Как да се справим с апатия 10 Доказан Начини
В продължение на много, пролетта - време актуализации. Това е време за нови преживявания, открития, начало. цъфтежа време, не само природата, но и ентусиазма ни възроди за живот. Но изведнъж сте един или един от тези, на които през пролетта, което е на път да бъде заменен от лятото - време, дори по-голяма активност, "все още не е достигната."
Ако сте отегчени в сърцето си да не се чувстват жаждата на нови подвизи, и сегашните реалности на живота ви може да са по-добри - много по-добре - какво да правя?
Ако всичко, уморен и не знаете как да се справят с апатия, нищо особено не е щастлив, ако избледнели цветове на живота, тук са моите препоръки:
Метод 1: Прекъсване на връзката с интернет
Особено с новините. Как да се справим с апатия, когато всички страни, които получавате отрицателен информационните потоци. Аз съм поразен от най-известните, влиятелни хора пишат и казват за "xaose омраза", подбуждане на медиите през последните години. Аз не се чудите на безкрайна и неконтролируем поток от мръсотия (това е естествено продължение на сегашния етап на развитие на човечеството), както и факта, че тези добре известни, интелигентни хора, сочещи към другите и да ги осъждат за отрицателни, се непрекъснато да добавят гориво към отровен коктейл от песимизъм.
Призовавам и ще продължи да ви призовавам да не подкрепят разрушителна "egregore" страх, взаимно клевета и отчаяние.
Надявам се, че вече са проверени за себе си убеждение, което ние многократно обсъди с Борис Поздняков на "Разговори с милиардер". че "внимание - това е единственото нещо, което можем да контролираме."
Пианистът Алис Херц-Зомер. Оцелял от Холокоста, заяви: "Очаквам до мястото, където стоката."
Ето защо, за да започне през седмицата, започнете деня, отколкото с социалното. мрежи или новинарски сайтове и да се чете религиозни книги, блогове на самостоятелно развитие, с TED-говорящите и всичко, което може да те постави на конструктивно мислене и ползотворно осъществяване. Всички тези материали ще ви помогнат да се справят не само с апатия, но мързел.
Опитайте се поне през първия час на всеки ден, да не говорим за творческа идея. Ще видите как драматично да промени качеството на живота ви.
Въпросът "Какво да направя, когато отегчен?" Ще изчезне от само себе си, защото ще имате достатъчно енергия за постижения.
Дори по-добре, ако се приложи "час корекция" в първия час от дневния си будно.
Моят сутрин "час настройка" изглежда така:
- буден - все още полузаспал присъстваха на 6 минути аудио медитация за определяне на ден;
- душове;
- някои от процедурите за тон;
- 15-30 минути на движение (един от или по малко от всичко: ходене, скачане на батут, танци, йога);
- дихателна практика;
- медитация в мълчание.
След "Настройка на час" такива срещам ден съзнателно и с очакване на творчество.
Метод 2: Актуализиране на себе си
Втори ефективен метод, който следва да се прилага, когато всички nadoelo- промяна.
Най-очевидната и проста - външна промяна: направи нова прическа, актуализацията гардероб, ходя на фитнес. отслабнете.
Но как да се преодолее апатията, ако вече не е запазена или нова прическа или нова рокля. Промяна на техните ценности и система на мислене чрез въвеждане на принципите, които ще допринесат. не пречи на успеха и изпълнението. За да направите това, обаче, е много по-трудно.
Голяма упражнения за тази цел: списък на подобрена версия на себе си - кой може да бъде, ако увеличите своите таланти и способности развити.
И тогава си задавате въпроса: как да се мисли и действа като човек? Предписват тези мисли и да се изгради своите действия в съответствие с тях.
Метод 3: Демонтирайте блокажи и направи цялостно почистване на дома
Друг ефективен начин, който е на стойност обявата в отговора на въпроса "Как да се преодолее мързел и апатия?" - се направи цялостно почистване. Периодично в нашето пространство се натрупва боклук и отломки, които в крайна сметка пречи на свободния поток на енергия.
Ако имате средства, цялостно почистване може да направи някои от тях за вас. Но дори и ако можете да си позволите домашни работници, самопочистване може да бъде по-ефективен като система от вътрешния си запалване на двигателя.
Ето някои допълнителни идеи за почистване на пространството си:
- Разглобяване на старите вестници и изхвърли всичко излишно;
- Разпространяване на дрехи и обувки, които можете носеха последните 2 години;
- Измийте прозорците;
- Полските прибори;
- Демонтирайте банята и изхвърли всички бурканите, където нещо е все още останали "в дъното" и отдавна е заменен от новото.
Метод 4. Почистете компютъра
Ще бъде много трудно да се справят с апатия, ако ви запозная с реда на вашия компютър. Computer, както и нашето пространство - не обича боклук. Тя не само ще висят от прекалено големия брой на файлове, но само да пречат на производителността, непрекъснато разсейва излишни документи, снимки и т.н.
Напоследък, аз случайно изтрити всички снимки на моя MacBook, направени в последните 2 години (70 концерт!). Отначало ахна и диво разстроен, но след това се чувствах някаква лекота и свобода от миналото.
Сега пред мен - бяло платно (и празен "ayfoto" приложение), което аз отивам да се направи нов живот.
Метод 5. Отидете на разходка
Още по-добре, да направи нещо като ежедневен ритуал разходка - разходка (ако времето позволява, външни) всеки ден в продължение на 30-60 минути. Това може да се възприема като допълнителна дребни препоръки.
Но просто разходка ще ви дава много - прилив на енергия за организма, подобряват циркулацията на кръвта, и като следствие - допълнителни мозъчни клетки храна и прилива на вдъхновение, като по този начин активиране на потенциала на нашите намерения. Ежедневните разходки ви помогне да победи мързел и апатия по себе си, и ще ви заредят с енергия.
6. Методът увличане на хубава книга
Ако вашата апатия и държавата "Не искам нищо да се направи" не минава, а след това не забравяйте да прочетете "Атлас изправи рамене" или "Източник" Eyn Раздерете (или нещо подобно) и искате да направите нещо голямо в живота си.
Основното нещо, след като е прочел, имайте предвид, за «бебешки стъпки» - никой не се превръща в герой за една нощ. Герои са родени в ежедневните действия еднакви.
7. Метод Подгответе елегантна вечеря
За семейство, приятели или просто за себе си. Скуката казва, че не са имали ярки нюанси на живота.
Храни - един от най-примитивните инстинкти, но от днес разнообразие от продукти и подправки, можете да попълните нашия живот с аромата не само обичайните зеле, но нещо екзотично. Може да попитате Как може да се отърве от апатия и мързел в използването на готвене?
Е, вече не може да се справи с апатия? Въпросът "Какво да направя, когато отегчен" започва малко отстъпление. Не е ли?
Метод 8: Припомнете си списък със своите 100 гола
След образуването на списъка, създаване на план за изпълнение, или възможно най-близо до един от неговите 100 гола за следващата седмица или месец. Сега, Просто го направи! И ще видите как животът ви веднага изпълнен с значение.
Метод 9: Направи нещо много нетипично за себе си
Вие все още имаше достатъчно? Ако все още сериозно мисля как да се измъкнем от апатия, а след това не просто излез зоната си на комфорт и да се води точно обратното. Вие естествено skromnyashka? Свържете се с принципите си и говори с непознат или чужденец. За една скромна девойка сама да се срещне човек рискован ход. Ако обикновено предприемчив и изходяща, медитативни практики и дълбока медитация.
Намерете нещо, което поставяме на 180 градуса и ще ви покажем един от неизвестно или неизползвани лица себе си.
10. боя метод с
Оставете го да се изкриви, наклонена, а на нивото на 5-годишно дете. За нас е важно не е резултат, а процес. Рисуване активира творческата част на мозъка.
За да се измъкне от скуката цикъл, е необходимо да се възбуди тяхната креативност. Освобождаване на "целта" направи нещо "хубаво" и да позволи на себе си да направи точно в името на себеизразяване, в която се намираме в паралелна реалност, където всичко, което се изисква от нас - за да изключите ума си и да не се намесва в природата реализира чрез нас.
Тук са моите 10 препоръки, но това е само основната сред многото ефективни начини да започнете вътрешен мотор и изпълват живота си с нови преживявания.
И това, което може да ви даде съвети, за да излезете от цикъла от скука и да изпадне в състояние на движение? Какво е работил в миналото за вас? Споделете идеите си.
Ако имате нужда от подкрепа, за да се измъкнем от апатия, да се отървете от умора през деня и лесно стартиране на сутринта, за да живеят всеки ден в пълна степен, да участва в моя 2-седмична програма "Активиране на устройството". Спираш да се изразходва енергия и да започне да действа.
Програмата ще ви помогне да се направи положителен дух в основата на живота си. И както вече знаем, щастливи хора по-бързо постигане на успех във всичко.
Но най-важното не се чувствам, че имам нужда. Пример: От Нова година по своя собствена инициатива взе хумористичен интервю със служители на дружеството (само доброволно!).
Записано на таблета, а след това сглобени и облицована с временен достъп до онези с IT- отдел. Няма отговор. На въпроса дали харесва, той отговори: "Да, чудесно! Въпроси смешно! "
Друг пример: В началото на годината ние обобщи и планове за бъдещето на управлението на клуба. I - официален фотограф на клуба. Въпреки, че снимките могат да направят. В доклад, за да направи колаж от всички повече или по-малко красива картина за една година. Заедно с дървена рамка, аз платих около 800 рубли. Priobresti- предполага, че никой друг не искаше. Той се остави.
Кой прави за ризи на клуба. Имаме нужда от специфичен формат. за отпечатване на нашето лого върху тениски. Написах съвместно писмо с молба за помощ - няма отговор. Така че аз мисля - нищо не е невъзможно за мен. И нищо не искам.
Но аз знам, че е грешно! И как да се харчат рестартиране -uchus вас.
Борис казва: "Всичко, което можем да направим - трябва да контролира Вашето внимание" и ", които ще се влюбите в резултата - първо трябва да се влюби в този процес." Обърнете внимание на процеса и да го ползват. Вие не сте толкова важно за обратна връзка, както на самия процес. В крайна сметка, всичко е наслада. Той ми помогна и може да ви помогне.
Не спирайте! Правете това, което искате с удоволствие!
Можете да направите за себе си))
Може би около вас са загрижени за собствените си проблеми, или са безразлични към снимката))
Добро утро Елизабет, екипът и всички всички всички)) разходки на чист въздух - това е един много мощен инструмент за рестартиране. Ако животът ми да започне "претоварване", спадът на настроение или просто глътка нещо тъжно първото нещо, което отивам на разходка! Презареждане се предоставя, и си помислих, uporyadochivaeyutsya ходене. Ако това не помогне, тогава аз се премине към по-мощни методи, но обикновено това помага. И аз съм за упражнения сутрин. Ако няма време за медитация, фитнес и др. Елементарно набор от движения, като в детската градина. Ако трябва да се направи на сутринта, тогава животът става по-весел. Всичко това отнема 5 минути се състоят от максимум, а аз искам да живея, за да бъде 10 пъти повече. Всички продуктивен ден и успех в постигането на целите си.))
Благодаря за статията, Лиза! Деца - много мощен стимул да ходят. Само благодарение на тях, прекарват часове на чист въздух, игра на криеница, ролкови кънки и колоездене. Ако не за тях, щях да си седи вкъщи и Сидни. Благодарна за тях!
Благодарим Ви! Прости, но ценни мисли и действия.
Колко хубаво, за да получите сутрешните интересни и полезни статии на Елизабет!
Не мога да кажа, че имам състояние на апатия, сега има пролет и в душата ми бавно започва да цъфти още по-физическото ми състояние е постоянно ми напомня за това. Но колко е хубаво да се събудиш на сутринта за почистване на апартамента, а след това седнете и прочетете с чаша чай и вкусни сандвичи с мед!
Толкова много съвети, които са внедрили в живота ми. И нека малките неща, като например почистване на апартамента, но това ми доставя удоволствие. Обичам да се почисти в нашето гнездо. За мен това не е само за почистване, но този ритуал, по време на което, аз говоря с цветя, да се грижи за тях (в знак на благодарност моите орхидеи цъфтят обилно), се натрупват различни парчета хартия, моите обувки. Наскоро, аз наистина започна да излиза извън рамките на апартамента, измийте моя прозорец на стълбището, а след това забелязах. Аз не мисля, че имам синдром на чистачка, аз просто да изчистите пространство и да получите удоволствие от това. Честно казано, аз не бих желала в моята къща почистват непознат.
Същото нещо мога да кажа за готвене, чистене на компютъра си, на разходка на чист въздух и лопата чакъл! Е, една интересна книга, тя е просто блаженство, което ме отведе до един напълно различен свят!
Но както новини и социално. мрежи, а след това в действителност, често се ловят мислене. това е просто уморен. Не мога да понасям телевизора и не ги гледам, а мъжът изглежда всички новини и всичко, което е свързано с Украйна. Аз разбирам, че всичко е лошо, видяхме война и ние знаем, че е - да загуби всичко и да се оставя с нищо, но чувството, че нашите канали просто да опитат всички тези отвратителни теми.
През пролетта ви Елизабет и отбор, дори ако то винаги ще бъде в сърцето си и мотивира още повече проекти!
Наистина не ми харесва ми sostoyanie.opechatka
Благодарим Ви! И аз живея!
Благодаря за статията 🙂
Елизабет изтрити снимки могат да бъдат възстановени. Ако искате, мога да помогна))
Чета и имам настръхнеш! Брилянтно всичко се превръща в главата ми просто искам да живея, да живеят по нов начин да се мисли novomu.Skolko ценно, като е необходимо, просто всеки (аз съм сигурен) на nas.Kazhetsya, която отдавна е написано на всички правила, дал всички инструменти, ... но, нашата Елизабет е неизчерпаем източник, щедър, ободряваща, чист! добре това е как да се обичат работата си, за да се промени, така майсторски умовете на хората! Мислех, че, както и дали бих сега такива, ако не са запознати с Елизабет? Това ли е, което научих да обичам живота, за да управлявате времето, да се насладите на работата и да може да се отпуснете, да ценим хората и събитията ... това ви чета умни книги и часовника филми, да видите и чуете интервюта с уникален хора, пътувания, смях, мечта, да научат ... и като цяло на живо! Me без всички вас! Благодаря ви за това, което имате!