Как да се увеличи растежа на 5 см и спомагателни упражняване да расте
Как да се увеличи растежа?
Реалното увеличение на височина в зряла възраст - изключително труден проблем да бъде решен по-скоро тежка операция, отколкото висене в бара и при спазване на специална диета. Растат до 5 или дори 10 cm може само тийнейджър до зоната си растеж остава открита.
Въпреки това, коригиране на стойка, укрепват мускулите на гърба и спазването на определени правила при избора на дрехи може да направи човек визуално по-висока. Точно като обратното - слаби мускули на тялото, гърбав гръбначния стълб и грешни дрехите ще джудже дори мъжа на средна височина.
Какво физика привлича най-много жени? Независимо дали те харесват високи мъже и защо пресата облекчение е по-важно?
Растежът на човешкия фактор и генетика
Научните изследвания показват, че формирането на човешкия растеж основна роля се играе преди всичко генетичните фактори и раса. Външни фактори (подходяща диета и физически упражнения) правят не повече от 15-20% от резултатите (1). С други думи, на растежа на детето до голяма степен се определят от природата.
Български мъжки средно увеличение от 175-177 см (2). което е в рамките на средната цифра за мъже в Европа и Северна Америка. - 176 см Средната височина на мъжете в Латинска Америка, е 170 см, а в Индия, Китай и други азиатски страни - само 165 cm.
Как да се увеличи ръст в зряла възраст?
Увеличаване на растежа на 5 см в зряла възраст е достатъчно лесно. Не е нужно скъпи добавки или болезнена операция за разтягане на краката. Достатъчно е да се преразгледа си за дрехи стил и редовно специални физически упражнения, за да се подобри поза.
Развитието на мускулите на гърба - с основните проблемни начинаещи. Информация за kaknachat се ангажират да започнат отново работа и да се научат да се затегне правилно.
Възможно ли е да се увеличи растежа на 10 см?
Тийнейджърът лесно може да стане 10 сантиметра над пубертета, за да завършите цикъла, докато растежа области остават отворени - в растежа ще помогне участък стречинг упражнения, кръжи в бар и уроците по плуване на. Въпреки това, хората над 20 години, такива методи не работят.
В същото време, сила обучение и провеждане на основни упражнения имат отрицателно въздействие върху растежа в юношеска възраст. Вертикално натоварване на повечето упражнения с гири и щанга при което костите растат. В допълнение, тестостерон е много по-бързо се затваря зони за растеж.
Диета за да станете по-висока
Липсата на протеини и калории в храната води до значително забавяне на растежа на детето. Средният ръст на мъжете севернокорейски с около 7 cm по-ниски от Юга - основанието, както изглежда, е хронично недохранване и липса на витамини за няколко поколения (3).
Това, че детето е успешно, присъщи на генетичен си потенциал за растеж, нейната диета трябва да съдържа не само източници на протеини, но повече зеленчуци и пълнозърнести храни, колкото е възможно. Също така за децата е важно да редовната консумация на морска риба - източник на полезните омега-3 мастни киселини и йод.
Въпреки факта, че след приключване на растежа зони не упражнения (включително плуване и редовен висене на бара), не може да направи човек по-горе, корекцията поза и правилния избор на дрехи позволяват лесно визуално разтегнете значителните 5 см.
- растежа на детето: Може ли да се предскаже ръст в зряла възраст. Jay L. Hoecker, M.D. източник
- Средна височина целия свят, източникът
- Северна Корея след Ким Чен Ир, The Economist, източник