Хранене по време на кърмене))) 10 Основни принципи))) енергия при хранене на новородено

Какви са принципите на здравословното хранене трябва да знаете? Следвайте тези указания.

Какво трябва да знаем за продуктите:

силен чай и кафе, както и соев протеин инхибира абсорбцията на желязо;
много хранителни продукти са алергенни свойства. Разберете какво вашето дете реагира на нея, тя може да бъде само в "процеса". Най-силните (задължават) алергени - шоколад, мед, ядки, кафе, какао, риба, мляко, зеленчуци, плодове, ярко червен цвят на горски плодове, силен алерген - ванилия;
магданоз и кимион подобряване на вкуса на майчиното мляко и лук, чесън и карфиол не могат да го променят към по-добро;
смокиня и круша креп, пресни и варено цвекло, сушени сини сливи, боровинки - напротив;
излишък от пресни краставици, пресни и кисело зеле може да доведе до прекомерно образуване на газове и кърмачки и деца.

Как да създадете меню за деня

Пирамида на здравословното хранене на Световната здравна организация, ние добавихме необходимото количество порции дневно диета кърмачки.

конфекция
(потърси
до минимум),
не повече от 3 часа. л.
захар на ден в продължение на 2 часа. л. сметана
рибено масло, червено месо
(Говеждо), птиче месо
(2-3 порции) 2-3 яйца на седмица ядки, бобови растения (2-3 порции)
- 2 пъти седмично, млечни продукти (2-3 порции), плодове и зеленчуци (5-9 порции)
не по-малко от 500 грама дневно зърнени култури и картофи (6-11 порции)

1 служи на зърно и картофи:

1 кок
2 супени лъжици. лъжица мюсли
3 супени лъжици варени макаронени изделия
2 варени картофи средната стойност
2 супени лъжици зърно
2 супени лъжици. супени лъжици овесени ядки

1 сервиране на плодове и зеленчуци:

160 мл сок
100 г варени или пресни зеленчуци
1 чаша листни зеленчуци
1 средно доматен
1 средно плодове
Стограма прясно (консервирани) плодове

1 сервиране на млечни продукти:

1 чаша кисело мляко (мляко)
1 чаша (220 мл) на кисело мляко
45 грама сирене (с размерите на кибритена кутия)
1 чаша (150 грама) извара

1 сервиране на риба, месо, яйца, бобови растения:

1 яйце
75гр на варено месо
150 г сварени зърна
100 г ядки

Тегло и наднормено тегло

По време на бременността, една жена обикновено печели 10-12 кг допълнително тегло, съставът на който е, както следва:

плода, плацента, околоплодна течност - 5 кг
увеличение на обема на кръвта - 1,5 кг
увеличаване на междуклетъчните пространства - 1-1,5 кг
увеличение на матката, млечните жлези - 1-1,5 кг
допълнителна мастна тъкан - 4 кг.

Най наддаване на тегло по време на бременност, допринася за раждането на големи бебета (повече от 4,5 кг), в този случай, тя се прогнозира и голяма тежест в бъдеще, докато малките момчета и момичета. Но често основен тегло при раждане е свързана с други, например, наследствени причини.

Ако по време на бременността бъдещата майка набира малко "екстра" килограма, а след това отслабени деца често се раждат с ниско тегло при раждане. В този случай, е възможно преждевременно раждане. В каквито и да било колебания тегло в една или друга посока "оправи" ситуацията щете само кърмене: в един случай излишните килограми бързо ликвидирани, в друга - по-слаба жена скоро се чувстват весели и активни.

Ако кърмите бебето си (при поискване, толкова често, колкото искате), а след това теглото ви ще се върне към нормалното много по-бързо, отколкото при изкуствено хранене - защото метаболитни процеси са по-интензивни и хармонични.

С цел постигането на този резултат, не забравяйте, че специални диети за намаляване на теглото по време на кърмене изключени! Всеки от тях е свързана с ограничаване на определени храни - и това може да не е най-добрият начин въздействие върху здравето на детето.

Радвайки се на красиви и незабравими мигове с бебето на гърдата, се чувстват Мадона - заедно със своя мляко ви дари вашето бебе здраве, нежност, доброта и любов.

Качвай се на пробен полезни закуски за децата от 1 години

Това за насекоми, просто не знам!

Енциклопедия на насекоми: всички удоволствия

Тук те са съкровени ленти! Какво да правя след това?