Как икономически се хранят здравословно

Посещение на магазин за здравословни храни може да създаде впечатлението, че здравословното хранене е лукс, а не избор. Напротив, здравословна диета не изисква закупуването на нови здравословни храни или купища екзотични плодове. Ако желаете да преразгледат своите предпочитания в готвене, както и да покажат своята креативност в кухнята, можете да се хранят здравословно и вкусна храна на много по-ниска цена, отколкото повечето хора го правят. Прочетете тази статия и ще се научите как да създадете план за хранене, който отговаря на вашите лични нужди.

стъпки Редактиране

Метод 1 от 3:
Бюджетиране за здравословна диета Редактиране

Изберете за себе си здравословна диета. Здравословно - означава различни неща за различните хора, но трябва да се стреми да получи витамини и минерали, които ще ви даде енергия, предпазват от заболявания и да направят живота по-лесен. Направете списък, според вас, здравословни продукти, но внимание и на следните фактори:

• Помислете за вашите физически нужди. Има определени храни, които ви карат да се чувствате енергични или апатичен? Трябва да бъдете в хармония с храната.
• Имате ли хранителна алергия или заболяване, което се утежнява при консумация на определени храни? Имайте това предвид, когато пишете в списъка.
• Какво ви харесва да се яде? Трябва да харесва вашата диета. Добави любимите си храни в списъка. Също така, не правете списък не любимите си храни. Здравословно хранене не трябва да бъде в тежест.

Надценява делът на диетата си. Най-скъпата храна е най-често е този, който не трябва да се яде по време на всяко хранене или всеки ден.

• Плодове, зеленчуци, бобови растения и зърнени храни са силно питателна, не са скъпи и трябва да бъде основна част от вашата диета.
• Месо, яйца, риба и млечни продукти са най-полезните, когато се отглежда в свободни условия, в органичен или билков храна. Ако се отнасяте към тези продукти, както странични ястия и да ги яде на следващия ден, а не на всяко хранене, ще спестите повече.
• Сирене, хляб, десерти и други храни са склонни да бъдат скъпи, а те също не са от първа необходимост, от гледна точка на храненето. Ако се опитвате да ядат здравословна храна пестеливо, опитайте се да се сведе до минимум използването на тези продукти.