Сърдечно-съдова система, рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания
Сърце и циркулация
На ранен етап на симптомите артериално заболяване леко. Освен това, някои пациенти не знаят за заболяването толкова дълго, колкото на инфаркт или инсулт. Всяка година през болест на сърцето Великобритания носят гроба период от почти 170 хиляди души, макар и да остава на втората водеща причина за смърт. Един от всеки трима мъже и едно на всеки четири жени умират поради тази причина. В САЩ, сърдечно-съдови заболявания повече от един милион души умират всяка година. Но много проблеми могат да бъдат избегнати (поне за значително подобряване на състоянието им), промяна на собствените си хранителни навици.
Сърцето е двигателят на сърдечно-съдовата система; благодарение на сложна система от вените и артериите, тя доставя кръв до цялото тяло. Като цяло, сърцето е мощен мускулен за работа, която изисква определени хранителни вещества. Кръв носи на всички тъкани, мускули и клетките на тялото чист кислород и хранителни вещества за.
Големи кръвоносни съдове клон в малки капиляри, които доставят на клетките с кислород и отнемат продуктите от разграждането. Последно извършва чрез кръвта и се отделя чрез бъбреците, черния дроб и белите дробове. В белите дробове, кръвта е обогатен с кислород и цикълът продължава.
Вените и артериите, обслужващи сърцето, изпълняват различни функции. Артериите носят кръв от сърцето, богата на кислород, докато вените към сърцето потоци кръвта изчерпан. Просто представи система за притока на кръв под формата на конвейерна лента, на която натоварването газ, доставен на правилното място, рестартиране и дела.
Витамин С е добре защитена от сърдечни заболявания. Голяма част от него се съдържа в плодовете киви на.
Лимфната система
Лимфната система е напълно затворен и отделени от артериалната и венозната система, която е, въпреки това, неразделна част от системата на кръвообращението в тялото. Течността, преминаващ през съдовете на системата, разпределя едностранни клапани, които пречат на ток в обратна посока се нарича лимфа. Той премахва получена от вените и артериите на продуктите на разпад. Лимфната система е компонент на имунната система, филтри и елиминира потенциално опасни вещества.
Лимфните протича през лимфните възли, които са запазени и се неутрализират от бактерии и вируси. Лимфните възли съдържат и зрели В лимфоцити, тип бели кръвни клетки. Т-клетки участват в борбата срещу патогени. Лимфните възли са разпръснати по цялото тяло - по-специално, в подмишниците, слабините, под долната челюст. Когато те казват "подуване на лимфните възли", които включват имунната система по такъв начин се борят с бактериална инфекция.
Десет години по-късно, след като спрат да пушат, сърдечно-съдовата система, ще бъде възстановен почти до съответното ниво на човек, който никога не е пушено.
Рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания
Над разгледахме как работи сърцето. Сега нека разгледаме факторите, които увеличават риска от коронарна тромбоза.
Мъжете се разболяват инфаркт на миокарда по-често от жените. Причините за това все още не са известни. Въпреки това, да влезе в менопауза, жените губят защитния ефект на хормона естроген, и риска от сърдечен удар, за да ги получите е почти същият, както при мъжете.
наднормено тегло
Наднорменото тегло допринася за високо кръвно налягане, и увеличава съотношението на "лош" холестерол (липопротеини с ниска плътност или LDL) на "добър" (липопротеини с висока плътност или HDL). Затлъстелите хора често не са в състояние да упражняват, което допълнително утежнява заплахата от сърдечно-съдови заболявания. Наднорменото тегло добавя допълнителен натиск върху цялото тяло, особено на сърцето, която трябва да работи с нова сила. Натрупват в тялото, излишната мазнина също започва да се отлагат по стените на артериите.
С възрастта, вероятността от заболяване на коронарната артерия се увеличава с възрастта увреждане поради натрупва в артериите и повишава кръвното налягане с възрастта, повишаване на риска.
Консумацията на транс мазнини
Висок прием на транс-мазнини, които са получени от наситени мазнини намерени в животински продукти, увеличава риска от коронарна тромбоза. Транс-мазнини са намерени в храни като маргарини, торти и бисквити. В кръвта, транс-мазнини се превръщат в триглицериди, високи нива на които могат да влошат сърдечно-съдови заболявания и да доведат до повишаване на нивата на холестерола.
Пушенето увеличава образуването на свободни радикали. намалява магазини на витамин С в организма, като по този начин увеличава риска от атеросклероза. В пушачи нивото на никотин и въглероден оксид в кръвта се увеличава. Никотинът стимулира вазоконстрикция, увеличава риска от тромбоза или инфаркт. Въглероден моноксид допринася за тромбогенезата и намалява нивото на кислород в мускулите и тъканите, включително сърцето. Редовното пушене увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, като най-малко половината. Освен това, цигари или пури пушачите да се излагат на опасността от рак на устната кухина, независимо от това дали са или не са затегнати.
Сърце и циркулация
Постигане на способността на организма да се възстанови могат да бъдат най-ясно се вижда от рисковете от тютюнопушенето за здравето. Десет години по-късно, след като спрат да пушат, сърдечно-съдовата система, ще бъде възстановен почти до съответното ниво на човек, който никога не е пушено. Това означава, че за да се откажат от тютюнопушенето никога не е твърде късно, без значение от възрастта и продължителността на тютюнопушенето.
Повишено кръвно налягане
Ако движението на кръвта през кръвоносните съдове е счупен, а след това на вътрешния лумен на артерията се присви. Това е една от основните причини за високо кръвно налягане. Неговата редовна измерване осигурява картина на състоянието на най-вътрешната ципа (вътрешните стени на артериите и вените). Високи стойности могат да показват развитие на атеросклероза.
Липсата на движение
Освен факта, че злоупотребата с алкохол води до прекомерно тегло и високо кръвно налягане, алкохол също допринася за увеличаване на лепкавост на тромбоцитите в кръвта. Това води до удебеляване на кръвта, като по този начин се влошава преминаването му през съдовете.
Въпреки това, малко количество алкохол (по-специално то се отнася до червено вино) има благоприятен ефект върху организма. В червено вино съдържа хиноново съединение - антиоксидант, намаляване на холестерола и има антикоагулантни свойства. Две или три чаши вино на седмица, разбира се, полезни за здравето, но увеличаване на дозата може да се наложи да се превърне злото. Алкохолът също спомага за отделянето на магнезий е необходим за поддържане на дейността на сърцето.
Диабет тип II или неинсулин зависим диабет (см.) Също са придружени от риска от развитие на хипертония. Тялото произвежда много диабетна инсулин, но излишък захар не отговаря на този хормон в кръвта, което води до стените на малките кръвоносни съдове гликозилирани (обхванати от захар). В същото време заплахата от сърдечно-съдови заболявания се увеличава десет пъти в сравнение с хората, които не страдат от този тип диабет.
здравословни съвети
Омега-3 полиненаситена мастна киселина. съдържащи се в мастното рибата, както и слънчогледови семена и тиква разреждане на кръвта и да се предотврати образуването на тромби. Шепа семена и няколко порции риба седмично е достатъчно.
наследственост
Смята се, че 25% от населението са склонни към инфаркт на миокарда поради наследствени причини. Очевидно е, че това се дължи на вроден дефект на артериите, защото тези хора не могат да се отнасят към някоя от рисковите групи (те никога не са пушили, бивши спортисти, а теглото и налягането не надвишава стандартите). И все пак, ако сте предразположени към сърдечно-съдови заболявания се дължи на наследствени фактори, обърнете специално внимание на правилното хранене и здравословен начин на живот.
сърдечни помощници
Продукти с защитни свойства
Малък брой хора (около 1 500) съобщават рядко заболяване като фамилна хиперхолестеролемия. Тези хора имат генетично причинени необичайно високи нива на холестерол в кръвта. Такива хора трябва много внимателно да се следват диета (избягване на наситени мазнини) и здравословен начин на живот.
хомоцистеин
Неотдавна, учените са открили, че при възникване на сърдечно-съдово заболяване, може да участва друг генетичен фактор - хомоцистеин. Тя е продукт на белтъчната обмяна, която, подобно на други сходни продукти, трябва да бъдат своевременно отстранени от организма. Някои хора, обаче, тя се натрупва, което води до нежелани последици.
Изследванията в тази област са били става повече от 30 години, но лекарите едва сега осъзнават, че хомоцистеин може да играе вредна роля в сърдечно-съдови заболявания, отколкото холестерола. И днес, анализира нивото на този генетичен фактор е важен компонент от цялостна сърдечна изпит.
Стрес - неразделна част от живота ни. При продължително стрес, тялото освобождава адреналин, поради което сгъстява кръвта и засилено образуване на тромби. Тя е неразделна част от синдром "beysya или полет" на (см. - 57), естествена реакция на организма към никаква опасност или заплаха. Излишният адреналин в крайна сметка се превръща в едно вещество, наречено адренохром. Този материал, имащ свойства на свободните радикали, увреждане на интимата (вътрешна стена) на артериите и води до първия етап на атеросклероза.
Сърце и циркулация
Продължителен стрес увеличава уязвимостта на кости, които допринасят за извличане на калций в кръвта. Това води до калцификация на артериите и увеличава риска от остеопороза (вж.). В допълнение, стрес увеличава отделянето на магнезий (-60). В същото време, на баланса на тези два минерала е от жизненоважно значение за здравето на сърдечно гладката мускулатура: калций допринася за неговото намаляване, както и магнезий - релаксация.
Във всички клетки на натрий организъм (основен компонент сол) и калиев са в равновесие. Това означава, че тези два елемента са отговорни за поддържането на вътрешните клетки нивото на водата за усвояването и отделянето на хранителни вещества и премахване на отпадъчни продукти. Допълване на храната със сол води до нарушаване на равновесието и, като резултат, допринася за повишаване на кръвното налягане.
Консумация всички крайни продукти, като замразени, като консервирани зеленчуци и дори води до излишък от натриев в тялото. Най-ниска цена на сол, както и някои вкус, който тя дава на продукти, допринася за факта, че производителите на храни са щедро добавени към него навсякъде.
Ако смятате, че не сте в състояние да направите, без сол, възможно е, че тялото ви не разполага с достатъчно цинк. Проверете знанията си, като отговорите на въпросника (а).
За да се насладите на храната, трябва цинк. Говорете с консултант диетолог какво допълване трябва да вземете. Забележка: Брой на цинк се консумира не трябва да превишава 45 мг на ден.
Комуникация с холестерола
Холестеролът някога смятани номер едно в обществен враг. Но преди по-малко от 20 години, той се счита за основна заплаха за дейността на сърцето. Да, разбира се, известна отрицателна роля холестерол играе, но ние не трябва да забравяме, че също така е необходимо за организма да изпълнява жизненоважни функции.
Холестеролът се произвежда естествено в организма чрез черния дроб, в количество, обикновено не повече от 3 грама на ден. Той се използва като строителен материал за клетъчни мембрани, за да образуват хормони, синтезата на витамин D. холестерол се използва също и в нервната система като компонент на миелиновата обвивка обхваща всички нерви. Обикновено излишния холестерол е свързан с целулоза и се отделя през червата. Въпреки това, се образува в твърде големи количества холестерол може да доведе до образуването на камъни в жлъчката, или може да се депозира като мазнини, което води до целулит. или виждали под формата на малки белезникаво-жълти петна под очите.
здравословни съвети
Грейпфрут е богат на витамин С и биофлавоноиди, от съществено значение за поддържането на здрави артерии. Две или три от грейпфрут в седмицата ще ви осигури достатъчно количество от витамин С, както и целулоза да се свързват излишния холестерол.
Има два вида холестерол: липопротеините с висока плътност (HDL) и липопротеините с ниска плътност (LDL). Техните номера са взаимно балансирани. HDL холестерол премахва от уязвимостта, тя отново в черния дроб за спасяване и отстраняване, докато функцията на LDL е обратното - носи холестерол в тялото, като я, където това е необходимо. HDL и LDL холестерол, носен от кръвта.
здравословни съвети
За да се поддържа сърцето е много полезно да се включват в диетата си риба, два вида зеленчуци и малко кафяв ориз. Това осигурява достатъчно протеин, VLS, антиоксиданти, витамин В комплекс, калций, цинк и магнезий.
В идеалния случай съотношението на двата вида липопротеини трябва да бъде 3: 1 в полза на HDL. Въпреки това, много от нас, напротив, повишени нива на LDL холестерол, което води до натрупване в тялото на вредния холестерол излишък.
Тя е безопасно да се заключи, че нивата на LDL увеличение на високи нива на наситени мазнини консумация. Те се намират в червено месо, млечни продукти и мастни пържени храни. Колкото повече от тези храни, които консумираме, толкова по-високо нивото на холестерола.
Въпреки това, е показано, че при повишена прием на холестерол от храна намалява производството организъм съответно собствена холестерол. С излишък на холестерола може да се натрупват в кръвта; отделянето на холестерол може да бъде възпрепятствано от липсата на фибри в диетата.
Вие сте намерили отговор на своя въпрос?