Той намалява пръстите причинява и как да го оправя
Човешкото тяло е много по-умен от него. Всяко пренебрегване на нуждите на собственото си тяло, рано или късно се отговори неприятности. Непоносимата болка от информационни пръстите на винаги има своите причини. Спазми на краката, не произтичат от нищото, плащане за обувки на висок ток или обувки с тесен петите, заседнал начин на живот, или голямо натоварване на крака, за неизпълнение на задължението за извършване на правилна диета. Лечението трябва да започне с преглед на техните навици и физически упражнения.
Мускулни спазми - една от причините, поради които носи на краката
"О, защо, защо, защо ..."
Така че, две класически български въпрос: кой е виновен и какво да правя? Да започнем с въпроса "защо шофиране пръстите на краката?". Основните причини са само две:
- мускулен спазъм,
- липса на калций в организма.
И сега детайлите. Понякога спазъма случва внезапно и неочаквано, тя може да направи един голям или няколко пръста. Ако болката се отразява само на пръстите на краката, без да се движат по-висока, най-вероятно е виновен за вашия начин на живот. За да се справите с проблема, че не е необходимо лечение, но малко търпение и самодисциплина.
Мускулите се нуждаят от кръв, който пренася кислород. Когато цял ден крак затворени в тесни окови на неудобни обувки (и това няма значение каква фантазия нови обувки са като балистична ракета!), Ни лошо има огромна мускулна претоварване. Опитайте се да стои по цял ден, дори и без тежка категория на раменете си - ще разберете какво е
Помощ краката си - в силата си!
Разбира се, костюмът мускулна стачкуват - спазъм крак. И на собственика бързо отговори, действието е придружен от непоносима болка. Има две диаметрално различни причини, които причиняват на пръстите крампи от мускулен спазъм:
- Липсата на активност. Къщи седят или лежат на път за работа седи, седи по време на работа, вечер под телевизор или компютър заседание на. Изглежда, че нашата основна мотор мускул - този, на който седим. В този случай, на краката обикновено са пропуснати и циркулация на нормално кръвно могат само да мечтаят. Какво се случва, когато тънките клони на дървото вече не получават живителните сокове от корените? Точно така, те изсъхват. Също така реагира и мускулни влакна, те престават да бъдат еластични. Резултати - крак тесен.
- Прекомерната активност. Този проблем е, че хората чакат твърде активно участват в спортове, танцьори и танцьорки. Тук всичко е точно обратното. Мускулите са постоянно напрегнати, плюс само един поглед върху Поан при нормален човек причинява болка. А стъпките на играчи, въпреки че доста удобни обувки, трябва да издържат на силно въздействие. Крака, съответно, да реагират на такива варварство протест.
Упражнения за краката - гаранция за здраве
Ако животът е предимно заседнал, което трябва да направите малко тренировка за краката. Не е нужно да отидете на фитнес (въпреки че би било хубаво). Да упражнения за краката може да бъде навсякъде. Седнете удобно, освободете подножието от обувката и работят пръстите на краката си, като ги увеличава и спускане. След това добавете към движението на крака, и в крайна сметка направи няколко кръгови ротации. Тази тренировка може да се направи дори и по време на работа, се крие краката под масата и да хвърлят обувките си.
Нашите читатели препоръчват!
Най-ефективният начин да отслабнете, според нашите читатели, е уникален смарт-корекция система за «Lipo Star System» тегло с CLA-киселини. Lipo звездна система за загуба на тегло - това е средство за създаване на ръка, в която световноизвестния диетолог и учен Пер Dyukan. Основният компонент на препарата е CLA-киселина. Това е един от най-добрите мазнини горелки, които са известни до момента. Това не е просто разделя "стратегически запаси" на тялото. Киселина укрепва мускулите, и, следователно, подобрена тяло форма. Според лекарите. "
И в действителност, а в друг случай, лечението, в истинския смисъл на думата, това не е необходимо. Това струва малко, за да настроите начина си на живот, и благодарен на тялото ще престане да държи мръсни трикове под формата на по-тесни пръсти.
Не само външни причини
От неудобни обувки и наличие / липса на физическа активност са разбрали, но пръстите на краката ми изтръпнаха отиват, дори и без външни стимули? Има и друг, този път на вътрешния кауза.
Съвети за да се хранят правилно звук в продължение на десетилетия, но често ние ги пропуснете оглушки. И има защо. Крампи на краката могат да възникнат от липсата на някои елементи в тялото:
- Калиев е необходимо за предаване на електрически импулси чрез мускулните влакна;
- Магнезият е отговорен за свиване и отпускане на мускулите;
- калциев - на основата на целия организъм, физиологичен "партньор" магнезиев дефицит може да доведе до сериозни промени в състава на кръвта, пречи на предаването на електрически импулси, магнезий и калий работа;
- "Solar" витамин D помага да получите калция от храната.
Както много неща в нашето тяло, всички тези елементи са свързани помежду си. Ако не разполагате с достатъчно за нещо, след което веднага цялата последователна система ще падне. Това предполага, брилянтен извод: Правилното хранене - в основата на здравето. И не е необходимо лечение.
Добави към вашата диета:
- банани, ламинария, бобови растения (калий);
- Зелените, спанак, зърнени култури (магнезий);
- мляко и млечни продукти (калций);
- Рибни (витамин D).
Добави морски дарове към вашата диета, богата на витамин D
Ако пръстите намалява редовно, то няма да бъде излишно витамин комплекси с микроелементи, изброени. По време на усилени тренировки (обучение, презентации), не забравяйте да пиете вода - с потта от тялото се измива много вещества.
Вътрешните причини могат да бъдат отнесени към някои лекарства за лечение на хипертония, астма, понижаване на холестерола. Внимателно прочетете инструкциите за лекарства, консултирайте се с вашия лекар лечение предписва. Какво точно не е необходимо да се направи, е да отмени собствени лекарства, особено взети на текуща база. Вашият лекар ще коригира плана за лечение, така че да не предизвиква спазми в пръстите на краката.
Така че, рецептата за предотвратяване на ефекта на "крак тесен" С две думи:
- редовно, но не прекомерна физическа активност;
- правилното, здравословно хранене (добре, ако се интересувате от резултата).
Изберете това, което е по-важно - здравето или модни обувки с високи токчета
За да се разбере защо намалява пръстите на краката, не е трудно. Отстранете причината за припадъци също е лесно. Ако е така аз не искам да се откажа от елегантните обувки на високи токчета или мислим за съдържанието на калций в една чиния, просто трябва да се помни, че "забавно", когато информационните болка пръсти става център на вселената. И от този момент нататък всичко зависи от вас, продължи да се унищожи или да спечели и прекалено мързеливи, за да помогне на тялото ви.
Вие - един от тези милиони жени, които се борят с наднорменото тегло?
Но всичките си опити да отслабнете са били неуспешни?
И вие вече мислех за драстичните мерки? Това е разбираемо, тъй като стройна фигура - мярка за здраве, и е причина за гордост. В допълнение, той е най-малко човешки дълголетие. А фактът, че човек губи "излишните килограми" изглежда по-млада - аксиома не се нуждае от доказване.
ШОК! + 2 до размера на седмицата! Потърка всеки ден.
