Салата с боб и домати рецепти

Имало едно време на фасула се считат за храна на бедните. Днес ситуацията се е променила радикално. Оказва се, боб боб имат огромно количество протеин, което е много важно за нашето тяло, но също така има много витамини и други хранителни вещества. Фасул зеленчуков наречен "месо". Въз основа на нея, супи, различни основни ястия, дори и консерви за бъдеща употреба. Днес ние ще се фокусира върху това как да се подготви вкусна салата от боб. Рецептата на ястията трябва да бъде във всеки дом.

Bean салата с домати

Това е най-простият салатата. Малко по-свеж боб съчетава изискан домати. Такава салата с боб и домати идеални за тези, които се придържат към вегетарианска диета, или в периода на гладуване. то Подготовка е много проста, единственото нещо, което ще ви трябва за нея - варен фасул. За да спестите време, накиснете боба за една нощ във вода и го сварете на сутринта. Нека се обърнем към рецептата.

• 2 чаши фасул;
• 3-4 средни домати или малък череша;
• ½ лимон;
• пресни подправки на вкус и зелен лук;
• зехтин, сол и пипер.

Фасул варят в безсолно вода, докато омекне. Обединяване vodichku и сложи да се охлади. В същото време, ние се нарязва на кубчета домати, нарежете зелените. Пригответе дресинг: лимонов сок, черен пипер, олио и сол микс в малко piala. Сега можете комбинирате само всички съставки и сезон ни салата с боб и домати. Антената е готова.

Авокадо салата с боб и домати

Преди да сервирате това ястие се нуждае от малко хладно, на вкуса на това ще получите по-добро само. Отлична храна в горещ летен ден, когато всички слаб от източници на топлина и да яде не иска. Ще имате ярки, сочни и вкусни боб салата. Рецептата е проста.

• чаша червен боб;
• чаша консервирани kukuruzka;
• 1 авокадо;
• 2 средни домати;
• 1 малък лук и лимон;
• пресни подправки на вкус;
• зехтин, сол, черен пипер и земята горчив.

Напоени боб бульон и се охлажда. Кайма лука и билки. Авокадо се нарязва на кубчета, малко по-голям - пресни домати.

Комбинирайте всички съставки (с изключение на авокадо) в купа, сезон с масло, сок от половин лимон, добавете щипка черен пипер и сол. Ние изпращаме нашата салата с боб и домати в хладилника за половин час. Преди да сервирате, добавете авокадо в салатата и разбъркайте добре.

Bean салата с пиле и домати

Ще обичам тази салата. Пилешки гърди с боб върви добре, и двата продукта имат деликатен вкус. Ние само се добавят доматите и малко подправки.

• 200 г пилешки;
• Стограма бял боб;
• 150 г домати;
• скилидки чесън;
• малка глава лук и пресни билки;
• 2 часа. L. не-остър горчица;
• половин лимон;
• 1 супена лъжица. л. печени семена сусам;
• щипка джинджифил земята и мащерка;
• зехтин, сол и захар;

Отвара боб и пиле. Cool. Месо и доматите, нарязани не е големи кубчета. Лук - тънки пръстени, ситно нарязан Зелените.

В отделна комбинация piala: горчица с лимонов сок, захар, сол, подправки, добавяне на натрошен чесън и зехтин.

Съставките са свързани помежду си volem салата с гърдата и боб дресинг и се разбърква. Преди да сервирате, поръсете със сусам.

Салата с ориз и боб

Тази салата е не само закуска, но също така и доста независим ястие. Лек, деликатен и богат в същото време, тя ще отлети от масата за миг. Преди да сервирате, той е малко по-хладно.

• 1 чаша ориз;
• 1 чаша бял боб;
• 1 голяма чушка;
• скилидки чесън;
• Уг буркан на консерви царевица;
• пресни билки и зелен лук пера;
• маслиново масло;
• червено вино оцет;
• Подправки (земята червен пипер, лют червен пипер, кимион);
• захар, сол.

Отвара, изплакнете и охлаждане на ориз и боб боб. Сладък пипер нарязани на малки кубчета, се рушат зелените. Смаже чесън.

В отделна piala смес: масло, оцет, подправки, захар и сол. Добавете чесъна и разбъркайте добре.

Всички съставки се комбинират в един съд, разбърква се и polem превръзка на върха.

Гръцка салата с боб

Гръцка салата търси неговото признаване на чудо. Можем само да го удължи малко варен фасул. Това е прост и вкусна салата с боб и домати, които могат да се подават и като гарнитура към основното ястие.

• чаша варени и се изплакват боб;
• 2-3 средни домати;
• 100 г сирене овце (или фета);
• шепа костилка черни маслини;
• сок от ½ лимон, пресен магданоз;
• зехтин, сол и пипер.

В голяма купа изсипете подготвени боб и маслини (ако е необходимо, те могат да се режат на пръстени). Домати и сирене нарязани на средни кубчета, фино - зелени.

В отделна купа се смесват маслото с лимонов сок и подправки. Този сос polem нашата салата преди сервиране. Блюдото се използват меки сирена. Опитайте се да не се смесват тези салати лъжица. Достатъчно е да се разклаща няколко пъти - така че всички съставки се смесват, и по този начин да остане tselenkim сирене.

Салата с шунка и консервирани боб

В това ястие ще използваме консерви боб. Ако го има в къщата не е - не се притеснявайте. Можете да използвате обикновена варена.

заключение

Фасул - продукт на прост и достъпен, той е с мек вкус и е лесно да се свързват с по-голямата част от съставките. Опитайте се да открия нещо ново. много различни закуски могат да бъдат приготвени от обикновените продукти, това е само малко сън. Например, корейски боб салата. Смесете варен боб и моркови в корейски, добавите малко масло, лимонов сок арка - ще имате много лека закуска. Да ви е сладко!