Какво да се пие по време на топлинна енергия

Какво и как да се пие в жегата: основите

Най-горещият период от годината, особено в периода от 12 до 15 часа не трябва да отнеме много студени напитки и напитки с лед. Този вид пиене може да доведе до болки в гърлото или настинка. Под палещите лъчи на слънцето е най-добре да се пие студен чай, минерална вода без газ и пресни сокове. Тези напитки ще ви помогнат да бъдете активни през целия ден. Посъветвани да вземат топли напитки, не можете да използвате топла вода, и вода от фризера. Важно е да се помни, че колкото повече човек консумира течността, толкова повече той подчертава тялото, така че лекарите препоръчват за пиене малко на всеки час. Не повече. В горещо време, водата излиза от тялото под формата на пот. Ето защо не трябва да се злоупотребява с питие. За да утоли жаждата си по-добре, пие бавно, на малки глътки. Преди поглъщане на напитката я държи за дълго в устата.

Важен момент: не забравяйте да се хидратира организма, не само вътре, но и извън него. Купете овлажнител използвате термална вода. Опитайте се да изплакнете лицето и измийте ръцете си, дори и ако внимателно се оцветява кожата с мокра кърпа. Опитайте се да използвате "добра вода" за всичко това. Вече почти всяко семейство осъзна колко е важно да се инсталира филтър за водата в чешмата. последно допълнително почистване вода е за предпочитане не само за варене и пиене, но и за пране.

За да пие или не пие? Полезни и вредни напитки по време на жега

- Много хора в средата на един слънчев ден предпочитат да утоли жаждата им с минерална вода или квас. Учените са установили, че употребата варя в жегата е противопоказано. Разбира се, той може да утоли жаждата си, но лекарите казват, че ако пиете повече от половин литър квас през деня, тя ще даде усложнение на бъбреците.

- Нито пък може да се пие по време на разгара на горещ чай или кафе, това ще се отрази негативно на кръвното налягане, и хора с много силно повишено или силно повишено налягане, проблеми на сърдечно-съдовата система, може дори да причини кървене от носа.

- Не се препоръчва да се пие вода сладка, тя не утоли жаждата си и лесно се абсорбира от тялото, повишава кръвната захар и вредни бои, консерванти в "сода" ще се влоши здравето си.

- Това не трябва да се разрежда прахообразни напитки (чай, сок и т.н.). Между другото, в някои страни те са забранени за деца под 18-годишна възраст, тъй като те съдържат големи количества вредни вещества, и ако консумират тези напитки доста често, много Първият проблем, който ви очаква, това е подуване. Така че това е всъщност ограничителен предупреждение срещу употреба на алкохол, не само по време на топлината.

- Ако сте жадни, а отгоре е преследван активно на слънце, се опитват да използват чиста питейна вода със стайна температура, може да бъде минерална без газ. Тези напитки не само утоляват жаждата си, но също така има положителен ефект върху бъбреците.

- В горещо време, се препоръчва да се пие сокове, но не всички. Можете да пиете ябълка, портокал, но това е по-добре да се избегнат плътни и силно сладки сокове, като кайсия, праскова. В летните горещини на те не са добре усвоява от организма.