11-ефективните начини за аплодират
Ето защо, тази статия събрани 11 от най-ефективните начини да се развесели и да си възвърне способността да работят продуктивно и да се концентрират.
1.Svezhy въздух и физическата активност
Дайте сила и да си възвърне яснотата на ума е в състояние дори малка двадесет минути пеша на чист въздух. Свежият въздух и да се облекчи физическата активност и сънливост даде жизненост. Ако не сте в състояние да ходи малко, можете да направите упражнението. По-добри, ако тя ще бъде упражнения съдържание, като например лицеви опори.
2. Шоколад
Natural горчив шоколад не само съдържа кофеин, който помага за облекчаване на умора, но и флавоноиди, които помагат за издигане на настроението и подобряване на мозъчната функция. Ето защо експертите съветват да се използва натурален шоколад за студенти и ученици по време на сесията и изпитите.
Без съмнение, твърде мазна и питателна храна предизвиква сънливост, но и на празен стомах води до загуба. За да бъда весел, се препоръчва да се яде храна, богата на въглехидрати (картофи и брашно ястия). Такава храна ще ви отведе обратно към здравословен състояние и да се възстанови функцията на мозъка.
4. Миризмата на цитрусови
Оказва се, че в аромата на прясно пречистен лимон, мандарина, портокал или съдържат етерични масла, които имат върху тялото подготвят ефект на хора. Ето защо, ако вие ще бъдете дълго пътуване в колата по време на шофиране или интензивна работа, която изисква силна концентрация в продължение на няколко дни, няколко портокали на ръка може да бъде много удобен. Особено добри кори от цитрусови плодове с това, че е доста дълго време запазва вкуса, дори малко по-суха нагоре.
5. През деня сън
НПД - един чудесен инструмент, за да ви помогне да премахнете останалата част от деня и сънлив чувстват сърдечен. Най-хубавото е, ако продължителността на съня ще бъде от десет минути до половин час. Ако имате железни нерви, лесно можете да използвате този начин да се развесели дори по време на работа. Задайте колега се събудите след определен период от време. И ако няма кой да те събудя, да се използва стария трик на бутоните: седи на един стол, сложи ръка на рамото и го стяга в тежка връзка ключове. Когато отида да спя спокойно, да се отпуснете ръката, клавишите се плъзгат навън от него и падат на земята, произнасяйки силен звук и ще се събуди точно в подходящия момент.
6. силен пеенето или виковете
Нашият мозък се нуждае от периодична почивка. Ако ние не получават достатъчно сън постоянно, а след това не се осигури достатъчно мозък натоварване, то ще търси свободно време и изключва себе си. Следователно, можете да привличам собственото си тяло, за да си осигурят спешна работа, и колкото повече, толкова по-добре. Въпреки това, трябва да знаете кога да спрете, но след толкова близо до изтощение.
8. приятно изживяване
Когато наистина искате да се отпуснете, но това не е възможно - точно това е най-доброто време, за да вземе вашия мозък се позабавляваме опит, към който сте се сблъскали истински интерес. В този случай, сънливост избледнява на заден план.
9. Правилно използване на времето
Биоритмите - не е просто измислица на британски учени, но една реалност, която всъщност оказва влияние върху производителността и благосъстоянието. Следователно, трябва да слушате тялото си. Всеки човек в определен момент от деня на производителността пада, или, обратно, се увеличава. Ако видите, че в осем часа вечерта се чувствате уморени и разочаровани - почивка, и ако в единайсет часа сутринта сте отворили "втори вятър", това е грях да не я използват. Планирайте работата си и собствения си ден, е необходимо, като се вземат предвид вашите биоритми, релаксиращи моменти в "рецесия" собствена дейност и работа по време на "възстановяване". След това ще бъде в състояние да използват времето си възможно най-ефективно.
10. Регулирането на температурата на въздуха
Причина умора и сънливост може да стане прекалено висока или прекалено ниска температура в помещението. Ако тя е прекалено студено, тялото започва да се харчат много енергия се опитва да остане топло, което намалява физическото и мозъка изпълнение. Ако тя е прекалено топло, тялото започва да се охлади енергично, за да се избегне прегряване. Следователно, оптималната температура за лицето - от 18 до 25 градуса по Целзий. С този температурен диапазон има възможност напълно да се съсредоточи върху решаването на неотложните проблеми.
Притокът на студен въздух, противно на общоприетото схващане, не ободрява. Но е важно да се знае, че липсата на кислород предизвиква сънливост.
11. Промяна на заетостта
Монотонността също води до сънливост и умора. Следователно, вие трябва периодично да променят активността. Ако, например, имате нужда от време, за да карам кола, спрете периодично и се месят крака. И по време на изпита, можете да отидете до тоалетната. Дори и такъв кратък отдих разтоварване на мозъка и да го чувстват по-весел.
Знаете ли, че:
Добре известно лекарство "Viagra" първоначално разработен за лечение на хипертония.
По време на кихане тялото ни напълно спира да работи. Дори сърцето спира.
Хората, които използват, за да се хранят редовно закуска са много по-малко вероятно да страдат от затлъстяване.
Има някои много интересни медицински синдроми, като компулсивно поглъщане на обекти. В стомаха на пациент, страдащ от манията 2500 чуждо тяло е била открита.
Най-висока телесна температура е записан в Uilli Dzhonsa (САЩ), който е приет в болница с температура 46,5 ° С
Човешки кости са по-силни, отколкото конкретни четири пъти.
При редовна посещение на солариум риска от развитие на рак на кожата се увеличава с 60%.
човешки стомах се справя с предмети и без лекарска намеса. Известно е, че стомашния сок може дори да се разтвори монета.
На лекарства за алергии само в САЩ е похарчил повече от $ 500 милиона годишно. Все още ли вярвате в това начин да победят окончателно алергията ще се намери?
Първият вибратор е изобретен през 19 век. Той е работил в продължение на парната машина и са предназначени за лечение на женска истерия.
Зъболекари са се появили сравнително наскоро. Обратно през 19 век, за да дръпне лошо зъби е отговорност на конвенционален фризьорски салон.
Средна продължителност на живота е по-малко от левичари, отколкото десничарите.
Ако Вашия черен дроб не се осъществи, смъртта се дължи на по време на деня.
Дума на устата срещу Интернет: изберете най-бързият и най-удобният начин да се напише на лекар
Ритъмът на голям мегаполис, работят до късно през нощта и хронична липса на време - всичко това създава своя отпечатък върху състоянието на здравето ни. Понякога, дори nekog.