25 съвета за тези, които се откажат от тютюнопушенето

Трудно ли е да се откажат от пушенето? Един от тях е дал доста лесно, но за други е невъзможно да се направи в продължение на години. Тази статия съдържа съвети от анонимни пушачи, тези, които искат да се сбогува с пристрастяването към никотина веднъж завинаги.

25 съвета за тези, които се откажат от пушенето:

1. Трудно е на пръв поглед, докато не гледам през призмата на един лош навик

След като разгледа фактите, свързани с тютюнопушенето - ще се радвам да се отървете живота си на тази зависимост. се внуши отказване на цигарите, вярвам техните убеждения, подобряване, като по този начин им вътрешен свят.

2. Погледнете отказване от тютюнопушене, като безценен подарък за себе си

Изоставянето на този навик, вие давате себе си здраво тяло, по-добър живот, високо самочувствие. Увийте всичко това в хубав пакет, да видим как ще е безценен и приемам с благодарност от себе си.

3. Задаване на конкретна дата

4. Не съжалявам за него

Отказ на тютюнопушенето може да изглежда като голяма загуба. В сърцето ми има чувство за празнота и чувство на неудовлетвореност. Не се поддаде на това, това е провокация! В действителност, те хвърля боклук от живота си. Можете да се отървете от това, което донесе много вреди и голямата финансова загуба. Това е, което ви отнех ценни минути, прекарани в пушалнята. Не позволявайте на повече от телата си, за да служат като хранилище на никотин и имат кошче за фасове. Тяло - храма на душата, да се грижи за него и не забравяйте: в здраво тяло - здрав дух!

5. Бъдете положително

Това е едно от най-доброто, което можете да направите в живота. Защо плачеш факта, че никога повече няма да отрови себе си боклук, наложена от "мода"?!

6. Отказ на тютюнопушенето наистина заслужава уважение

Зачеркнете пушене на всяка цена от живота си. В резултат на това на любимите си хора и ще получите много голямо предимство за себе си.

7. Научете се най-накрая, в състава на цигари

Хартия, бутан, кадмий, въглероден окис, хексамин, лепило, никотин, амоняк, метан, арсен, отново въглероден окис, метанол, боя, формалдехид - виж стойността на това общо в речника. Запишете големи букви и да го окачите там, където често ще я видите.

8. не е оправдано от факта, че имате много на стрес и проблеми в живота, които ще ви направя да се пуши

Пушенето - е проблем. Ще видите колко лесно ще бъде да се справят със стреса, без цигари, защото никотинът потиска нервната система. Без него, ще се увеличи самочувствие, самочувствие и ще имате повече енергия. Отказването от тютюнопушенето и себе си дава още една минута от живота, което трябва да направите нещо значимо, нещо, което е много повече от всичките пари на света.

9. Повишаване на теглото - още един мит и провокация

Човече, да се придържат към правилното хранене, дори не се забелязва увеличаване на теглото с няколко грама. Но храненето все още трябва да се следват, за да не се замени цигари с храна. Най-важното, не забравяйте - повишаване на теглото е преяждането, а не отказ от тютюнопушене.

10. Вземи си всеки бизнес, който може да ви предпази от мислене за цигари

Вашият мозък изпитва остър недостиг от обичайните съставки за него, ще се задейства ли да се пуши във всяко подходящо време за това. Така се заемат нищо, просто да не мисля за своя навик, като спорт. Между другото, това е добра идея.

11. По това време ще трябва да ограничи контактите с пушачите

12. Когато става абсолютно непоносимо, и сте готови да отидат в примката, направете някои упражнения за дишане

В интернет можете да намерите най-различни начини.

13. инвестират

Помислете за отказване като такса: Предполагам, че не пуша за половин час - и така, че половин час, които правите в здраво сърце, бистър ум, и така на факта, че там е непушач, но това не е ли. Направи още половин час. Продължи да се инвестира в собственото си здраве на първо място, на всеки половин час, а след това на всеки час. За много кратко време ще видите резултата от инвестициите си.

Което в превод на английски означава "гняв", "умора", "глад" и "самота". Когато има желание да се пуши, не забравяйте да не се появят някои от тези чувства. Това са четирите основни котви, в засада за пушача.

Просто сменете цигари с нещо лесно, като бонбони за тези, които искат да се откажат от тютюнопушенето. Този метод колкото и да е банално, наистина работи.

16. По това време ще трябва да се отдаде на любимото си навик за пиене кафе сутрин

Най-малко, толкова дълго, колкото не спират напълно тютюнопушенето. Същото важи и за алкохола - той намалява драстично съпротива.

Само не забравяйте, че всички невротични чувства и желанието за пушене ще приключи след две седмици, може би по-рано - това индивидуално. И никога няма да се срещнат с тях.

18. Оставете спомените

Когато станете абсолютно непоносимо, не забравяйте, това чувство, тази болка, това отказване от тютюнопушене. Нека това да бъде напомняне за мощен наркотик, чието име - никотин. Не забравяйте, колко много ви хванат.

Помислете за всеки един момент, когато сте пушили. Бъдете наясно с абсурдността на случващото се: не е ли черпи от цигарата и тя повлече ли смуче живота и здравето. Не споделяйте с нея повече от всичко.

20. продължавам да опитвам

Ако не можете, но вие умишлено трудно да се откажат от пушенето, не оставяйте опити. Да, това е трудно, но това е борба между доброто и злото, и ще имате повече шансове.

21. Пийте много вода

За мъжете - 2 л вода на ден за жените - 1.5 литра на ден (точните пропорции както за индивидуално). Вода премахва отровата от тялото. Всеки път, когато искате да се пуши, пие вода - тя помага.

Не забравяйте, че дори и след една малка победа над себе си, най-първата цигара ще възстановим стария навик. Достатъчно, за да се заблудят, че можете да стартирате и се откажат, когато пожелаете. Това Кабала. А фактът, че четете тази статия - явно доказателство.

23. дневник на пушач

Би било по-добре да се каже "brosalschika дневник". Записвайте всички промени и да се чувстват в края на деня, както и периодично препрочитам. Например: е кашлица на пушача, губят зъбите жълти, започнете да се чувствате по-остър вкус и мирис, ние започнахме да разбираме по математика. Напишете всичко, което мислите, че е необходимо, да се правят снимки и след месец няма да си признае.

Послепис И парите планира да похарчи за цигари, се забави в плика през месеца. Те могат да бъдат изразходвани за нещо, за което винаги сте искали, но не можа да намери средства.

Ще ви бъдем благодарни, ако споделите тази статия: