Кажи истории за успешен форум загуба на тегло и начини
Опитайте се да минус 60 от Mirimanova
Не сядайте на моно-диета, и дай Боже, не гладувам !!
Промяна на диета, веднъж и завинаги.
Нищо брашно, нещо сладко. От зеленчуци. не eshte картофи, банани от fruktov-.
Eshte малък prtsiyami, 5-6 пъти на ден.
Алкохол най-малко 2 литра минерална вода (без газ)
И eshte трици курсове.
Отслабнах на тази диета при 20 кг, ха годишно.
И аз държа тегло до 5 години.
I губи тегло от 18 кг от 74 до 56 кг. Сгоден 6 пъти седмично в продължение на един час зареждане, като се опитва да ходи повече. Изключени от хранителния режим всичко брашно и сладък, но мед, но аз ядох много малко. От време на време си позволявате нещо сладкарски изделия. За обяд, ядях нормално домашно приготвена храна. Опитайте се да направите това bolesh супи в диетата си, защото те са по-добре хранени, но в същото време, по-ниско съдържание на калории, з яде основни ястия. След 18.00. Ядях само плодове, ако ние силно желаеше. И по време на закуски ден са плодове, кисело мляко и ядки. Хляб хранене, царевица, черен. Някак си, с течение на времето, тя има по-малко желание за сладки, също с течение на времето. То е продължило по това тегло около 2-3 години. Натрупах като престанали да бъдат ангажирани, защото на летните горещини. преди 1,5 месеца тежах 70 кг отново. Не мислех, че ще се върна към тези измерения. Като цяло, аз съм сега отслабване отново. Вече спадна 5 кг. Програмата е една и съща. Само вместо мед за закуска ям сладко (малко петно на хляб). Медът е сега мразя :) През това време, яде няколко парчета сладолед, 4 шоколадови бонбони. Conder изпратени у дома, така че сега има никакво извинение от спорта.
Аз ви препоръчвам все още със сила да се реши, може би трябва да skhoditk диетолог. И да, между другото, аз пия много вода до 2 л на ден. Ако пиете достатъчно, не е нужно pohudeteete
Всеки човек има свой тяло и вашия метаболизъм.
Как да отслабнете, ако не се яде храни, съдържащи скорбяла и сладкиши като цяло. Яжте здравословна храна, пушени и пържени нищо. Колбаси и т.н. Да не се яде изобщо. Много от зеленчуци и плодове, след 20.00 само зелен чай и вода. Зареждането и ходи много. Нормалният хранителен режим от 1100-1200 калории, а теглото не се движи във всички посоки.
Можете, разбира се, да се намалят калориите или дори да започне да организира гладни дни, но след това тялото отказва да работи (виене на свят, гадене, слабост). Т.е. Можете да се разходите до факта, че леглото не намери сили да се изправи, а теглото ще бъде на място.
Потърсете своята версия, сам. Не са общи рецепти.
момиче това е всичко, което знам, по принцип, аз никога не ям в ежедневието - всичко, сладки, нишестени храни - наистина обичам салати, билки, зеленчуци, месо само пече рибата. Но си струва да дойде уикенда мога да си позволя да алкохол и нормална храна - и всичко останало! нещо, което престава вкара отново. Аз не знам какво да правя (((
Моята история: 74-56.
Кремъл диета - без брави дошли от нея.
Egg диета - добре помага да се откажа, но след това бързо се натрупа, тъй като Искам да варира в менюто.
Отслабнах за преброяване калории. В началото беше трудно да брои всичко, а след това свикнах. Плочи в Excel, вече знаят наизуст колко калории любимите ми храни и ястия. Аз се отдадете абсолютно нищо - и мога да ям парче от тортата, и cheburek.
Изчислява дневния си изискване на растеж / тегло / NAT натоварване / здравен статус / възрастта на американски сайт. Дадоха ми 1300 калории на ден за отслабване и 1100 за изключителна загуба на тегло. Отне в 1200 калории на ден, седмица, получи 8400 калории на ден след това тъпчат с повече, някои по-малко. Минус също мисля.
Sport 3 пъти седмично. Вече 6 месеца държат теглото.
Защо се пие през уикенда? Ти си момиче! Може би все още се пуши? Защо. ФИГ си с фигурата, но алкохолът Аз определено ще се превърне в вратовръзка.
И не да не се яде на уикенда, просто трябва сами нещо да се направи. Разхождайки се в парка, конна езда, шиене / рисуване курсове / Английски / танц, независимо. Да, дори пазаруването костюм! Ако само го ям веднъж. Това е всичко)
За преброяване калории знаят, по едно време ги разглежда, но в края на седмицата аз го направих за 3000 калории, бях ужасена и хвърли по случая.
Не, аз не пуша. И алкохол просто пият вино с приятели.
Вие знаете, че проблемът е, че през седмицата, че съм у дома или в училище, аз имам малко по-лесно, аз съм сам и няма да се почука, аз се хранят правилно. Но този уикенд отиде до вилата, изяде кебап просто nemeryannom.
Опитайте се да не правя нищо, което провокира, не купуват сладки, не ходя на срещи с участието на obzhiralovka. Или на следващия ден - на кисело мляко и нищо друго.
да се откаже от голям е голяма грешка. въглехидрати, за да се хранят през нощта (овесени ядки, елда), а след това сте гладни, а след това се развали, но все още психически тялото ви е от глад и търсят къде да отрежете излишните калории да се сложи в дъждовен ден.
търсене в Интернет за bzhu изчисление баланс за kaloryi
е необходимо да се упражнява. вечер не ям въглехидрати.
и staivt Наполеоновите вид планове "да загуби 10 кг на месец", си поставя за недвижими srok- година например, и тихо, постоянно се движи към целта
к.с. докато pohudet- Това е една мечта, не се получи тънък.
необходимо е, че той е станал жертва
Е, да си най-лошото. Имам през последния месец на Протасов 8 кг отслабна, а не 5. И без никакъв глад. И най-важното - след това не кг не съвсем да се върнат. И тялото без стрес.
Не ми харесва всичко това неразбираемите диета смятам, че е по-лесно да не се яде.
Priveeeet всички!))
Обичам VellaShape 2.
Много готино нещо!
Реших да се приспособи към новата година и в резултат на супер, имам в любимите си панталони, както и печат на не стърчат гънки на гърба и страните не е толкова svisali..Idealnoy Вела, не може да се направи фигура (във всеки случай, аз го има, меко казано е обемът), но всички гънки, страни е намалял, резултатът се видях вече някъде в петата процедура и в края на курса (I 12 процедури тръгват) всички супер, дори и съпругът й забелязали и приятелки, и те не знаят, че аз съм Valley отида))) И това е тооолкова ми кажеш!))
Накратко, аз съм щастлив да лети и мина 1 разбира се, само на половин пролетта аз на нея и си отиват почти))
И най-важното, че VellaShape 2 много по-силен от нормалното, първият)
отидете тук-София, Комсомола перспектива, 15 (за красота институт (Branch))
процедурата отива на моя 8000rubley, но аз правя 2 зони за 45 минути, след това един на бедрото или корема, кръста, гърба стои на 4000rubley) За Москва, дори е евтин, по мое мнение))
и еластична кожа стана почти веднага, процедурата с втората-третата вече е значително) и, като резултат, целулит и стрии всички стават едва забележима)) Накратко, през лятото, така желирано не всички отидете на долината sheyp 2 Комсомола)
Аз загубих 6 кг за 4 месеца на броене на калории, хранене 1200-1500 калории на ден, и да ядат всички бонбони и пържени, но все още претегля и се счита за нормално здравословно състояние, тегло върви бързо, купете малко храна и да се откаже нещо, което не е необходимо, ако празник храна, която ядях всичко и този ден не се смята, и трябва да продължи и всички) след отслабване спадна, но искам 8 може да загуби повече, докато яде всичко в теглото не се върна) Сега започвам отново тази седмица грама на 700-тънък продължете))), най-добрият начин да броите калориите
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]