Как да се измъкнем от депресия и развесели себе си бързо
В лошо настроение, нашият енергиен потенциал е много отслабена, и не сме в състояние да се държи разумно и да се предприемат ефективни решения.
Но това не означава, че ние трябва да се примири с това и смирено сгъваеми крака. Въпреки, че нашата лошо настроение и може да отрови живота ни, за да го промените, ние сме доста способни.
Преди всичко ние го искаме, и да бъде готов да изпълнява няколко прости стъпки. прекарва известно време в крайна сметка се изисква да превърне няколко награди.
Има много отлични материали, които установяват цял куп страхотни начини за преодоляване на депресията. Тя осигурява много страхотни съвети и препоръки за това как най-добре да се процедира при всеки случай.
Но за да се запознаят, но все още трябва да разбера Бог знае колко време с него. Повечето хора не се нуждаят от неразбираемите теория. Това, което те наистина трябва е кратко, практически съвети, които можете веднага да пуснат в употреба. Всичко останало е излишно.
И това, което сега ще бъдат обсъдени, е от тази серия. Аз се прилагат във всяка ситуация най-подходящия начин, и аз това е достатъчно, за да реши проблема.
Нанесете на метода на "емоционално освобождаване от отговорност".
Трябва да нулирате излишък стреса чрез еманципацията на тялото му и пречистване на вашите мисли.
Самият Маркирайте върху него най-малко половин час, и ще се радваме да видим как настроението ви ще се промени, както и идеите, ще започнат да се сварят в главата с нова сила.
Намери си място, където няма да се види, ако има вероятност да бъде разбрано погрешно. Изключете по време на тяхното критично мислене, да спре, за да се анализира и оцени всички останали и най-важното себе си.
И не всичко, което ще се изкачи на ум. Бягай, скачат, викат, подкоп музика на пълна мощност и танци до побъркване! Смеейки се всеки повод и без повод, ако желаят това. Някой ще дойде на ум да правя упражнения -delayte. Забравете всичките си големи постижения, възраст, много мнения и академични степени. Не се страхувайте да изглежда смешно или глупаво.
Погледнете колко естествено и лесно децата да се държат. Дайте си възможност да се върнете назад към детството си, и просто се насладите на всичко се случва. Дайте му безрезервно.
Когато ви омръзне на всички физически движения и вие ще искате да седнете или легнете -nepremenno почивка. Дори и да започне да занася на сън не се борим с него. Може би това е липсата на сън, и служи като катализатор за декадентски настроение.
Не забравяйте, че в лошо настроение, вие все още не правят нищо необикновено. Много по-добре да прекарат известно време в себе си, а след това с новите сили, за да наваксат изоставането си.
"Мускулна корсет" Научете се да използвате.
За първи път научих за този метод от книгата Мирзакарим Norbekova "Опитът на глупака", и първата ми мисъл е възникнал непосредствено след това е "глупост всичко това не може да бъде." Не може да бъде, че тези резултати са лесен и дори бих казал примитивен начин. Аз съм толкова умен и начетен Мейн, така че аз трябва да докаже, че е чиста глупост и да доведе до измамниците чиста вода.
Особено онова време това ще има пет минути, както и разходи за усилия и дори по-малко. Само това, което ви трябва. Да направим по-лесно от всякога.
Необходимо е само да се приведе в гърба и изправете раменете му, високо вдигната глава и се усмихва широко. Кажи ми, какво е толкова трудно? Просто за мен!
И ако се направи същото, както аз не обичам да правя допълнителни усилия, със сигурност ще вземе на борда. Най-добър ефект се постига, когато в същото време гледа себе си в огледалото. Ние получаваме обратна връзка, която засилва положително въздействие, и да контролира правилното изпълнение става много по-лесно.
Най-интересното, разбира се, е да се спазва, като че ли отвън, а по-скоро за тези, чиито мисли напират в главата ми. В рамките на 5-7 минути на мисълта с отрицателен заряд са се загубили, а на тяхно място идват мислите и спомените, от които става все по-радостно.
Редовно слушам мотивационна аудио.
Напоследък най-популярният начин за получаване на информация, която все повече и повече хора предпочитат, е да слушат различни лекции и семинари, записани в аудио формат.
Всъщност, аз винаги се счита за най-добрият източник на знания четене полезни книги и други печатни материали. И ако сте запален читател на една и съща -Отлична, да го прави.
Аз редовно си купите различна мотивационна литература, и в допълнение препрочитам книгите, които вече са в моята библиотека. Това е добре, но факт е, че доскоро не е имало други налични източници на информация, необходими за мен.
Алтернативата, като такива, просто липсва ...
Сега ситуацията се променя към по-добро. Набира скорост една нова форма на представителство -audiozapisi във формат MP-3. Показват забележителни продукти и не може да не се радвам. Защото те имат редица важни предимства, сред които и аз да подчертае следните в сравнение с тези печатни материали.
1. Трябва да се научите да почивка, просто сложи слушалки и работи любимата си MP-3 плейър. В момент, когато тялото ви е уморен от монитора и очите ви да се отпуснат, с течение на времето с голяма полза.
2. Когато чуете някой друг глас, възприемането на информация е много по-лесно, а това от своя страна ви мотивира да позитивно мислене и действие е много по-ефективно.
Когато настроението ми рязко спада, и нищо не може да направи нищо по въпроса, сложих диск с мотивационни аудио лекции и да го слушате. Отлично такси!
В допълнение към бързото увеличение, настроението и моментното положителен ефект на записа има много скрити предимства, които не са незабавно. Но на този Аз няма да ви кажа нищо. Нека да е за вас изненада и приятен подарък.
проект Сергей Nellin "Успехът за мързеливи"