудобство причинена от дисбактериоза и запек. Въпреки това, като диктува политиката prodelyvat някои манипулации, не е толкова опасен, колкото пълното бездействие.
Което води до задълбочаването на проблема,
Защо толкова много хора не се опита да промени ситуацията и да се отърве от, например, на мразеше акне? Често това се дължи на формирането на погрешни схващания за произхода на пъпки, акне и тяхното лечение. На първо място, хората, страдащи от акне в продължение на години, убедени, че това е невъзможно да се отървете от него, и затова реши да не прави нищо.
Но в действителност има много начини за премахване на пъпки и черни точки. Например, с леко акне помогне препарати за локално приложение, антибиотици, и така нататък. В случай на преминаване към следващия етап на болестта на жените често се предписват орални препарати, като например контрацептиви и Roaccutane.
Друго погрешно схващане, че изостря болестта, това е, което акне се разглежда като проблем на младите хора, не се нуждаят от лечение. Това погрешно схващане е опасно, защото човек не се стреми да промени коренно ситуацията, той очаква, че ще расте и всичко ще изчезне от само себе си. В действителност, на възраст не винаги е от значение, тъй като проблемите с кожата се появяват не само юноши - те могат да се дразня и възрастни. Появата им често предизвиква стрес, промени в начина на живот, лошите условия на околната среда, използването на лошо качество козметика.
Третият проблем, който се влошава ситуацията - желанието да се прикрие акне или пъпки, а не да ги излекува. Дами смятат, че използването на козметика, да не вредят на кожата, които грешат много. За да не се провокират появата на възпаление, използвайте продукти за водна основа, не съдържа мазнини компоненти. И още едно правило за момичета - никога не си лягам без премахване на грим.
Диета с храни и акне
Така че, ако ви акне - това е следствие от проблемите в червата, на диета храна е задължително. Но за да се определи точно причината за акне, акне, трябва да се консултирате с ендокринолог, дерматолог и гинеколог, гастроентеролог, диетолог, а дори и с невролог, за да премине през необходимите тестове и след това да се подложи на лечение. Разбира се, във всеки случай, няма да навреди на здравословното хранене е особено важно за активиране на стомашно-чревни заболявания.
Кой иска да се хранят правилно, трябва да:
2. Заменете кафето със зелен чай и сода - защитава обикновена вода, е необходимо да се пие около 2-3 литра / ден. Обикновено, всеки се опитва да се откаже от него кофеин, който е заподозрян в насърчаването на стареене на кожата и развитието на акне.
3. Не злоупотребявайте протеините - стимуланти произвеждат стероидни хормони. Оказва се, че трябва да се яде по-малко ядки, млечни продукти и дори месо.
4. Съществува голямо разнообразие от балансирана диета: постно риба, малко месо (заешко, пилешко и говеждо месо), всички видове зеленчуци, не много сладки плодове, сушени плодове (стафиди, сушени кайсии). Трябва да се внимава, така че тялото получи редовни храни, богати на цинк, калций, фосфор, витамини А, С и Д.
Разбира се, тъй като витамин А (моркови, кайсии, черен дроб), и витамини Е и С, които могат да бъдат намерени в фъстъци, облепиха, соя, царевица, пшеница, боб, грах, зеле (Брюксел, броколи, зеле), авокадо, диня , зелен пипер, магданоз, от съществено значение за проблемна кожа. Първо - поддържа растежа на кератиноцити и намалява производството на себум и секреция. Второ - да допринесе за растежа и правилното зреене на кожни клетки и ги предпазва от инфекциозни проблеми. Важно е също храни, които съдържат цинк като пшеничен зародиш, телешко черния дроб, аспержи, херинга. Цинкът има невероятни бактериостатични свойства и помага в борбата с възпаление.
Но ако кожни проблеми са хормонални в природата, или те не са свързани с стомашно-чревни заболявания, не е необходимо да се придържат към строги диети. Правилното вътрешно / външно третиране трябва да определи експерт след задълбочени диагностични и тестване съоръжения (за demodekoz, присъствието на стрептококи, стафилококи, антибиотична чувствителност и така нататък.). В този случай, не е необходимо да се откажат от ядки, шоколад, кафе, алкохол, пържени и сладки храни. След многобройни изследвания, въпреки това, да докаже, че прякото въздействие върху развитието на тези продукти не трябва акне. Изключение е, че храната, която може да предизвика алергични обриви в някои мъже / жени, и то трябва да се изключат от диетата.
Въпреки това, хората с проблемна кожа не боли да се намали използването на йод-съдържащи продукти. Особено опасно е да се яде тези храни редовно, защото това беше тя предизвиква обрив. Да не се пресели с омари, раци, скариди, спанак, водорасли. Това не означава, че кожата ви след скариди днес негативно реагира на тях. Не йод способен да провокира развитието на обриви само когато прекомерно натрупване в организма.
Но ако искате бързо да се отървете от черните точки и разширени пори, не забравяйте да извършват механични, химически почистване на лицето. Не забрави за редовно очистване и се прилага върху кожата на химически ексфолианти като гликолова или салицилова киселина.
