Списък на продукти, които помагат да отслабнете
Дамско списание за красота и здраве
- Отслабване
- обичам
- бременност
- бременност
- Всички Family
- здравето на децата
- храна
- планиране дете
- Психология и развитие
- раждане
- Почивка с деца
- Здраве и Красота
- Кремове
- маски за коса
- проблемна кожа
- Маски за лице
- грижа за кожата
- сладък
- Мигли
- козметика
- грим
- нокти
- прически
- Уста, брадичката и шията
- начин на живот
- Автомобили
- Gadgets
- пътуване
- свободно време
- мода
- аксесоари
- обувки
- дрехи
- Бижута и часовници
- домакинство
- Пране и почистване
- Занаяти & Хоби
- Домакински уреди
- цветарски
- шоу бизнес
Начало Отслабване Какво да ядем, за да отслабнете?
Какво е необходимо, за да отслабнете? Веднага отидете на диета. Така че ние търсим най-различни диети, се опитват, успешно или не, и пак търсите. Понякога с голяма мъка ние се придържаме към строги диети, и всичко това с една-единствена цел - да се отървете от допълнителните килограми.
Но се оказва, че има доста богат избор от продукти с уникална функция - храносмилане, те успяват да изгори тялото повече калории, отколкото се съдържа и затова, ако има, то е възможно да отслабнете без диета.
Просто отделете внимателно списъка, който ние предлагаме, както и да се включат в редовния си диета на тези продукти.
Тези продукти - съвсем обикновени, ние всички ги знаят и често ядат, а чрез използване на редовното им се намали телесното тегло, подобряване на настроението и повдигат духа.
Какво пречи да отслабнете
Ето някои от причините, които възникват по пътя към намаляване на теглото.- Твърде голямо количество храна.
Тялото не може да се справи с усвояването на всичко, което попада в него и автоматично преобразува излишъка в мазнини. Следователно, не е възможно да отслабнете, напротив. - Бавен метаболизъм, когато тялото е твърде бавен за обработка на храна.
Дори и да има малко усвояването е бавно, а отслабнете твърде трудно. - Липса на активни движения.
Тялото просто не харчат всичко, което консумира храната, енергията се прехвърля на движението, както и не е възможно да отслабнете. - Консумирането на храни, които насищат кратко време, тъй като хранителните вещества в тях не е достатъчно.
Ние трябва да се яде често, и да губят тегло е нереалистично. - Заболяванията.
Метод за отслабване може да взаимодейства с определени медицински състояния и, в резултат на усложнения с наднормено тегло. Но това е извън обхвата на тази статия.
Така че, всичко е ясно с изключение на един: бавен метаболизъм. Как може да се ускори, и това е всичко това?
Ако не се рови в научни подробности, може да се отбележи, че обмяната на веществата, или както го наричат, на обмяната на веществата - това е броят в тялото на химически реакции, които превръщат храната яде:
- в строителния материал, което прави нашите телесни клетки;
- в енергия, която е необходима, за да се живее, и в същото време - да живеят активно;
- в резерви под формата на телесни мазнини;
- в изхода от отпадъчни продукти на организма.
От скоростта на метаболизма зависи от това как тялото е необходимо да се използва храна. Повишен метаболизъм означава по-бързо отслабване човек.
Продукти, които обмяната на веществата скорост
На следващата серия от продукти, просто има свойството да ускорява обмяната на веществата и осигуряване на загуба на тегло.
- Всички видове цитрусови плодове - лимони, портокали, мандарини, грейпфрути - се състои от много на аскорбинова киселина (витамин С). Този витамин разрежда мазнини, след което те стават лоши смилаеми и лесно се отделя. Тя засяга мастните депа и тяло, което насърчава ефективно отслабване.
- Ябълките действат на мазнини се използва пектин, съдържаща се в него. Това вещество стимулира абсорбция на вода и отделяне на мастните клетки да се извежда от тялото.
- Млечните продукти са естествено без мазнини. В мляко, извара, сирене, кисело мляко съдържа много калций, ускоряване на метаболизма и предизвиква разграждането на мазнините в клетките на тялото. Сравнение на образованите хора, които три пъти на ден, за да ядат млечни продукти, с тези, които не ги използват, са показали, че първият от тях активно да отслабнете, както и в областта на корема.
- Зеленият чай е известен в Китай и Япония в продължение на стотици години, и едва наскоро напитката успял да се вмъкне в света. Мощни антиоксиданти, съдържащи се в тази напитка, бутане на нервната система на тялото, горят калории и да допринесат за загуба на тегло. В допълнение, чай намалява холестерола и предпазва от някои видове рак.
- Чили е толкова рязко, че когато яденето, телесната температура нарастване, поради което ускорява метаболизма. Тялото активно ще изгаря мазнините и загуба на тегло отиде по-трудно.
- Овесена каша може трайно да задоволи апетита, тъй като съдържа много фибри, ценни за отслабване вещества. Освен това увеличава енергията в тялото се съдържа в овесена каша селен.
- Чесънът глоба изгаря мазнините в тялото. В допълнение, той - антибиотик, и ако тя редовно е, можете не само да отслабнете, но и за поддържане на здравето, дори по време на грипни епидемии.
- Броколи - уникален зеленчуков, в която много калций и витамин С и фибри: те ускоряване на метаболизма и изгаря мазнините. В допълнение, зелето е богат на антиоксиданти, за да се отървете от сърдечни заболявания и дори рак.
- Леща се състои от протеин и фибри - тези компоненти регулира кръвната захар и насърчаване на загуба на тегло.
- Яйцата поради витамин В12 и протеини в големи количества допринасят за разрушаването на мастните клетки в организма и помагат за намаляване на теглото.
Тъй като тези продукти се използват за намаляване на теглото
Така че това беше добавен в списъка на постно месо - говеждо или пуешко, риба (сьомга и риба тон - в тези риби, освен протеини, много ненаситени мастни киселини, премахва излишната мазнина и помощ за насърчаване на здравословен сърдечно-съдовата система на човека), соя, фасул.
Отслабване нужда да изгори само повече калории, отколкото консумира.
И продукти, които ние ви кажа, ще ви помогне да не само да отслабнете, но ще действат благоприятно върху здравето и общото здравословно състояние.