5 причини да се откажат от пушенето, здравословен начин на живот, здраве, аргументи и факти

Решението да се откажат от цигарите, дадени много трудно - това е едновременно физическа и психическа зависимост. Но колкото по-рано пушач дума за това, че е време да се откаже от цигарите - толкова по-добре за него, за неговото здраве и за всички около него.

В Деня на отказване, имаме 5 важни и добри причини да се откажат от пушенето възможно най-скоро.

Се откажат от пушенето трябва да ...

Спестете време и пари. Средностатистическия пушач пуши 20 цигари на ден, в една цигара отнема около 3 минути, което е, той прекарва един час на ден, 365 часа на година, това е около 15 дни в годината - почивка от две седмици.

Живейте по-дълъг живот. Според медицинските изследвания, пушене ограбва човека от седем - десет години живот.

Пушенето е някак причина за заболявания, такива като загуба на зрението, емфизем, катаракта, глухота, хроничен бронхит, хипертония, инфаркт на миокарда, кардио, ангина, хроничен гастрит, зъбен кариес, синдром Melora-Weiss, патологията на хепатобилиарната система, язва на стомаха и дванадесетопръстника язва, артериална и венозна тромбоза (болест на Бюргер), безплодие, импотентност, периодонтално заболяване, yazvaslizistoy, епиглотит, цистит, гломерулонефрит, птоза ш;бъбреците и така нататък.

Рак възниква в 90% от случаите на тютюн за пушене, най-често срещаните видове заболявания - носните кухини рак, рак на устата, рак на панкреаса, рак на бъбреците, рак на гърдата. Смъртност от рак на белия дроб е най-високата сред всички ракови заболявания.

И между другото, не е възможно да се намали вредата от пушенето. цигареният дим съдържа 19 канцерогенни вещества, и дори ако пушач купува "лека" или ментолови цигари, пуши само една цигара на ден или пуши "nevzatyag" - всички 19 канцерогени все още да влязат в тялото му.

Виж по-добре и "не смърдят." Харесва ли ви или не, но от пушач мирише на тютюн, а често дори и на себе си, че мирише неприятно. Но миризмата всичко - дрехи, кожа, коса, плюс - неразрушима дъх. И тъй като устойчиви и неприятно "мирише на пушача" изчезва след два дни да се откажат цигарите.

Имитира или мислите? Българските тийнейджъри да загубят интерес към тютюнопушенето

Също така, пушенето влияе отрицателно върху външния вид на - причинява пожълтяване на зъбите, ноктите и кожата, увеличава броя на бръчките и води до синдром на "лицето на пушача". Вещество, съдържащо се в цигарите унищожи колагенови влакна и еластин на кожата, в резултат на това става слаб и губи еластичност. Поради стесняването на кръвоносните съдове е прекъснат доставка на витамини и минерали в тъканта на ноктите, които в крайна сметка се превръщат жълто, ексфолира и почивка, а косата - те стават скучна и безжизнена.

Отказ от цигари се равнява на безплатно пътуване на козметик - месец след отхвърлянето на цигари кожа става свежа, включително мине някои проблеми с кожата, а по-късно загуби жълт нюанс на зъби и нокти. В допълнение, премахване на тютюн помага да се създаде една мечта.

Избягвайте опасност за живота. Неутрално пушач не пропускайте момента да направи "дим почивка". Той пуши в движение - което увеличава натоварването на светлината, седнал зад волана на автомобил - разсеяни от пътя, което може да доведе до аварийна ситуация у дома - особено неотложен проблем на "цигара" огън за България. Като цяло, повече от една трета от пожари в жилищния сектор произтича от незагасена (или не погасява по време) на цигари.

Запазване на хората около вас. 600,000 души умират всяка година в света от заболявания, причинени от, включително ефектите на пасивното пушене. Тютюневият дим от цигари боли всички членове на семейството на пушача и само на хора, които са близо до него. "Странична" поток дим съдържа повече канцерогени в "директен", т.е., който се вдишва пушач. А престой повече от 8 часа в помещение дим води до тютюнев дим, сравнима с пушенето повече от пет цигари. Ето защо забраната за пушене на обществени места.

П. С. Какви други проблеми очакват пушачи?

Пушачите са 2-4 пъти по-вероятно да страдат от псориазис.
При мъжете пушенето увеличава риска от импотентност.
Пушачите 1,7 пъти по-вероятно да бъде глух.
Пушенето води до усложнения по време на бременността.
Тютюнопушенето може да доведе до слепота, особено възрастните хора в риск.
В България, на всеки 9 секунди един човек умира от болести, причинени от тютюнопушенето.
Пушачите мъже синове, родени в 2 пъти по-малко.
13% от всички случаи на безплодие са причинени от тютюнопушенето.
Пушачите се отглеждат с 53% по-вероятно да се пуши.
Хората, които са пушили повече от една кутия на ден, коефициента на интелигентност под 10 пункта, отколкото непушачите.

След окончателното затягане ...

... 2 дни ще бъде естествена телесна миризма, а пушачът ще се чувствате повторни вкусове и миризми,.
... 3 дни се забелязва, че е по-лесно да диша.
... една седмица - нормална активност на стомаха и панкреаса.

... на месец - увеличение на имунитета, подобрява храненето на всички тъкани на тялото, тенът става по-свежа изчезва жълт цвят на кожата на пръстите на ръцете.
... 3 месеца и повече - изчезват кашлица, повишена ефективност на пушача, зъбите се почистват от жълтата плака.
... година по-късно - се намалява наполовина риска от инфаркт или инсулт, намалява вероятността от развитие на рак.