Анита Tsoy колко тънък система за загуба на тегло - десет златни, снимка преди и след

Известни личности, както и обикновени хора, за да отслабнете, както седеше на строга диета и да посетите фитнес зали. И ако една красива млада лице може да бъде създаден с помощта на професионален грим и пластмасови материали, е необходимо да се подкрепят цифрите трудно да се справим.

Днес ще ви покажем как тънък Анита Цой, които по-рано от дълго време е много добре нахранени момиче. В интернет има много снимки на певицата преди и след диетата, където можете да видите резултатите.

Отслабване Анита Цой

Сама по себе си Анита Цой казва, че ако имате много допълнителни килограма и искате да отслабнете, тогава не се даде експресни диети и по-добре да изберете по-бавен начин да отслабнете и да се хранят правилно. Тя е само на този фон, че по-късно, можете да опитате един от най-строгите диети. Също така, трябва да водят активен начин на живот,

ходя на фитнес;
плува;
активно прекарване на свободното време.

Вижте снимката на Анита, направени преди и след загуба на тегло. Може би си мислите, че това са две различни хора.

През целия си живот Анита Tsoy не е само понички и доста пълна. Но един ден, тя преразглежда диетата си и загуби повече от 30 кг. Загубата на тегло по метода на Анита Цой нарича диета "Златен Ten", които ще бъдат обсъдени по-долу.

Характеристики на загуба на тегло с помощта на "Златната десятка"

Тази загуба на тегло диета Anite Tsoy предложи диетолог Маргарита Королева. който помогна не само нея, но и много други местни знаменитости губят тегло. Но по мнението на повечето от Анита, за да отслабнете, без да има силна мотивация и отидете на диета, че е много трудно.

Диета "Златен Ten" има такава функция: всеки ден от десет състои от моно-диета, когато ключът е този или онзи продукт. В рамките на десет дни от диетата отслабна бързо и забавя метаболизма не е толкова забележимо, както и в други нискокалорични диети за отслабване.

Диета Меню "Златен Ten" за 10 дни

Първият ни ден - краставица. Тя включва следните продукти:

600 грама на прясна краставица;
1 литър обезмаслено мляко;
магданоз - в неограничени количества.

Вие може да готви редица ястия като салата от краставици, краставици с решетката, изсипва се добавят кисело мляко и магданоз в прахообразна форма. се добавя сол в салата. Последното хранене трябва да се проведе не по-късно от 18:00. Ако останете гладни, а след това през деня да се пие половин литър негазирана минерална вода.

На втория ден от диетата - грейпфрут. Диетата ще бъде:

5 грейпфрут среден размер;
обикновена вода;
вода с лимон.

За да го подготви, стиснете в чаша вода, сок от половин плод.

На третия ден - едно яйце. Сварете твърдо сварени и се хранят през деня 4-6 пъти с по 5 или 20 пиле пъдпъдъчи яйца. Негазирана минерална вода - без никакви ограничения. Ако гладът е твърде силна, имате право да добавите към дневната дажба от половин литър нискомаслено кисело мляко.

Четвърти ден - грейпфрут и яйца. През деня се редува между яденето на грейпфрут с варени твърдо сварени яйца. Постенето изпийте чаша лимонов вода и преди да заспя, да се хранят половин грейпфрут. Водата може да бъде в неограничени количества.

На петия ден се състои от яйца и краставици. Направете салата въз основа на тези съставки:

половин килограм пресни краставици;
2 кокоши яйца (8 пъдпъдъчи), варени.

Разделете салатата готова до 5 порции и се хранят през деня. Пийте до 2 литра прясно газирана вода.

През втората половина на диетата: разнообразие на храните

През втората половина на диетата на запълване ще бъде по-разнообразен, така че ако трябва да "държи" първите 5 дни, а след това втората петица ще ви даде много по-лесно.

На шестия ден в различни меню можете да направите, дори и по-калорични храни са позволени, което е подкрепено от стабилна метаболизма. Диетата на деня е както следва:

за закуска - малка част от овесени ядки във водата. Можете да добавите към него една чаена лъжичка мед и няколко резена ябълка;
обяд - варено яйце;
няколко часа - настъргани моркови с растително масло;
Обяд - естествен нискомаслено кисело мляко;
следобедна закуска - круша;
вечеря - сурово цвекло с растително масло или оранжево.

На седмия ден месото се появява в менюто. Тя изглежда по следния начин:

закуска - овесени ядки с плодове и мед;
обяд - един плод или зеленчук по ваш избор (киви, моркови, круша, нар или ябълка);
обяд - 150 гр пара телешко или говеждо месо и зеленчуци без сол и подправки;
следобеден чай - портокал, круша и киви;
вечеря - 150 грам чиста морска риба, задушени зеленчуци, без подправки и масло.

Осми ден се състои от яйца и краставици и напълно дублира петия ден меню диета.

На деветия ден е направен от елда. Елда могат да бъдат варени или задушени, също допускат зеленчуци и лимонов сок. Закуска включва част от 250 г елда, лук, моркови и целина. По време на няколко пъти на ден, яде зърнени 150 грама и 200 г пресни краставици.

В последния ден от диетата може да се яде различни храни. Диетата може да бъде по този начин:

Закуска - бъркани яйца от два протеина и един жълтък;
обяд - зеленчуци (тиквички, лук и червени чушки). Печен треска с варени;
Вечеря - картофи сварени в кожи си с Зелените.

През деня можете да хапнете няколко пъти, този подход се основава на салата от домати и краставици.

В зависимост от това колко трябва излишни килограма, диета за отслабване, може да продължи няколко пъти от първия си ден. Въпреки това, максималният срок на тази диета е три месеца. Тогава ще трябва да си вземе почивка за една седмица и частично подновяване на старата диета. Задължително условие за намаляване на теглото чрез тази диета - умерени упражнения.

Плюсове и минуси на диета Anity Tsoy

Огромни и основното предимство на тази диета - е неговата ефективност. Още в първия месец, можете да отслабнете с 15 кг. Диета за десет дни непрекъснато разнообразни, така че всички системи на тялото ни е в състояние да работи стабилно. И това многообразие няма да ви омръзне диета и я хвърли.

През първите пет дни на диета стомаха намалява обема си в резултат на минимални калорични храни и малки порции. След това тялото започва да влиза пълна мощност отново, но все пак мазнини изчезва с ненужни килограми.

Ключов недостатък на диетата - е неговата строгост. За да се придържат към него, а не да се отклоняват от изискванията, трябва да имате голям воля и мотивация. Харесва Анита Цой.

Друг недостатък на такава система за захранване - не е подходящ за заети хора, защото в него трябва внимателно да се следи тяхното меню и винаги носят партида от готвена храна.

Също така, тази диета има своите противопоказания. Това не може да се практикува в такива заболявания като: