Как да се облекчи болката в мускулите, лекува заболявания
За облекчаване на болката в мускулите, трябва една или две чаши английска сол, разтворени в топла вана
Често поради умора се появява неприятна болка в мускулите, което е толкова нетърпелив бързо да бъдат премахнати. Болки в мускулите след тренировка обикновено причинява микро сълзи в мускулите. По този начин има "Основен ремонт" на мускулите тъкан, тя става по-силна, но процес мускулен растеж причинява болка. Мускулни спазми (тежка, болезнени мускулни контракции, които продължават от няколко секунди до няколко минути) могат да бъдат причинени от следните причини: 1) прекомерен физически упражнения или травма; 2) слаба циркулация; 3) липса на минерали като калций, калий и магнезий; 4) дехидратиране; 5) Използването на някои лекарства. Крик - травма на сухожилие (тъкан, която свързва два или повече кости в ставата). Когато разтегнете повредените един или повече сухожилията. Винаги помнете, че ако мускулна болка е много силна, тогава ще трябва да потърсите спешна медицинска помощ. Следващите начало средства за мускулна болка може бързо облекчаване на дискомфорт.
Облекчаване на болката в мускулите позволява английска сол
Английска сол се състои от магнезиев сулфат. Магнезий - е естествен мускулен релаксант, който спомага за отстраняване на излишната течност от тъканите и спомага за намаляване на подуване. За облекчаване на болката в мускулите, трябва една или две чаши английска сол, разтворени в топла вана. Потопете се в топла баня за 15 минути, то бързо ще облекчи болката в мускулите. Вана с английска сол не се препоръчва за хора със сърдечно-съдови заболявания, хипертония или диабет.
Научете как да се премахне болката в мускулите с помощта на топлина и студ
А топъл душ и вана насърчава релаксация на мускулите. За лечение на натъртвания или възпаление се прилага върху засегнатата област в лед в продължение на 20 минути. Това намалява отока и елиминира болка.
Магнезият е необходим за мускулите
ниски нива на магнезий в тялото може да доведе до мускулна болка и мускулни спазми. В такива случаи, за облекчаване на болки в мускулите позволяват допълнителен прием на препарати, съдържащи магнезий или включване в диета, богата на този продукт макроклетки. Богата на магнезиеви: меласа, тиквени семки, спанак, салата, какао на прах, черен боб, ленено семе, сусамово семе, слънчогледово семе, бадеми и кашу.
Ябълков оцет: вътрешни и външни средства за мускулна болка
Много хора помага за облекчаване на болки в мускулите и спазми в краката извън триене засегнатите области с помощта на ябълков оцет. Някои хора се разтварят една или две супени лъжици ябълков оцет в чаша вода и да пие, това означава, 1 супена лъжица с появата на болки в мускулите. Можете също така да се готви у дома, е средство за лечение на болки в мускулите: 2 ч.л. ябълков оцет, 1 ч.л. мед, прясно мента стрък и 2.5 L от студена вода. Смесва се добре и да пие вода вместо.
Как да премахнете остра и хронична болка в мускулите, използващи меласа?
Меласа (меласа) е страничен продукт при производството на захар от захарна тръстика. Меласи, е богата на микроелементи и витамини. Ако добавите меласа 1 супена лъжица чаша кафе, тя ще ви позволи дори да лекува хронична болка в мускулите. В европейските страни, не е старомоден напитка - Svitchel, която все още е широко разпространена сред спортистите. Облекчаване на болката в мускулите е възможно с помощта на многокомпонентен агент. Смесва се 0,5 чаши ябълков оцет; 0.25 чаша меласа; 0,5 чаши захар или мед; 1.5 ч.л. земята джинджифил, след това се добавят 2 литра вода и се разбърква докато се разтвори. Получената напитка може да се консумира охладени или лед. Svitchel - е проста и вкусна инструмент, който ви позволява бързо да облекчи болката в мускулите.
Кокосово масло за кулинарни изкушения от болката в мускулите
Кокосовото масло се препоръчва за широк спектър от заболявания. Достатъчно е да се използва само 2-3 супени лъжици кокосово масло за готвене кулинарни. Научете се да се приготвят вкусни сладкиши с кокосово масло и какао, който по всяко време ще ви помогне бързо да облекчи болката в мускулите 🙂
Етеричните масла могат ефективно облекчаване на болката в мускулите
Движението на болки в мускулите
Болката в мускулите помага на спорта. С течение на времето ще бъде укрепване и изграждане на мускулната тъкан, така че ще имате по-малко дискомфорт. Много забелязах, че болката в мускулите могат да се появят не са непременно поради прекомерно физическо натоварване. Понякога просто трябва да стои пред компютъра няколко часа. Така че ще трябва да се изправи, да се придвижват и участък. Нашите мускули искат да "работят", така че да им даде движение 🙂
Но понякога (с тежка мускулна умора), по-добре е да не прави нищо. Ако се отпуснете за няколко дни, а след това ще облекчи мускулни болки. Както казват те, времето на случай и забавно време 🙂
Масаж - това е още един начин за бързо облекчаване на болката в мускулите. Масаж помага да се стимулира циркулацията на кръвта в massazhiruemoy поле, което ускорява заздравяването на тъканите. Комбинацията от масаж с етерични масла, дадени по-горе ще ефективно и бързо премахване на болката в мускулите.
Червен пипер - лек за болки в мускулите
Капсаицинът - основната активна съставка на червен пипер - помага за облекчаване на болки в мускулите и дори в ставите (артрит). Можете да си купите готови средства болка в мускулите или да направите свой собствен крем у дома. Ето неговата рецепта: смесват се една чаена лъжичка на 0,25-0,5 червен пипер с една чаша топла зехтин или кокосово масло. Приложете този крем зоната на болката и не забравяйте да измиете ръцете си. Погрижете се за този агент не се отрази върху лигавиците на очите, носа и устата, тъй като той предизвиква дразнене. Тествайте крема върху малък участък от кожата, за да се уверите, че не е индивидуална чувствителност към него.