Лош сън, често събуждане през нощта какво да правя

Предишен ◈ Следващото

Здравословен сън хора наричат силна, мирна и сладко. След като една мечта да се събудя енергичен човек в добро настроение, готов да премести планини.

Звук сън говори за здраво тяло и правилното начин на живот. Плитко сън, а дори и чести прекъсвания събужда, сигнали като мигащи светлини, които тялото не е наред, и се нуждаят от помощ. Тъй като четете това, то означава, че сте загрижени за въпроса: "Защо не мога да заспя и често се събуди през нощта." Ние трябва да разберем, какво ни се казва от лош сън. Какво да направя, за да се възстанови по-бързо заспиване без честите разливи.

Лош сън може да бъде причинено от различни фактори

Видове нарушения на нощна почивка

Нарушения на съня се проявява трудно заспиване и често събуждане или, обратно, на сънливостта. Видове нарушения на съня:

Безсъние - нарушение на съня, което се характеризира с трудности със заспиването или честото събуждане.
Хиперсомния - хиперсомния.
Парасомния е провала на органи и системи, свързани с сън.

Най-често срещаният нарушение на съня - безсъние. В ежедневието, тя се нарича просто безсъние. Всички видове нарушения на съня се нуждаят от лечение, след като проучване на полисомнография.

Причини за безсъние

Когато често се появява безсъние на въпроса: "Защо, аз често се събуди през нощта." Най-честата причина за безсъние е нощно, при които едно лице работи или да се забавляват през нощта, а след това през целия ден спи. Промяната на нощ за ден за човек е неестествено. Биологичните ритми сови и хищници са пригодени за нощен лов, и в резултат на природните закони на оцеляването и продължаването на живота. Функция на телата им адаптирани към нощния живот - рязко нощно виждане. Биологични ритми човешки ген настроен към активен живот през деня, а останалите през нощта. Човешкият мозък произвежда нощ на сън хормон - мелатонин. За безсъние хормон намалява до критично ниво и по този начин става хронично безсъние.

Основната хормона на епифизата - мелатонин

Причина безсъние може да бъде периодично или непрекъснато състояние или заболяване.

Най-често срещаните фактори, които водят до безсъние:

ситуационен безсъние поради емоционална хиперстимулация;
ментални или неврологични заболявания;
алкохолизъм;
дълги сънотворни и успокоителни за прием, както и синдром на тяхното оттегляне;
соматични заболявания - нарушения в органи и системи, които водят до безсъние поради различни причини.

Възрастните хора често се оплакват от лекаря: "Аз се събуди през нощта, пише средство за добър сън." В напреднала възраст, в нарушение на почивка през нощта по естествен път. За да се отървете от чувствителни сън за по-възрастните хора да помогнат средства от билки. При лечение на чувствителна съня в напреднала възраст Препоръчва се също назначаването вазодилататор (например, винпоцетин).

Какви болести пречат на съня?

Ако човек казва: "Често се събуди", той трябва да се мисли за какво е причинило почивка чувствителната нощта. Причина чести събуждания и лош сън са тези медицински нарушения:

сърдечно недостатъчност;
неспокойните крака синдром;
Обструктивна сънна апнея е хъркането при хора;

Заболяването спре да диша по време на сън

напикаване (нощно напикаване).

Когато чувствителен кардиопулмонална неуспех кауза нощна почивка е аноксия - хипоксия, което кара тялото да приеме възвишено положение, за да се улесни дишането.

Проблемът "е често се събуди през нощта" е, когато синдром на неспокойните крака. Много често, варикозни заболяване се проявява съдова недостатъчност на краката. Когато лошо кръвоснабдяване на краката за възстановяването му рефлекс възниква необходимостта от движение на долните крайници. Това е точно това, което е в безсъзнание желание и причинява синдром на неспокойните крака. Ако хората ден се движат краката си, без да забележи, нощни неволеви движения често водят до едно лице, за да се събуди. предприетите мерки Време за лечение на краката, и ще ви помогнат да се отървете от безсъние.

Един от най-сериозните причини за чувствителна нощен сън е синдром на обструктивна сънна апнея (OSAS) в хъркането хора. Тя се причинява от опасни спре да диша през нощта поради заболявания на носоглътката. Лице, събуден от задушаване поради прекратяване или ограничаване на въздушния поток през носоглътката. Причини и лечение на нарушения на съня хъркане ангажирани в съня лекари и невролози. Ако сте загрижени за проблема "често се събуди през нощта," трябва да се позове на тези специалисти. хъркането лечение ще ви спаси от безсъние.

Лечение готови лекарства

Много популярни са готови средства за капки безсъние, таблетки, капсули и разтвори. Отърви се от безсъние или спи помощ в зависимост от такива лекарства:

Ново Passitum е комбинирана смес от билки и гвайфенезин. Това означава не само успокоява, но също така облекчава тревожност, в резултат на което ще направи по-лесно да заспя. Нови карти често се използват за лечение на безсъние.
Fitosed има успокояващ ефект и улеснява сън.
Corvalol, Valocordin капки също успокояват и помагат да се отървете от тревожност, като по този начин подобряване на качеството на почивка през нощта.
Motherwort Forte таблетки съдържат не само на растението, но също така и магнезий с витамин В6. Такъв състав на лекарството облекчава раздразнителност, помага да се отървете от този проблем е трудно да заспя. лечение motherwort е ефективен, когато чувствително почивка през нощта.
Donormil хапчета ускоряване на съня, увеличава продължителността на съня. Те трябва да се вземат 15-30 минути преди лягане в продължение на две седмици.
Той се е доказал като лек хапчета за сън Valocordin-доксиламин. Използването му е посочен в ситуационната сънното след нервно напрежение.
Мелатонинът - хормон-като лекарство. Той, както и естествения хормон регулира съня. Употребата му се препоръчва в началото на лечението на безсъние, за да започне редовен ритъм на живот - ден на работа, почивка през нощта. Препоръчва се лекарството да се приема с лекарства, за предпочитане от растителен произход.

Готов средства за добър нощен сън могат да бъдат закупени във всеки аптека без рецепта.

Използването на билки за безсъние

Когато леки случаи на нарушения на съня са много ефективни билкови лекарства. Те могат да се готви у дома под формата на отвара или инфузия. Използва се за лечение на безсъние такива популярни билки:

валериан корен;
маточина;
motherwort;
лавандула и риган;
мента.

Аптеката е приключило събирането на билки за лечение на безсъние. За приготвяне на инфузията трябва варя 2 супени лъжици. л. сух чаша за събиране на вода и се поставя във водна баня в продължение на 15-30 минути, след инфузия в продължение на 45 минути. Вземете необходимите ви инструменти с напрегнат, 3 пъти на ден. Последно инфузии приемни вземат 40 минути по-рано, преди да се отправят към леглото. Настойки помогнат задълбочаване на повърхността и лек сън.

Използването на синтетични хипнотични лекарства

При лечението на безсъние лекарства се използва бензодиазепин група. Ние се даде предимство на тези лекарства:

Мидазолам и триазолам се препоръчват за трудно заспиване. Тези къси действащи сънотворни.
I, флуразепам и elenium различават по-голяма продължителност на действие. Препоръчително е да ги вземе при събуждане в ранните сутрешни часове. Въпреки това, те причиняват сънливост през деня.
Сънотворни средна продължителност: imovan и золпидем. Тези лекарства са пристрастяване.

Амитриптилин и doksemin са антидепресанти група. Те се назначават невролози в депресивни състояния.

Липса на средства от тази група е, че те са до пристрастяване. При отказ от лекарството след продължителна употреба може да се развие безсъние.

В резултат на това ние погледна най-често срещаните причини за нарушения на съня при хората. Научихме как да се отървете от непродуктивен лош сън с помощта на билки и крайни фармацевтични продукти. Не забравяйте, че хронично безсъние трябва да се лекува, и това трябва да бъде адрес на невролога.

И малко за тайните.