Диета и хранене Нюша

Млад, енергичен и жизнерадостен певица Нюша има светло външен вид и голяма фигура. В началото на кариерата си, тя не е толкова тънък, както обича вкусна храна, не мога да живея без сладко и много добър готвач. Но плътен момиче е в състояние да се намери компромис, за да отслабнете, без никакви специални диети.

Диета Нюша като система на властта

Певицата не отговаря на който и да е диета, поради две причини:

• Тя вярва, че строгите ограничения в храната може значително да развалят живота, настроението и храносмилането, което води до умора, раздразнителност, летаргия;
• й в договора не са разписани ясни параметри за неговата форма, така че не е необходимо да ги контролират, колкото принуден да направи много от звездата.

Въпреки тези приятни свободи Нюша не се отпуснете. Според нея, самодисциплина и контрол - това е основната гаранция за красота и здраве.

Ето защо, известната певица все още се придържа към няколко основни правила:

• отбелязва режимът на здравословното и балансирано хранене;
• Да не се яде три часа преди лягане;
• всички части от внимателно бисектни;
• активно участие в спорта, обича да се упражнява.

В основата на доброто хранене певицата включва осем принципа, след което тя отслабна без много дискомфорт, а сега тихо поддържа нормално тегло.

8 принципи Нюша мощност

Всички нюанси, която акцентира актриса, добре познати на мнозина да намалите теглото си, но повечето от тях просто забравят. И това е построен на такова на пръв поглед обикновени твърдения, собствена система за захранване. И доста успешно, ако се съди по елегантни форми на певицата.

За да отслабнете, както Niusha трябва да спазва принципите, посочени по-долу.

За да се признае чувството на глад

Трябва да се ядат само тогава, когато наистина се събужда гладен. Тя трябва да бъде в състояние да се разграничи от апетита. похот, желание нещо да се дъвче или се възползват от стреса. За да направите това, да се научат да разбират чувствата, изпитвани от тялото. Във всеки случай, ставам от масата леко гладни нужда.

ядат бавно

По-бавното и по-дълго на лицето дъвче храната, толкова по-малко тя се депозира в тялото под формата на допълнителни килограма. Ами смлян и преработените храни със слюнка дава всички полезни компоненти наведнъж, така че гладът ситост по-бързо.

В допълнение, увеличаването на времето за мозъка да разпознава съобщението на стомаха на насищане - с бързо пълнене на тези сигнали са много по-бавно от "стартиране" храната.

зачита

Актриса придържа 4 единично хранене с 4-часови интервали. 3 часа преди лягане, тя не яде нищо. Такъв режим на тялото бързо ще свикне, тя започва да открива на времето на пристигане на храни и готови да работят.

Закуска в певицата е много здраво. Това правило не могат да бъдат пренебрегнати, в противен случай стомаха ще продължи да работи, оставете го празно, което ще се отрази неблагоприятно на метаболитни процеси.

Сутрин до чувство на глад, вечеря трябва да бъде ниско калорични.

На обяд яде правилно да закуска не изглежда глад.

На обяд и вечеря:

Калория вечеря винаги са в най-ниската възможна.

Отписване от течността по време на хранене

Ако храната напитка, той не се втечнява в устата от слюнка и от подвижна течност. По този начин, използването на дълго дъвчене е напълно елиминирано. В допълнение, стомаха стане лошо сдъвкана храна, което е лошо за работата си.

Нюша пие някакви напитки, включително вода, с почивка от половин час преди и след хранене.

брои калории

Преброяване на калории диета помага да го контролират. Ако искате да се намали количеството на калории, това е направено за сметка на мазнините и въглехидратите. Златното правило - харчи повече енергия, отколкото да получава, то тогава е възможно да се постигне намаляване на теглото.

Яжте в добро настроение

Седнали на масата, е необходимо да се отърве от всички негативност, избяга от лоши мисли, мисли за приятни неща.

Екстра тегло и отрицателни емоции - са свързани помежду си.

Особено в разстройство, жените често ядат много и не контролират себе си.

Слушайте тялото си

Нюша чувствам тялото си и винаги знае какво му липсва. Ако това изисква пържена риба, тя може да се яде вместо да служи на лека салата. Но само за закуска или обяд, няма да има нищо лошо.

Всички тези принципи на властта няма да работят без редовни физически упражнения и спорт обучение. Актрисата се занимава с фитнес в ден, в продължение на 40-60 минути, а не само с личен треньор, но и у дома, с помощта на обръч и скачане на въже, правиш редовни физически упражнения.

Това много проста диета, по-специално, системата за захранване помага Анна Shurochkin (истинско име на певицата) винаги ще бъде във форма. Когато се отглеждат в 170 cm жена с тегло 50 кг и изглежда здрав, свеж, весел.

Абонирайте се за нашия телеграма. да се запознаят с най-важните новини. Това е достатъчно, за да има телеграмата на всяко устройство, следвайте връзката и щракнете върху бутона на присъединяване.