База в културизма, мощност-добре

Достатъчно млади спортисти и културисти сблъскват с такова понятие като "База". Какво е това и защо е необходимо може да се намери в тази статия.

Новодошлите в спорта често се обръщат към професионални спортисти с въпроса за това колко бързо помпата или друг мускул. Този въпрос е от фундаментално погрешно, тъй като принципът на развитието на човешкото тяло се дължи на комплекс растежа, а не на растежа на мускул или мускулни групи. Например, конвенционални бицепс. С цел да се увеличи тази на мускулите в продължение на най-малко един сантиметър, културисти имат нужда за изграждане на телесна маса от около 5 кг. За да направите това най-ефективно и ефикасно, има концепция на основни упражнения (база данни).

Специална база данни, наречена полиартикуларни упражнения, т.е. тези, при които са замесени няколко стави. Пример за това е от лег, защото в този случай натоварването получаване на раменете и лактите стави.

Освен това, като правило, при изпълнение на не само един мускулни участва базови упражнения, а цяла група или дори няколко групи едновременно. Ако тренирате с упражненията само за един мускул, това не би оказало влияние върху мускулната маса, така че резултатът ще бъде неефективен.

Базата е в състояние да донесе голям брой ползи за организма, особено в ранните етапи на обучение. Че основните упражнения провокират появата на активен тестостерон в организма. Това, от своя страна, стимулира обмяната на веществата, което е от полза всеки знае атлета. метаболизъм ускорение води до факта, че консумацията на храни започва човек да абсорбира по-активно и ефективно. За достатъчно бърз метаболизъм на развитието на мускулите се вижда с невъоръжено око.

Въпреки очевидната полза от базови упражнения, много начинаещи в културизма ги пренебрегват. Голяма част от спортистите в началните етапи на обучение предпочитат леки снаряди или оборудване, но тъй като в резултат на такова упражнение обикновено е незначително. Струва си да припомним, че за качеството на строителство на тялото е необходимо упорита работа, и базови упражнения, несъмнено са неразделна част от него.

Разбира се, съществува усещането, че обучението на симулатори също не е лесно, и следователно може да даде значителни резултати. Но не забравяйте, че всеки треньор има ясна линия на движение, което никога не се променя. В процеса на работа с щанга или телесно тегло е много по-динамичен. Поради тази причина, дори и най-добрите и най-ефективни упражнения оборудване само в малка степен в състояние да замести основните упражнения.

(Все още няма оценка)